9 I( k4 v5 ?; j. {公仔箱論壇
- h; |: s; v' J' m4 C, Ctvb now,tvbnow,bttvb材料
5 ~0 z, z+ a% T- Z3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....250公克7 ^5 \: W3 f# w, {' S9 e% q1 R2 }# l
蒜末.....5公克
6 d! m2 O# p/ h公仔箱論壇西芹.....40公克
! F' B5 s2 D1 r6 {公仔箱論壇黃甜椒.....25公克
: A+ z6 h6 X' ?; l: I7 }' ~( a( A5.39.217.76紅甜椒.....25公克
! I' W5 J7 q1 t2 C! ]3 H0 `+ k6 n5.39.217.76 b7 F% c6 m# @3 I% M( R
2 n, h: Y4 [, b0 y% I# J& Q# Y; n7 {" h# o9 Y
調味料
2 h+ ^# s9 Q+ _- P+ \A
% j! y" L4 l/ ]4 x0 W2 Z8 y7 ]/ Htvb now,tvbnow,bttvb水.....1小匙
" z) e1 [* D+ e4 N* g. ?* Q太白粉.....1小匙
8 c- {( r* l. b2 n6 d) ~0 A9 G, j" C9 x5.39.217.76鹽.....1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- M* L& E! H# r6 l
米酒.....1小匙
3 @" }# l% y0 J3 O: l1 A- E, C蛋白.....1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( w0 t, v9 k. R9 g# k+ F
! t3 e! @- C( B# W% `& [ ]% l
公仔箱論壇9 b: g: B! f3 p: e
B公仔箱論壇# ]+ m& \! ?$ W2 q K+ l4 p
黑椒汁.....3大匙5.39.217.764 V+ n' X. o2 I& L
水.....2大匙公仔箱論壇6 `: n7 B6 j7 C7 q" ]( j
太白粉水.....1小匙, K! X8 h9 u9 M
香油.....1小匙
8 d2 U* P1 n: [" Z7 B, t1 _公仔箱論壇4 I+ _8 u* Y1 N) k0 L( [
作法5.39.217.76" @2 {& D) Z: e1 L4 U" m
1.雞胸肉切成厚約0.3公分的片狀，加入混合拌勻的調味料A中抓勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x& D4 Y. N: Z9 E4 i% E! [1 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r5 W0 a% X3 Y. i+ q% G1 T
2.西芹、黃甜椒和紅甜椒洗淨，切片狀。
- R, R1 [4 W- m/ W9 C9 E0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \ L3 c7 d8 v& @" q& f
3.熱鍋，，加入2大匙沙拉油（材料外），放入作法1的雞胸肉片大火快炒至表面變白即可撈出瀝油。
# p+ B8 v) E/ j* k$ k5.39.217.765.39.217.76; j0 u0 G2 b: j/ Y& c/ |
4.另熱鍋，加入1大匙沙拉油（材料外），以小火爆香蒜末後，放入西芹片、黃甜椒和紅甜椒略翻炒，續加入黑椒汁和水翻炒均勻，再放入作法3的雞胸肉片以大火快炒5秒，用太白粉水勾芡，淋上香油炒勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 D9 y" q& m0 t5 G
! m) I! |( [& M6 ?8 G0 wtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-12-13 04:10 AM
| 