, a, x, f# D% l6 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y, I) M) o: Y
氧化是什麼呢？公仔箱論壇0 E% j1 O/ z; B
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb- {) v1 S1 P+ i# y' n( H* s" g
1 F- m9 ]9 F8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢?
& \2 P6 Q9 T0 R+ ~! ?3 l5 U: Ctvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。公仔箱論壇0 E' i) W$ u: R# b! S
( i& k6 W- d. d$ w5 ?tvb now,tvbnow,bttvb以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！公仔箱論壇5 v' @# Q3 Y, B+ \% }1 E9 C
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
8 I" h& W$ W! l5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酗酒. p& x- g& c) T) I% [
3.輻射
! X$ c8 S* x: a, Z% x3 E公仔箱論壇4.紫外線
' H7 N8 E, O$ b7 n5 ]2 ~( }tvb now,tvbnow,bttvb5.電磁波5.39.217.767 ~; v0 r! ^6 z' D, g* X5 @, B! x: v
6.日光曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?3 J/ T3 g- M
7.放射性治療,都會產生自由基。
- M; T8 v+ Q: n' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
3 A: |7 U- \2 f3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb- {# U! L* Z& }4 r# m! d! e
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f1 N. B6 X+ ] R" r) |, \6 `
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。5.39.217.767 g2 u; J* {; b' V3 Q3 i
8 w9 g) ^2 X5 F4 O' c% H1 s \$ P2.過氧化氫酶（Catalase)
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5 H( A4 `, A7 ntvb now,tvbnow,bttvb3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇: {3 n' B7 Q1 x @/ G
（glutathione peroxidease）
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' d- |$ ?) W# L9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u7 a/ t( E& }" G7 {6 ^5.39.217.76這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
; u2 m& A w6 V. [1 |- Y. }5.39.217.76公仔箱論壇- v" C' V6 W- V/ Z, p- @( ^5 @9 Y
此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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- c6 F5 v+ W- ~8 G* B9 d1 e1 m建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w8 [ i) t0 T! t. f
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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+ @( X2 ~+ s) r$ U皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z" n. {0 r. I% Q% |
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:5.39.217.76' j# G5 |2 b+ b2 `2 X
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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