改善熱敷法; U5 V9 u4 J7 v9 s8 d7 X
+ ] d* s5 x2 C" v* X, I8 Ntvb now,tvbnow,bttvb白天超過8 次、晚上睡覺時超過 3 次，總計一整天跑廁所 8 ∼ 10 次以上，即可稱為頻尿，頻尿情形會受到飲食、生活習慣及年齡影響。邁入老年之後，增加尿液濃度的腎臟功能會隨之衰退，因此夜晚起床上廁所 1 ∼ 2 次不算異常。
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9 `# ?! N! {7 r6 t. x+ u) s/ g每次的排尿量及是否伴隨其他症狀等情形，都會影響病因判斷，不過大部分男性出現頻尿狀況，都是起因於前列腺肥大或膀胱炎。頻尿大多發生在男性身上，女性較常罹患「神經性頻尿」，動不動就想上廁所。神經性頻尿的特性就是伴隨膀胱炎出現，而且除了尿意之外，沒有其他自覺症狀。3 T5 l) |9 G! W; y8 W
' g5 F; v! Y5 V7 r; s$ L! |9 U1 R5.39.217.76此外，服用保健食品或過量攝取營養素也會導致頻尿。排尿的目的就是要排出體內不需要的老廢物質，維他命應以補充不足營養素為原則，千萬不要過量。
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【熱敷點 後腦勺•腰部•下腹部】
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1.將熱敷巾放在「後頸部的頸窩」上。
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2.腰部調整熱敷巾的大小，以薦骨為中心，熱敷「整個骨盆」。
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5 |3 h6 E. ]) |: c C3.下腹部熱敷「肚臍下方到恥骨」，左右兩邊則到「腰骨附近」。
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3 Y1 r3 x5 H( E; S7 }5.39.217.764.「頸窩」位於頸部肌肉中央的凹陷處。1 i4 |- C9 H7 Y+ i
7 |* I3 Z- s$ |; _: h+ [2 c5.39.217.76Point：重複 2～3 次。若症狀較嚴重，可多熱敷幾次。5.39.217.760 B! M1 i5 _& W8 {9 b, p
. f) N- U0 m3 b/ K) ?/ \; \後腦勺暖暖包熱敷【薦骨】tvb now,tvbnow,bttvb5 L6 q, K! \& {' H( o; ~
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外出時可隔著衣服，利用暖暖包溫暖薦骨。等身心穩定下來後，就不會因為過度緊張而感到尿意。薦骨股溝
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Point：市面上有專門供長時間使用的暖暖包，肌膚容易過敏或擔心低溫燙傷的人，可購買利用。5.39.217.766 v% }3 K0 {# ^) x1 n! M% c) d: U0 L
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攝取過多維他命，也會導致頻尿？
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維他命分成可溶於水的「水溶性」及可溶於油的「脂溶性」兩種。水溶性維他命攝取過量時，就會隨著尿液排出，導致尿液濃度升高。維他命C 就是水溶性維他命，雖然它本身沒有利尿作用，但攝取過量還是會引起頻尿和腹瀉。脂溶性維他命攝取過量時，會暫時儲藏在肝臟或脂肪裡，一旦超過建議攝取量，就會引發維他命過多症。在脂溶性維他命中，維他命 D 過多會導致頻尿，並伴隨嘔吐、食慾不振等症狀。 |
發表於 2014-12-7 10:33 AM
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