- s" z0 G8 r( A! L" y, T9 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^2 l: Z8 \1 L4 p
氧化是什麼呢？
+ p0 r9 I# M' X v6 ~5.39.217.76氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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- V" B6 h9 P. Q/ l- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢? . w+ ?9 n8 ^5 u6 k2 m
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
% i6 s8 q9 X7 E' U公仔箱論壇1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
5 i% R5 I3 @$ Q0 K' ]% _" [5.39.217.762.酗酒
- ~4 U! \2 i& t3 Q9 [7 J公仔箱論壇3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb4 o0 e; q, k7 `) r$ \
4.紫外線
/ @. D9 K9 n$ o5.39.217.765.電磁波tvb now,tvbnow,bttvb9 W. J# ?/ K( e6 u) S
6.日光曝曬
) @5 G/ W9 @& F& ?5 \/ c5.39.217.767.放射性治療,都會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J- h9 _. F% Q. L$ \
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
- J a! ?' }" D/ s, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 8 r4 z1 y* s# H$ V: G3 Z7 Z
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
# z, q2 m3 }9 X G$ B1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- z+ [8 ]3 Y( `9 H) R' @+ a) J7 U5 {tvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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( |( y! G e- T2 |5.39.217.761.超氧化物歧化酶
/ L5 i$ H# ?% r7 e% D; u0 y5.39.217.76(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。6 u" D3 h' L7 S
* Y$ F* X/ _9 V$ [ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
8 g1 C. E( `/ X2 Z2 s/ Q# a' M3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（glutathione peroxidease）
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8 Z# i( f4 R# d3 Y; V$ \% L: ]5.39.217.76這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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5 K& \5 F$ s2 h, H! E建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~公仔箱論壇; s; N. J" B) J! G
4 h/ }5 v8 v$ w$ H5.39.217.76蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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- k0 A; t: }: L1 x& H; e5.39.217.76黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。8 k; D! g/ M; }
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:5.39.217.76) {2 j% t& a3 D/ j/ q @7 E
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品) X4 {) R& l- d, |2 @
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當中包括有:5.39.217.762 Q: d. l: J# a: W1 n
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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