" K( N9 Z+ W; w7 P0 A; G" l& D* M5 O; ]: N# ?) [: t
氧化是什麼呢？
( Y( W, u" t" |; X. f r氧化就是自由基對生物產生氧化作用。! Q1 {. \5 C' I. D+ }2 c
" x# P) Z7 ^, \tvb now,tvbnow,bttvb什麼是自由基呢? 2 L# Y1 `1 x2 L- F) w2 P: N7 X ?
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
9 l5 S# M- ^% Z7 J, M* Y6 q \% q9 G0 Q# d; U
以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！公仔箱論壇% S- v# Z$ o4 m0 @5 t
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
3 E S D! M5 M ]公仔箱論壇2.酗酒
9 E: s0 l& U. n# [1 P, k$ E+ I3.輻射
: |% ]5 r( z5 Z( G4.紫外線
* A. [1 R8 g9 @1 Z! r6 z5.電磁波
I2 X+ O0 m, F3 I3 C公仔箱論壇6.日光曝曬
. u% t1 S9 x; D3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.放射性治療,都會產生自由基。& L* K' J/ H# G/ ] M* G
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 5.39.217.764 N/ [& b! |2 o0 j3 N" {
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 5.39.217.76+ s H' \- k) O$ o( ?, a
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb& k. ` R" [1 C0 L9 A) Q
) b6 i M! `6 I$ h% Y0 \& mtvb now,tvbnow,bttvb
8 k, ?5 E' K) {/ a6 W * x/ m# U+ G9 p% X6 I
我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
" X1 x7 g2 X' F+ R8 ?, U6 p$ y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. f7 s# U" U* z2 m
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：7 F/ C1 X$ C+ Z# b: U4 A
) F7 K5 E7 K# J; F$ I5 X! e7 |/ O ~公仔箱論壇1.超氧化物歧化酶
, O' \( e$ ^. \/ p, gtvb now,tvbnow,bttvb(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇 b0 r n2 [& A$ t+ g6 K% C; C
" q+ T, n7 q {& a& t! l1 }
2.過氧化氫酶（Catalase)
3 R. K( U8 Z" j+ T6 B+ N+ {
0 {8 g$ E7 L' B" x$ ]3 ]3.穀胱甘鈦過氧化物酶tvb now,tvbnow,bttvb0 x* ~: I8 j; X2 s7 ?+ K r2 s
（glutathione peroxidease）5.39.217.76( i+ b1 d# `5 }& Z" |5 Z# x$ q
( o9 o6 }8 q _. V3 b, U* [% A公仔箱論壇
- c* P3 j3 ]+ y! h! O( L$ s( b這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
- x: n' b7 E" w: }% ~# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 J6 z5 _1 F( L& D ~6 \* J$ E5.39.217.76此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。5.39.217.769 h* D1 S4 @9 \! ]* \- H6 P
5.39.217.76. u" ^( D* }- Q
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~5 W6 \% ]7 u2 _. |
+ S3 K& d4 w+ P1 ?! U4 }( M蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）5.39.217.76% ], {% B: E. `, w/ F
# Y3 x# G' h6 O1 P
黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。公仔箱論壇) R: Y, Q/ t% r
( E% T: z4 a& T8 r r* x
' Z3 [ G8 g e* T+ ]% y: z) A5.39.217.76 9 j3 }, z1 [! f2 L2 m+ S
5 w+ W! L B- I7 Y" h公仔箱論壇5.39.217.76; S) I6 Y0 d0 Q; l/ ^
皮膚抗氧化方面，有以下建議:tvb now,tvbnow,bttvb3 E& u8 H- @& a( [3 ~0 N' h' S. t
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品$ z+ o- N0 n: M% P4 G5 d, O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ? W Z; o9 i* u5 M
當中包括有:5.39.217.768 ~3 U& i4 o5 C+ E; j" K% j1 C
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。, U" _; ?2 s( J; O0 V4 t
5 }; S+ F2 i, s: x公仔箱論壇做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
| 
發表於 2014-12-9 05:29 PM
| 
