: \. k) P. G+ g1 @: R1 D/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]( ?+ ]- x$ ~9 M% D: _- R氧化是什麼呢？
; h* G6 {$ Q g$ P0 ]( @tvb now,tvbnow,bttvb氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb" {4 Q6 ^ g; P
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什麼是自由基呢?
, g0 z% W6 F0 K; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D( f4 Y2 S2 h' [& E" U
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvb now,tvbnow,bttvb+ p2 R; O( k- B
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)3 F. X$ f4 K; W5 e2 ]1 V
2.酗酒
& G2 ~' R% I) P% ?/ n' p3.輻射
4 h4 |6 E: p! G5.39.217.764.紫外線; Z! J: W# Y- k
5.電磁波
6 P2 W. d$ L2 a: T2 l6.日光曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s" M; W, ], M* R
7.放射性治療,都會產生自由基。
/ C; _ o0 @$ atvb now,tvbnow,bttvb8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 5.39.217.76( o5 e, f* H u7 x# K0 s% N
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
- B4 E3 N/ E& V, n4 c& e10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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7 n ^ X& C, m+ n- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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) H' j& r& e; `. V消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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. [8 Y8 E" E# g4 z. L; d |1.超氧化物歧化酶
4 w7 X2 D5 [9 Z% X) N4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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% o/ V a% f+ ~9 p2.過氧化氫酶（Catalase)8 [/ A4 v ]# S' E, @
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶6 @- v0 e$ O; @2 p0 \
（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。8 B+ Q# N% V E6 _% D0 ?2 h
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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: C" ] N2 W1 _# R* T v建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~9 G/ |: n/ r ^2 a
3 k, s) g; z. C2 @蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）7 o N2 ~# l6 j' K1 @
) z4 `( _7 r, p( M; Q黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。公仔箱論壇/ m4 {+ }, O9 V z& F
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m0 z5 F5 `$ U$ Q. @公仔箱論壇 - a6 Q! n. _3 k; J3 D, v9 E: b$ S' x
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
6 ?; P" q' t& |, d每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品6 \) C0 z( Q s4 I& A( B0 K
2 e) N3 I$ q2 } `. g6 b0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當中包括有:5.39.217.76& D/ [$ h- Z: Z' R
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
6 B: K, g8 |/ `$ s( @% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 J" O* V3 f* v% T5 c* |5.39.217.76做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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