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5 U" t' Y; j: s3 Q. H- r5.39.217.76氧化是什麼呢？
- J# b: E' W) M. w- d9 G氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? 5.39.217.76! W' u# j8 Y9 x) `6 [, I
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
- B& ~* Z Y! Q5 i) D Z& K公仔箱論壇1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)5.39.217.76( d; f: O8 ?$ K' p
2.酗酒公仔箱論壇$ {2 X8 o, Q9 h+ p) F2 x2 r
3.輻射
$ S. S" Y% t( d/ h0 ~' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.紫外線
' t" N# ~! d% w2 V公仔箱論壇5.電磁波tvb now,tvbnow,bttvb t- V: d+ V# N4 C7 L/ Y/ w
6.日光曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t- o) @% {7 g
7.放射性治療,都會產生自由基。
' U& F( ]7 g9 Q3 Z1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
4 @3 ? x4 t: R9 ?3 D& ^公仔箱論壇9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 $ E, w" m# R: @8 Z* b' C; U
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。公仔箱論壇8 T" y* H5 W4 L
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I. ~0 v- X6 X d1 I" n
5 y7 k& E* q! Q5 `5.39.217.76消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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. o H0 [, O$ T$ S+ ?3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶
( z/ F( @4 J9 k9 s: atvb now,tvbnow,bttvb(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
0 A" [3 ~7 N7 S/ D$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R7 p, Z( T( \* z* x: P9 D
2.過氧化氫酶（Catalase)
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" n4 x) Q' Z& I+ q3 X- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.穀胱甘鈦過氧化物酶% ?/ b8 `+ r7 m$ p
（glutathione peroxidease）
: B5 L. n# R. d! m) F" L5 z1 U! |2 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^, M0 ~3 s, o- j
( v9 T5 |+ E7 [ b! t$ L2 T: d' F4 t' R這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。) k/ P5 \0 |( M7 ^$ N1 c5 g
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。4 D( u5 x3 V8 B
6 j/ _2 y) e* F4 z: o9 y A公仔箱論壇建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^6 W; w* {! U \ j1 Z
0 U3 [# E- y$ a* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O* i0 p, i# J
3 i" a' N1 J3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
6 ^: L; F% W' E& ]; h' I: J每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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( J1 ~' u) T& T/ b- e0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當中包括有:5 W, s( F, }! m9 n) s
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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