材料
$ }3 j c e6 l I: s# P$ L2 k' c6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芋 頭 1/2 個
/ F- g* O( Y7 _9 O8 J: Z6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
% d5 W" U6 S o- x8 B9 ?# Y* I5.39.217.76馬 鈴 薯 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C3 H( d0 a' }2 k
南 瓜 120 g
m: o1 G- i+ n( Q! q3 ?. y' D! g西 蘭 花 1/2 個 ) y, v: ]+ J& L# ?* Z" E; V! S* j
紅 燈 籠 椒 1 個
: @6 p: [+ C; }5 otvb now,tvbnow,bttvb生 菜 適 量 4 b! ?8 N* |0 }9 z5 b5 z" a* P' c
& c4 l& ~. S% }' m% H7 e% a XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & y7 N5 H. D' K- _6 u
調味份量
/ X7 I' H' } M8 Z+ w日 本 醋 1/3 杯 . s' F/ T% o0 C# r& s$ T$ }0 E* k- v
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙公仔箱論壇: i; m+ U7 O: G4 H. }% ], M' ?
砂 糖 1 茶 匙
3 f* Y9 m: }* Ntvb now,tvbnow,bttvb白 芝 麻 少 許
1 j. }+ [ I! L# _: W Z3 etvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb! z: {5 A* N" e& N p) G* ?
* q$ [. {1 Z! \( k. ~9 C7 i- P公仔箱論壇做法 1 T! E8 k$ c. s; ^1 y
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 / {! c% Y3 ~; Q$ f9 I% |: F4 h
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
2 l6 @, v# q1 [6 P" m. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 tvb now,tvbnow,bttvb7 _1 c. M9 j+ v% |% x3 I, t7 x
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
. K1 ~& y! C! W7 q5.39.217.76烹 調 重 點 ： . B2 V+ U! u7 G6 c4 ?
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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