【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動可以讓身體更健康，幫助肌膚緊實、加強代謝、改善失眠和過敏…，好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底運動還有哪些附加好處，值得大家不斷鼓勵，且一個拉一個加入運動行列呢？名模王麗雅以自己親身經歷告訴大家，就算早有模特兒般身材的她，為什麼還是這麼熱衷運動，甚至越來越愛運動？
$ j3 _/ Z# ~6 F$ q5.39.217.765.39.217.76# ~; C* M* @$ T+ K2 M4 G5 |
' s$ ^% R: v, W" I# u! C- r1.丟掉煩惱和痛苦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u7 n8 r% A# ^/ M O6 c
0 ]5 w: J4 y9 U2 I
運動時要專注於自己的呼吸吐氣，在短短的30分鐘到1小時內，你的世界只屬於你自己。王麗雅回憶兩年前的低潮時期，工作、感情、健康都不如意，當時常常夜晚去跑趴，用酒精麻醉自己。接觸運動後，雖然一開始很吃力，但在重新學習呼吸和移動方式的過程中，發現能夠忘記煩惱和挫折，讓自己心情變好。
8 T8 z9 l! j% w: d! N* l X, \9 F" y公仔箱論壇! }$ U2 b' y* ]6 o( [* U6 E: {
2.對自己更有自信tvb now,tvbnow,bttvb, s7 e2 O! D8 P1 u5 x5 F! }8 I
5.39.217.76, K+ B5 K0 T0 A* o1 [
運動之後，體重數字不再是重點，只要體脂肪是在健康的範圍內、線條好不好看、是不是有達到自己的目標就夠了。尤其是在模特兒這個圈子，以前對自己的標準很嚴格，會很在意褲子size一定要幾號；但在運動圈，只要這女生好愛她自己，我就覺得她好正，不管緊身褲穿起來屁股大，或是腿很粗，我已經不會看到尺寸的問題，我覺得很棒。和別人比較，只會一直遭受挫折，要懂得挑戰過去的自己，而不是身旁的人。
& U7 ?; U" T& H8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p+ m! E% q2 Y) U3.把握時間與自己約會7 ~ B+ _$ |% b1 V- R: X
公仔箱論壇( B) I% \% Y& f, ^; c+ G; k8 x; a
跑步是移動式的冥想，你會一直檢視自我，比起外表改變，內心的成長才是帶給我最大的改變。有一次傍晚太陽西下，我看到窗外風景好美，趕緊把失戀的歌單排一排衝出去跑步，一個人跑在河濱時，好像在拍MV，就是這個氣氛和感覺，就像跟自己約會，自己又成長了，跑起來就會很開心。5.39.217.76; ]& X8 n7 z' `0 W
公仔箱論壇1 B# M, [5 E! f4 D# d
0 h$ P7 m/ ?8 C( I2 G9 }4.更懂得享受美食
7 k6 z. u6 S5 {" v5 V. V& Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 V9 g8 U7 _4 o9 u5 Y
朋友相約參加三鐵或馬拉松活動時，最常說的就是，比完之後我們去哪家餐廳吃大餐慶功，或是哪裡哪裡有很棒的小吃…，畢竟吃也是運動的動力之一，為了享受更多美食，更開心的吃，運動起來才有目標。不會再像以前求很瘦很瘦，餓很久再去大吃，吃了卻又有罪惡感，摧殘自己的身體；現在雖然不忌口反而瘦得更健康，了解調整作息，飲食均衡的重要。tvb now,tvbnow,bttvb! B+ r/ l c# ^) n
/ D$ i' B& q3 A% h
5.學會鼓勵自己，讚美別人
! Y* M7 O$ y+ c- s/ I. y& e8 x公仔箱論壇
2 y+ S, t& _! P" [: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動的人都很會給別人鼓勵，「你好棒！」「你一定可以！」總是掛在嘴邊，這讓一開始運動的王麗雅很驚喜，原來從前排斥的跑步，可以讓我獲得這麼大的鼓勵，這成就感是從小到大，甚至在模特兒生涯裡面沒有的，久而久之就像傳染一樣，也開始會鼓勵其他人，看到別人開心，自己也會開心。
& w9 ~3 E: G, y8 r0 T5.39.217.76
' s8 [. h4 V0 ?# N3 _2 U/ K6.與朋友間的相處也跟著改變
( C" c6 g3 m# ], b: ]5.39.217.762 t8 u- |+ k# M3 T& b0 b1 D- ]
最大的改變是看待每件事情的延伸，看法都會不一樣，朋友和我相處的感覺也不一樣。以前心情不好，去喝酒啦，去買奢侈品啊，但運動會讓人不要一直專注在不開心的事物上，像是跑馬拉松的時候，就會告訴自己要想開心的事情，漸漸地「想開心的事」也就融入日常生活當中，自然而然少了抱怨，少了亂花錢。 |
發表於 2014-12-15 11:46 AM
| 
