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' }0 U- B3 f4 [8 {; N* P2 Ntvb now,tvbnow,bttvb氧化是什麼呢？
9 k" e" C. E* O7 P; F* m4 l' ~5.39.217.76氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
( {5 q- B) N' a* k. p# X) T$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P. g% ^7 u+ o
什麼是自由基呢?
! S! Z% M& L9 ~2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。( P7 ^0 y3 \. A7 W% u
0 L! e8 H; r7 f& Z. j8 G8 N( {以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g! m. G( b9 x8 A# g
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
! M3 \# h1 t. k+ S. C7 h( dtvb now,tvbnow,bttvb2.酗酒9 N; W- ^" s/ I8 D. i' G
3.輻射% M1 z( C9 p, ~3 {; E$ ?
4.紫外線5.39.217.76; H, r0 g5 V+ w# L" K
5.電磁波+ G+ O/ ]7 s: ^- u7 G0 s7 C
6.日光曝曬2 A1 K! |1 l3 f* T& a- {# T; H" w; Y9 C
7.放射性治療,都會產生自由基。
) O% E; ~: r4 W8 Z3 L- ]7 S5.39.217.768.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
6 P& v. @; V {8 }9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c' a: j1 q& }2 n0 s A. b$ Q
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。$ L ]# X) d0 t9 b0 Z d
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9 S; m9 E: h0 M/ }) M5.39.217.76我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
) _0 [# H% b5 L. C [ _. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n8 ]! l9 E( J* @. M
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：tvb now,tvbnow,bttvb4 }5 O1 Z8 m. `& u1 v* J
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1.超氧化物歧化酶
" V, \) L2 G- s8 v5 z* H3 ftvb now,tvbnow,bttvb(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)- E x9 O4 `& `7 g+ s" K& P; b* I
) `, [3 i( H: |- s4 C* Z公仔箱論壇3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇4 E) o* U6 k5 t" {/ [' R8 {
（glutathione peroxidease）8 P' c8 Y: I' Z, l
" _0 E! [ r+ J" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 Y! A& w: k$ B
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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6 m+ v: ~7 j/ V此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。5.39.217.76/ B( Q0 N' K0 D. W5 i
- V& a) Q+ K' D建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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. k, s2 t9 ]% j( F$ ]; B4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
) v6 |- X8 r9 T1 M# l" _ l3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:
* D0 ^! l4 y& z6 T. y8 y7 b維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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0 V7 o) c4 k* N ]+ \做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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