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- ?+ `4 ?: s6 p, f" y9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化是什麼呢？
9 h+ i1 \7 g" m, l- t9 L+ M4 v4 w公仔箱論壇氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q3 B1 E6 B& l
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。tvb now,tvbnow,bttvb$ [6 d( B# X9 W) X7 C- h3 |
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！5.39.217.760 z) H9 Y* ` H
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
1 M. _2 L. G1 L4 x2.酗酒( c. x9 g- z7 z( b8 W m; b) a
3.輻射
' B" `& s$ F0 ~9 K+ N6 R4.紫外線
8 P1 J# ]- }/ o/ j5.39.217.765.電磁波公仔箱論壇& c2 `7 g. } A1 v# |; K9 \" u
6.日光曝曬
4 t+ C# O- }: ^" t7 Z+ vtvb now,tvbnow,bttvb7.放射性治療,都會產生自由基。5.39.217.768 J: P0 S: H+ @9 S3 w4 {
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p1 d* S' b. g3 {; B" B! B" Z" m
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
7 y' b9 V. t5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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& x) m; K3 k* f) d% \# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶
, e* V# }6 }; D0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2 h* `! v" T$ L4 [5 s4 E2.過氧化氫酶（Catalase). f) D5 H0 V9 k% n, C9 _ f0 a
; V( d7 ]5 S* r6 o, \, f9 vtvb now,tvbnow,bttvb3.穀胱甘鈦過氧化物酶5 {' p" G. N- S6 R5 p" \+ B- C
（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。# D) G0 m* O: U& u% l* _
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。公仔箱論壇5 w/ m+ L5 Y3 ?/ Y! E; m
3 V1 ?- Z/ C9 ~# T' T, p5.39.217.76建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~公仔箱論壇9 ^8 {/ h: I5 {0 n- z+ a1 T
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）公仔箱論壇9 @1 ]' @+ a" E+ ^% o" G: P1 Y2 S$ _( ]
9 h1 ^5 N+ g0 V) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。, Z+ T3 R" G$ E2 w$ `8 l" f7 ]
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. W& p. k% ~3 V$ b7 k& ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C0 o$ Y( f' Q m' [8 M
/ D$ I Y% c! `# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚抗氧化方面，有以下建議:公仔箱論壇4 n6 d) l6 ~% ~% ]1 v- l
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
# b; k: @5 v+ ~* n2 ?4 L FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, i" o0 `0 {6 h+ J0 |3 Q: Y! I& E; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當中包括有:公仔箱論壇6 o) D; b" F, m4 ^: z
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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