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& a0 _" D& w( A8 y) t* P9 C7 {氧化是什麼呢？
+ f& \ g4 v1 I- I r公仔箱論壇氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
3 C9 [ w" g# U* T' Y+ F- m9 qtvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。tvb now,tvbnow,bttvb- K' J5 E U0 K' ~
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?1 Y. M; K7 g# b8 ]. F
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)5.39.217.76/ V2 q0 A+ V% Y/ ` @, \# @( N
2.酗酒
; X+ n; i7 c, o" |" R; A2 V, X3.輻射
. z( G" {3 [% \; _: ^/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.紫外線
$ r) x3 A* z8 Y$ O% K" j# W1 e/ Htvb now,tvbnow,bttvb5.電磁波# J0 m2 q1 P/ r0 W7 Q
6.日光曝曬
- O: y( e5 o" [1 J* V) M7.放射性治療,都會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb; f9 E6 `4 r' y8 m$ `. [1 G
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
3 i* L; u3 u2 Q3 v( E, O9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
7 l. }' K. `( J* q) l0 e10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。9 T" a+ p/ D( M& L) M4 i6 f2 z8 u
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7 E n7 l; L3 b3 L3 a& X$ l公仔箱論壇我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb; R p4 d7 e9 x2 e. G$ U
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。# a/ w- a) y: P8 a& o0 s; G, x& {
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2.過氧化氫酶（Catalase)1 z$ T7 @; }. j5 D1 S* ^6 X( w
4 C1 q: j8 @5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z0 q8 t g D8 P; d' \4 q
（glutathione peroxidease）
0 c* T1 K( d% S, i" q# Q/ Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X1 q0 q1 c& q" i5 Y( q3 v4 N/ K& @
" Z: f2 q7 w) l1 L: W3 f+ y A3 S公仔箱論壇這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvb now,tvbnow,bttvb+ h7 E) v: _" J
1 }, D9 i/ x1 g! A( M% B$ ]9 N) r" z( o公仔箱論壇此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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1 {: K* M+ G$ l, E( w5.39.217.76建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~/ \. V) k; ?! s4 T
5 z7 y4 X( a( u- ^/ U" x0 |7 n蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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: y8 [; \2 E' `' N0 e9 k: A黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
8 _1 B; o; t2 z$ d公仔箱論壇7 t# k; ~5 G L( d1 Q4 P, G
tvb now,tvbnow,bttvb0 h+ L: z2 ]/ m+ w
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n( I6 V* C1 ?/ `, L
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+ v" c0 a8 M* L* h' d1 p5.39.217.76皮膚抗氧化方面，有以下建議:
3 x: U1 w9 N6 A! xtvb now,tvbnow,bttvb每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品公仔箱論壇% c2 \/ ]3 Y1 p- ] w
. x; o4 e6 P* {! K" G當中包括有:5.39.217.76- a2 L! G L4 r, e/ s
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w$ m' W8 ? |7 T0 ^
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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