3 P: _& V9 [ P7 K( l0 E$ N8 U3 X' I
, A$ x5 i9 |3 R, n
! |$ K" Q, D4 O3 [9 r/ S5.39.217.761、葡萄tvb now,tvbnow,bttvb0 e# o) r5 x9 v5 Z! r( A
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。
2 j8 l2 a' ~7 d+ f5.39.217.76
0 }# R4 ?- ^8 C$ y+ m$ z公仔箱論壇2、南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E" {& r$ q0 B" \! @
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。 D# x6 X& {- O5 g7 R
公仔箱論壇% S. N9 T- h2 d, Y/ Z8 | y6 m# ^& F
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
; \" H$ S$ l- G0 c6 f, U! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C5 }$ ?9 \; T4 G) o# ztvb now,tvbnow,bttvb- |, \: u2 N8 n
3、甘蔗
: U) |8 l" B' y# y* w& `公仔箱論壇補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。5.39.217.765 z& E, P3 b4 ]" l3 B3 | Z0 N
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。tvb now,tvbnow,bttvb* g' p c9 G' Y: Q# ^
/ M) `3 r1 N& I
4 Z& \/ |4 C1 Q2 L* A5 J6 Y+ {
4、桑葚公仔箱論壇) k; P# E3 u$ T& Z9 ~% a
有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
7 x. e& h4 T* k, n5 [' x; |, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 C) Y$ g0 {3 F- w# V& Y
5.39.217.76" J% Z9 u# `; |3 w
5、龍眼肉tvb now,tvbnow,bttvb; h& {2 Y% g# Z# t# j
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
6 x( i# B5 D1 C- @' \" a4 w/ ntvb now,tvbnow,bttvb) ]. _1 f* F5 b2 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W2 G3 S6 L( f/ @0 f8 L! y
6、胡蘿卜
5 t* ]' l! x2 |) p% t6 W% N5.39.217.76日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!
! H2 D0 h: n. L ~7 V: Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- g# S' h( R- f7 {" U: |3 ?, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `. E- X C) |) [# r/ E
7、紅棗5.39.217.76- `+ @1 l3 X3 l2 R
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
9 D* b' r- N0 Q7 y; w- M5.39.217.765.39.217.76. M* b% o% W! J5 J
, x/ j& `% X8 D# ?tvb now,tvbnow,bttvb8、黑棗( R5 P% J+ S- i, e' K$ U
含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。tvb now,tvbnow,bttvb, B9 t6 J9 E R' u, K; ]9 v
5.39.217.762 U. L5 w3 g; a7 U) k
以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。 |
發表於 2014-12-9 01:00 PM
| 
