 作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59
# Q2 V' b& Q! F& Y6 M5 r7 ?4 G公仔箱論壇推薦
v0 i" O, w4 P" B; @& W+ a23
. F9 v3 {$ w+ I. A公仔箱論壇5.39.217.76! _* m; x0 @4 G& [/ X# J8 N B. m
# T9 G: @2 F, i7 F; m; J
3 q( s* K3 G3 T/ h
- M+ u2 F. A5 Z. e5.39.217.765.39.217.764 D3 v* K2 v. n( F/ s2 y9 u
0 p$ Q% ?/ @3 p' S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g+ _+ z: V' P6 |1 I; e7 R
, ^, j4 M& S5 S6 A- u3 s) P4 M& e {5.39.217.76
0 F9 Y: S! x; x* K 心血管疾病是現代人健康的頭號殺手之一，在台灣長期位居國人10大死因的前3名。但日前歐洲專家研究發現，除了騎腳踏車、快步健走外，瑜伽也可有效降低罹患心血管疾病的風險。
) ^9 B6 e) ]) m荷蘭鹿特丹伊拉斯莫斯大學（Erasmus University）醫學中心的胡寧克（Myriam Hunink）教授與哈佛大學公共衛生學院合作，分析了37份相關研究，包含2700多位民眾的數據發現，相較於完全不運動，瑜伽可有效降低肥胖、減少壞膽固醇及高血壓。
$ ?1 p' E) n$ f/ U) r8 P5.39.217.76該份研究結果發表在《歐洲心臟病學預防期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）中，胡寧克教授認為，這對無法從事較激烈有氧運動的人而言，是一大福音，「這次的研究分析，證明了瑜伽的潛力。」代表瑜伽對於促進健康的確有具體效果。
- Y9 m7 l; l( {) |: @5 j為促進國人健康，各國政府通常推行「每周有氧運動150分鐘」等類似的運動原則，瑜伽雖然型態豐富，但因較為靜態，往往不被納入「有氧運動」的範圍中。" T; E! ]' [3 {* X: f2 O& j
印度民眾經常集體做瑜珈（美聯社）
3 R) q. S2 H1 T1 T: h$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡寧克補充，目前仍不清楚要做多少瑜伽才能確實達到促進健康的目的，以及，相對於其他運動、藥物，瑜伽有什麼特別的好處。但瑜伽有助於放鬆身心、消除壓力，而壓力是心臟病與高血壓的根源之一。tvb now,tvbnow,bttvb! C7 c0 T* R1 o2 i
英國心臟協會（British Heart Foundation）的資深心臟護理師塔波特（Maureen Talbot）認為，瑜伽能伸展肌肉、練習呼吸，「讓更多氧氣進入體內，使血壓降低。」因此對健康有益。她期望透過更大型的研究，完整評估瑜伽對身心的益處。 |
發表於 2014-12-18 08:13 AM
| 
