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氧化是什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k8 L5 d t6 s' ~3 x5 I9 @
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q6 J' G2 ~3 Q& Y
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！5.39.217.76' o4 d* X& y w' Q& K; I" H0 r
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)公仔箱論壇9 V/ O/ W0 r* g: q4 Q3 a
2.酗酒
3 W1 H$ U2 w6 J) ~ q+ O# l3.輻射
5 i* T3 f- k! C* b' d _0 e: ^9 u公仔箱論壇4.紫外線tvb now,tvbnow,bttvb# ?" y* N! Q9 ~8 d
5.電磁波tvb now,tvbnow,bttvb# ?7 @. e3 Y5 h& j. z, v" Z! q
6.日光曝曬5 a, `( q* V, ]8 ?5 k
7.放射性治療,都會產生自由基。公仔箱論壇) M3 w: `" ] e- \
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 9 s2 C0 q9 V1 i h5 t( _1 C
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G3 R7 h. H$ T& b7 N: X% l
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a' E! q' ^# k# p' \
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" M5 o/ q* K2 {' ~3 E# O# ]5.39.217.76我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。公仔箱論壇5 D' x+ S5 v, p: y* C
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g: q: B1 e5 A0 |
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1.超氧化物歧化酶
! M1 j* o8 o& j+ O: n(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。* S- G. `4 Y3 |0 U
J) k; v2 K4 {6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.過氧化氫酶（Catalase)
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. v8 j% w# x8 h4 j5 b+ [9 U公仔箱論壇3.穀胱甘鈦過氧化物酶5.39.217.76: l4 @6 G( _/ o* ]
（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l- A9 f; S. K' v9 V j
* c" `+ T- H* f/ ]* _6 b) C公仔箱論壇建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）* ^" J5 f! Y5 N7 [5 x6 c7 U% t
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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5 r! B- n( P: A# V5 N' n K; s公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:tvb now,tvbnow,bttvb9 u- v; o4 m% L" S/ v; X5 u
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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! w, t* O- z7 z; K7 N8 W, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當中包括有:, T) i# D9 @3 P2 Q( e
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z) b9 t; \# q: N9 T; \$ ~ ^
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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