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氧化是什麼呢？公仔箱論壇( Y: ^& j4 q. O# W) x7 ~( B( X
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 G1 l0 R6 Q( l# z- d/ M& d; u: _
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什麼是自由基呢?
9 z. F& _ |9 s4 C自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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$ y6 F2 c. t7 D" J以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！5.39.217.761 v: D2 D6 y, ^) l* z; W& {
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)公仔箱論壇) p9 [: I/ q4 C- p2 j3 Y% N
2.酗酒
. ~0 c# D) H9 a: O! }2 {6 F公仔箱論壇3.輻射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f6 _; {4 K6 }+ Z# Y# ]% ^9 g2 ~
4.紫外線
6 J) a9 p: v1 M" k% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.電磁波
$ N$ B+ \, s; e9 B5.39.217.766.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb! g1 Z5 q: x/ w
7.放射性治療,都會產生自由基。 J- d, E& g; f
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
( }/ X) y) q4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb: x+ H& h3 \+ B# A2 x
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。$ | W2 {9 Q; n, z" G) v3 o
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：5.39.217.76' p. D) y: D7 R3 ^; C8 N; y
|9 |! b/ G4 c+ G! }1 z1.超氧化物歧化酶
3 V4 L9 m+ `6 F+ \0 [' r2 w5.39.217.76(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J' K7 ~+ r1 W; K' Z
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
0 i* T: y' A6 B$ L! H C1 ~7 q s公仔箱論壇（glutathione peroxidease）0 \' A: q( [% F
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
. p$ R5 x) x0 |9 Z9 j! a7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K m4 K4 V4 j此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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' ]7 x' A, G) X2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~公仔箱論壇" e3 a* A: s: i- l( n% Q9 I; }; N$ i
+ S6 m! U- _, C) f/ L. u& B公仔箱論壇蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）公仔箱論壇: A2 J x3 E6 D. I
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。公仔箱論壇+ g$ N: m7 k3 X$ \
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# F- I% ^4 F8 i3 O2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚抗氧化方面，有以下建議:5 u6 A6 M2 O5 a# b8 A5 D
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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5 p: @2 Y1 j& E2 Vtvb now,tvbnow,bttvb當中包括有:$ c' g8 @) I( r' F; s8 N" @
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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