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[健康資訊] 氧化對人體和皮膚的影響

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& V# [1 d* G. W4 V2 m4 K3 _+ |1 r氧化是什麼呢?5.39.217.762 p# a/ m* N, ?3 ~/ H! ~
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j7 x7 T! m& E

. o+ Q9 E2 X* vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢? 公仔箱論壇$ m. f& ~+ R$ g2 Q' d6 n
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病,就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中,是自由基產生的因素,大家要注意啊!
2 c1 N! w: }% B  f* v5 w! [tvb now,tvbnow,bttvb1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
0 t1 d$ p8 H' t: }4 a; W; h  L, G. @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酗酒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a" l  [8 Z# f2 j4 H4 w4 n; h1 [, m+ o
3.輻射
1 o: x' o! E: o* _8 W公仔箱論壇4.紫外線
" a; }' _8 P) ]- `' ytvb now,tvbnow,bttvb5.電磁波( z) P7 f$ J. j- \5 t" Y* @
6.日光曝曬
) J/ P  J9 @, l* j( K- K0 `5.39.217.767.放射性治療,都會產生自由基。8 r0 o6 N, y$ \; r. H
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
8 S2 W: A+ _/ N4 _3 S  g2 e9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 `+ E; `. c& j- W. k& C
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題,也會產生自由基。
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7 q" Q6 n4 Q: ~7 F+ k5.39.217.76我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統,能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^  ~4 Q5 a" g/ S) n* S
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物:
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1.超氧化物歧化酶
: A+ ]8 n% v+ [4 V) \(superoxide dismutase)簡稱 SOD,是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇: K8 e: s9 S2 }' [
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2.過氧化氫酶(Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長,約35歲後,體內SOD的濃度會減少,此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多,人體就會提早衰老,心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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; H4 g* w& g7 L" r' X; @7 _# L此外,皮膚亦會受自由基影響,會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物,使身體增加抗氧化能力~
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6 D$ f) ?& ^" X1 o蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類(香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等)、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E( M6 G8 s2 L) U- X5 q

+ T. {; U" a& }( V8 \" Y9 |( m  h黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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3 _& M, ~) s+ F* V  j皮膚抗氧化方面,有以下建議:
, [; r1 Q0 A2 W. P4 ?2 x每天塗上30至50SPF度數的防曬霜,並避免曝曬,減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑,定期使用含抗氧化成份的護膚品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V& K; g  O7 W& N' L( [
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當中包括有:
0 K: b8 b$ X' m, }公仔箱論壇維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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" ~: Q, f* V. h# |$ d1 F3 m公仔箱論壇做好以上抗氧化方法,定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚,防禦和保養是必須的!

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  • soforlee

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