7 e9 u9 i7 t4 G# q+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G: D, X' i* @0 L5.39.217.76
* C* x" \3 h, z+ Z6 u- d1、葡萄5.39.217.76/ N8 R/ e& m: n, u
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。
6 e& }& E. K: Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 z# u# Q3 i, M, b% \: c, l. E" J
2、南瓜公仔箱論壇+ ?; x& s, [$ G/ x L* c( t! a0 i
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
: l0 u7 _; T I9 m& w( s* V
4 o' r' o1 H! R8 x. B鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
9 b2 G. a% F- C; T c5.39.217.76
1 Y+ a; C- R5 [5 I4 G公仔箱論壇1 W0 C6 J2 o- _6 P
3、甘蔗5.39.217.76- k9 d% N$ F- y' U. A; {: K
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。7 h# i) R2 V& O+ F1 e: k9 ]$ t9 t
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。6 L" m2 k! E) h) J- I; W
6 j8 N/ U% M5 n- f( p! {公仔箱論壇5.39.217.768 H; ^. Y* [- ^3 Y5 _5 M$ Q' a. r
4、桑葚tvb now,tvbnow,bttvb& K" S, B6 ?) r" S- E
有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
& H) D3 Z9 [; \5 {( b9 V, c
5 @# z# x. s, o7 D9 j5.39.217.76
: p/ i0 F' s H4 g5 ?2 H- H/ w7 ?公仔箱論壇5、龍眼肉" J! e+ H8 t M- I2 ]4 U* O3 J
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。5.39.217.763 k( j2 t) o& N. U5 G
% {0 J9 n( @/ Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 a4 J$ {1 i# t& p. q- S& Y( A( S
6、胡蘿卜tvb now,tvbnow,bttvb5 t0 ~5 r6 ~! Q
日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f% u5 G4 k$ T" |3 J+ e
/ V, ?) o& n5 W' D |! l2 U* }7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C" M' @. ^. n4 B1 q
7、紅棗, z* L+ Q( y8 l. a" w
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。1 X2 b1 w9 d8 ]/ z9 j
$ |6 y: y7 z) o$ y0 k( N% L7 f
) Q7 L( ]. i2 m8 `5 q2 T# l
8、黑棗
* g& ]+ l" |# r C8 Y6 \, l, g- o5.39.217.76含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。
7 w- u n/ ?: _- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 t+ U) C- t( H% f1 f8 d
以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。 |
發表於 2014-12-9 01:00 PM
| 
