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4 K! t5 O4 z1 L) ~) A& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化是什麼呢？
' M$ M4 Y* H* {# h! X氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
/ w8 K f/ h$ {( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Z2 n" \/ J4 a5.39.217.76什麼是自由基呢?
; @& T! Y: B" F$ W4 P5.39.217.76自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。5.39.217.761 r P; k3 J6 p9 e. N1 u7 N
8 z l8 ?, \7 y; Mtvb now,tvbnow,bttvb以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！5.39.217.76& E0 N7 D5 F, ` h: b v) U9 m
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
0 n/ H# `. [3 k2.酗酒
0 {! G( K* k: ^# }# }3 ?8 j! {3.輻射
. n* S" K5 m2 Q" @4.紫外線
. [1 V4 d D! u0 U' xtvb now,tvbnow,bttvb5.電磁波
4 M4 w8 C' q; O3 u, y4 M% \4 n5.39.217.766.日光曝曬, c* B4 _ e G( @) \4 `3 f! h
7.放射性治療,都會產生自由基。5.39.217.76( M$ ?& Q/ ]: Y2 a) Q* u' ^
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
J6 h7 m$ d# V6 s5.39.217.769.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 5.39.217.765 l. z7 d) B3 ~: e- V
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。公仔箱論壇2 ]* R P5 w! p& j% u
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0 }/ V- s* }& F* I+ u公仔箱論壇我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
; ?& ?) g8 j3 H& x4 f* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ c2 V* m" ^6 u( Z% ^" N
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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% c! z0 r6 w. n2 u8 w8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶+ g1 ^ P0 H( H+ C+ w0 g
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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$ v$ c% t# R9 D: x& W& M2.過氧化氫酶（Catalase)
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. S8 h: F5 p2 b# U公仔箱論壇3.穀胱甘鈦過氧化物酶tvb now,tvbnow,bttvb5 D9 }4 X: l" D7 _( W5 N% S1 j
（glutathione peroxidease）
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" u% D5 \* T6 u# e c. T, R* Z& `這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q8 r' z W+ K3 _0 U; `' c* t$ Y
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。 i! |" I4 g1 u, Q
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~公仔箱論壇7 s) Q8 O6 c6 v/ h- i9 M
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）5.39.217.76& U4 l8 \, d1 [) d$ v1 ~: t7 T
1 e7 B' W# ]1 Qtvb now,tvbnow,bttvb黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:1 i; I& \$ W! {+ l) H
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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/ s% P- y2 J4 Z當中包括有:
% B1 M1 `2 }" o/ i( X. G) L維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
) x, w% s- b; e$ A/ J; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& \( O" g' B8 ctvb now,tvbnow,bttvb做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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