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* q$ [" O% x: i2 }1、葡萄- `& V5 S* \" j$ ]2 y7 }
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。tvb now,tvbnow,bttvb# r5 E! M: H0 k. I T; j. c
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2、南瓜
9 r0 W' A# w/ f; ^" V. ~. s; M公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
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( c4 `" u' I9 {5.39.217.76鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
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/ U8 y, L" ~ A. A- o5.39.217.763、甘蔗
8 P" \+ J0 |9 P& ^9 x5.39.217.76補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
$ [: f) x+ d0 K, J公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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4、桑葚
- K4 ?1 B4 {2 _3 J5.39.217.76有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
' N. B" M0 K; _. H! Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D' H2 Z' T' I" r7 C
5 }3 K' W' Y7 O+ [. }! htvb now,tvbnow,bttvb5、龍眼肉
) D) y5 O8 W. N6 J1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M! w- z. _* h; A6 h& |
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6、胡蘿卜
) q3 l; X! }0 ~( S- l' X% V公仔箱論壇日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!
$ c/ L/ f' i7 Z' E$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 M. c' c6 c5 C1 y8 N
* `2 q8 x& l2 x5.39.217.767、紅棗5.39.217.760 j% f4 n; v2 T& x
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
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F; x" O. F/ I9 Y: c' ~& y8 I. H5.39.217.768、黑棗tvb now,tvbnow,bttvb5 ^ r& Y1 H( ~" l
含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。
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% R* Y4 q+ f' A5 C2 r( m( U以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。 |
發表於 2014-12-9 01:00 PM
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