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氧化是什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 h5 s# j+ Z# O1 J- G
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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m2 ?6 i& y: m5 m什麼是自由基呢?
! s( E# m) M1 W3 W, A* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。公仔箱論壇2 g5 l5 @* { B( T
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
0 u+ v' l! }% c4 _( l9 `0 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)tvb now,tvbnow,bttvb) E0 ~- b; i; K4 f: [/ L! Z1 R
2.酗酒
% q+ R, S1 F" ?, e/ |公仔箱論壇3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb) d3 \8 x2 M3 y, j; ?1 E/ E
4.紫外線3 O; _& D) e) j8 Q3 _
5.電磁波- w( X/ m9 E) X. k- Q _" h; E
6.日光曝曬
( A C G7 d( g# Q- B! q# V3 q8 L公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。
' ~6 l! V7 ^2 \) \; H+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 5.39.217.76- I' d4 D" h# r+ ~: u% p+ C
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 # L: v- D2 m* J3 v; d H, }5 L: G
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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" p5 Y. r0 f* N- R; P. R0 ]tvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。公仔箱論壇* w+ |- s! b0 x( t0 ?4 R7 y
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：公仔箱論壇7 U( |3 Y. d' l4 o. {; w/ N u' z1 U
2 a& o+ i2 M# ? }5.39.217.761.超氧化物歧化酶
% N3 ?3 t6 n1 B2 z) A, i' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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: x! ^! E( [0 P* W) S" _2.過氧化氫酶（Catalase)
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% @( v& ]" ~; n0 y9 ?" S5 U5.39.217.763.穀胱甘鈦過氧化物酶
. q6 V- m$ K* w; n9 E3 jtvb now,tvbnow,bttvb（glutathione peroxidease）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~- Y+ F9 Q4 `% t, M% h% G3 ]$ @/ }
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! o& C+ |3 T C' T6 i/ F# E$ t這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。公仔箱論壇5 y% v& N: M% e
: W5 _" q k7 v2 ftvb now,tvbnow,bttvb此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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6 t# j5 [ g4 v/ T2 t& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~, M! Y. w+ n) |) D5 n
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `/ B/ r. d8 R" @1 O# v( h6 Z) n
' `% k7 d: P& c6 U- p3 @黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb0 J0 D* M5 R8 J0 J7 I! I
$ V. f+ E- N( {' d# s# {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }9 N ]4 J& O P
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# k% r1 a1 R) f. a: g ^9 x0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t9 P: Z+ Z4 m; D6 O7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚抗氧化方面，有以下建議:
) z# G" d' l$ W/ z每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:tvb now,tvbnow,bttvb% k* q6 ?. ?* U6 b
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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