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氧化是什麼呢？公仔箱論壇+ n8 M$ g8 E% x' D
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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' S# n. M2 b# J3 I; Ntvb now,tvbnow,bttvb什麼是自由基呢? 公仔箱論壇2 U, g7 a0 w4 H: e; j8 N9 ]- M
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。! U) Q* O4 k4 e' Y. r% X. r5 I$ j O
, h( W* r8 v4 H+ D$ [5 n以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvb now,tvbnow,bttvb0 P# P+ i* }# Z
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基), p: T! d! t$ p/ L
2.酗酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J$ T" j$ G& O% q
3.輻射公仔箱論壇% H6 T3 ]' y& D
4.紫外線
- O0 T1 e. Q. H' ?: L1 a8 x6 N公仔箱論壇5.電磁波
}2 n8 r! h* O5 C公仔箱論壇6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb0 r9 p2 w6 u' O6 p0 j
7.放射性治療,都會產生自由基。
( l* A E8 X- H# J4 e$ Stvb now,tvbnow,bttvb8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x- r' y9 `) \: q$ P* c+ X
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 % f0 F! k; d, U4 k
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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3 N" J! {# R+ O1 }( q G5.39.217.76消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶: X( B0 Y! n2 x% v4 {* G" w
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
j5 a& D+ c ^4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {/ G5 E! v2 o! F: P% R
3.穀胱甘鈦過氧化物酶tvb now,tvbnow,bttvb2 `& h" A7 K. L9 X
（glutathione peroxidease）公仔箱論壇9 j: t$ H7 d8 [4 x
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" o7 x" Z% a( N6 |* o; w) C公仔箱論壇這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。公仔箱論壇3 C; |0 ?# `# G4 z4 y' [+ `6 n
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。, c+ A' w8 `" O' U8 Q6 }4 `
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~/ @4 P4 X- k- H: |4 j
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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8 F- V3 L1 T u" V$ r皮膚抗氧化方面，有以下建議:
1 D0 A: H3 t- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l, Z# d# l, q0 [% l. y
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當中包括有:
1 b" L' s6 [) g+ r/ C& v0 M) h5.39.217.76維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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