 作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59 - 5 ~# l3 L" n6 r$ e }
推薦1 N7 A: N/ {& T. j' U$ o
23
+ k/ g4 w. l7 L: s" h9 p' o, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' M0 i) K2 j8 B# S- a) V" S, c6 r
3 q( k/ }4 M/ E$ c; f* e
: |( Z! F- G5 Q7 L( Y" u公仔箱論壇
2 D0 _8 T! `7 {8 z9 O$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q, H5 S, C( U3 F
! ?5 d+ X4 s( @$ f; s
U. ?6 p' {9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S9 C) w) E( e1 M* ~5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb5 p7 `* c6 T0 |! B1 V- a
心血管疾病是現代人健康的頭號殺手之一，在台灣長期位居國人10大死因的前3名。但日前歐洲專家研究發現，除了騎腳踏車、快步健走外，瑜伽也可有效降低罹患心血管疾病的風險。! M' L! v! Y% i2 w
荷蘭鹿特丹伊拉斯莫斯大學（Erasmus University）醫學中心的胡寧克（Myriam Hunink）教授與哈佛大學公共衛生學院合作，分析了37份相關研究，包含2700多位民眾的數據發現，相較於完全不運動，瑜伽可有效降低肥胖、減少壞膽固醇及高血壓。
/ b& X f! h y$ _$ r" @公仔箱論壇該份研究結果發表在《歐洲心臟病學預防期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）中，胡寧克教授認為，這對無法從事較激烈有氧運動的人而言，是一大福音，「這次的研究分析，證明了瑜伽的潛力。」代表瑜伽對於促進健康的確有具體效果。5.39.217.76" w) ]% B m4 ?8 ? V6 c w
為促進國人健康，各國政府通常推行「每周有氧運動150分鐘」等類似的運動原則，瑜伽雖然型態豐富，但因較為靜態，往往不被納入「有氧運動」的範圍中。
6 I1 C# l7 `+ r4 t9 `) j$ Htvb now,tvbnow,bttvb印度民眾經常集體做瑜珈（美聯社）
" { k, J! u: m, S8 b0 v胡寧克補充，目前仍不清楚要做多少瑜伽才能確實達到促進健康的目的，以及，相對於其他運動、藥物，瑜伽有什麼特別的好處。但瑜伽有助於放鬆身心、消除壓力，而壓力是心臟病與高血壓的根源之一。
6 u$ Z& Y. W9 ^5.39.217.76英國心臟協會（British Heart Foundation）的資深心臟護理師塔波特（Maureen Talbot）認為，瑜伽能伸展肌肉、練習呼吸，「讓更多氧氣進入體內，使血壓降低。」因此對健康有益。她期望透過更大型的研究，完整評估瑜伽對身心的益處。 |
發表於 2014-12-18 08:13 AM
| 
