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氧化是什麼呢？
' p3 p# \1 [+ A+ `# Otvb now,tvbnow,bttvb氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s3 ~ K" l, Q
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什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb. P! O, n$ D( o# m: D( a& g2 f
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。tvb now,tvbnow,bttvb: [) d1 ?7 ~# E' k- G+ |
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
+ ]7 u/ F8 o* x" ~1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)4 _+ |! [, [- {4 Y4 f
2.酗酒
9 _5 O5 P$ s$ _5 w/ B: _3 @' \tvb now,tvbnow,bttvb3.輻射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B+ x; B7 M2 {* n; w2 X+ [
4.紫外線
" c( N; t7 u8 z4 j$ O5.電磁波
. s$ e, K4 x/ r7 Q ^6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.日光曝曬公仔箱論壇1 T* X0 p, j$ w) X3 v: e
7.放射性治療,都會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }# y, w2 i2 k9 D( l5 y; G( S; c5 `
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 tvb now,tvbnow,bttvb4 M2 W: O3 b7 T2 R1 x9 I8 H w1 f
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
1 ]# J) O6 z3 u9 d* D5.39.217.7610.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |; K% K& I8 e0 N. {: n! N$ Q
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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# ^3 o# [$ }8 `( W0 d, u* ttvb now,tvbnow,bttvb1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb6 v7 ^0 l7 K% _% [4 S4 N' W
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。tvb now,tvbnow,bttvb- U* D5 b7 M- G
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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; e4 B/ k |5 r1 E! V3 U! O5.39.217.763.穀胱甘鈦過氧化物酶
8 X+ w2 m! V6 B3 I$ h- |6 ^* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（glutathione peroxidease）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \0 ~+ l2 F% E8 V, M
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" N0 Z, i: b, E3 k5.39.217.76這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
* [" {# Y6 ~1 z1 r公仔箱論壇
" e) y! H) k- \9 P, @, c- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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3 c0 \' Y- l5 r, Z. F' I. z% Ktvb now,tvbnow,bttvb建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
]0 j2 q: r& O0 t9 ^tvb now,tvbnow,bttvb
& j7 M2 V8 \3 Btvb now,tvbnow,bttvb蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）5.39.217.76* f: F; f, r" ?1 {8 w
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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- H' E" D1 E- K5.39.217.76皮膚抗氧化方面，有以下建議:
+ n1 t' [$ X8 {) k6 X4 H( ^/ S每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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# E) h3 W- V2 g* ]5.39.217.76當中包括有:
2 V) b' [0 a- u公仔箱論壇維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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1 C; Z* r" A2 P; \4 a; S做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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