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氧化是什麼呢？公仔箱論壇* J# F6 N' y5 ~
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。5.39.217.768 \# R9 j: H3 W6 l
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什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb7 P3 i5 \) S! p0 z$ H6 E0 R0 f4 U% u
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
6 `) M4 H( D8 N1 Y" q/ g' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% E9 N' r( `/ a以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！公仔箱論壇6 c2 P: W- F0 C: R) f" [# g: _9 \
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
# Q! d% X( Z- w' Jtvb now,tvbnow,bttvb2.酗酒
0 P( F5 r, F6 M3.輻射
, d8 O1 ^6 }$ b7 ^$ `5.39.217.764.紫外線
7 O6 S" e. r6 R2 A# j& p8 C5.電磁波
5 _- Y; G1 s7 N3 ?/ y. ^9 g& p( l公仔箱論壇6.日光曝曬公仔箱論壇; n1 f* k* m# Y) G1 q% K
7.放射性治療,都會產生自由基。
' |: f0 |7 i8 `/ s. @) Utvb now,tvbnow,bttvb8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 9 _& T9 ?8 G- |& Z3 Z5 u
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
8 `- G8 y. A! J% j& L ?$ p公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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: [* G; `( R8 }: P9 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. \$ s. d2 W1 T* @) h- g, N+ Q r
1 g- E! V0 ?3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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/ X4 C" `+ x4 _' Q& R9 q! p# J5 R5.39.217.76消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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4 y+ N) |. [' Q, W' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶
' |) ?& l" X8 a! T7 L公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶# @* y0 C1 S/ d3 ^3 W$ N7 h% F- ^0 \
（glutathione peroxidease）5.39.217.76& m/ [2 q+ ^( I
2 C G4 H' S: n1 W" Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 F, }3 v$ m8 w; g0 v: K
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。公仔箱論壇/ n# H' C2 J- F
5 z4 j+ Y- x7 f/ o! J6 i公仔箱論壇此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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7 @' K% V! z3 C' z6 W建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）. x% I% @0 R8 U
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。公仔箱論壇" j( D' I0 _! r& T. }$ \
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
$ g( [+ d, j2 n- Y3 R每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h. U1 h9 o- m7 _! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B U" N$ |; ~6 W! [" V
當中包括有:8 s6 ], |- a7 F3 q8 e
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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1 I& ?! x4 g9 v7 ~. @4 C8 a" itvb now,tvbnow,bttvb做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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