TOP 1全穀類／糙米、梗米、全麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r2 o4 h- e! t/ l: A0 N
公仔箱論壇8 o# \4 W* i, C% J8 ~" j8 e
經常熬夜會讓女人感覺疲倦、精神不佳，全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包，還能讓怕胖的女人保持窈窕、健康的好身材。公仔箱論壇2 X4 C0 Z* |9 W* Y- |7 Z
& G% m8 Q9 i3 ?& |# W公仔箱論壇) i; C1 p" [% Y
TOP 2蔬果類／彩甜椒、番茄、鳳梨
9 X4 e3 T. H R% e; l4 ~
# [7 C# L" F) Q4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜會讓女人的皮膚狀況變差，蔬果的β-胡蘿蔔素、維生素C能幫身體補充能量，增加皮膚的抵抗力。
3 ?5 |1 R0 A! Y! Y: _- q! T6 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?1 D( F, t+ T2 y+ q
TOP 3堅果類／花生、杏仁、腰果公仔箱論壇6 a+ M- E# c' i! K! L5 D
公仔箱論壇' G, d' W$ ~* t7 n- Y+ y: a
堅果類的維生素E可以消滅自由基，讓肌膚維持彈性、細緻，Omega-3不飽和脂肪酸可以改善眼睛疲勞的情形，讓經常使用電腦的女人可以維護視力的健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 o6 U3 v2 |! B( G5 n- d! y/ K
# d( [8 y7 h4 r8 ?9 g* X7 i: Xtvb now,tvbnow,bttvbTOP 4豆類及其製品; F0 W$ q. k5 |2 p9 h
tvb now,tvbnow,bttvb" w/ _* L* p" d
怕胖、經常減肥的女人因為不敢吃太多肉類，可能會讓體內缺少蛋白質。豆類食品不但熱量低又能提供優質的植物性蛋白質，還能幫女人補鈣。公仔箱論壇7 h4 y4 Y6 @% z4 y- x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G: @- z, t5 I; X' M$ J
TOP 5動物肝臟／雞肝、豬肝
2 X% W2 a4 A) L8 u3 E9 Q* e4 v
4 Q8 F; h. p1 e9 r8 N6 _: l豬肝、雞肝是鐵質的寶庫，也是維生素B12的最佳來源，能幫助體內造血，對於因為熬夜、睡眠不足而造成的缺鐵性貧血有很大的改善作用。
4 }: D. ~2 j+ S% J* e! W2 P5 f2 N1 |' J7 I! k
TOP 6魚類／鯖魚、秋刀魚、鮭魚
! p- \. ~! e& V3 O公仔箱論壇
) K; k6 _9 x- r7 y2 Q _0 P% K P公仔箱論壇魚類熱量低，而且可以提供優質的蛋白質，讓肌膚充滿活力、彈性，而深海魚裡的Omega-3還可以維護視力及腦力，讓女人的思緒更清晰。tvb now,tvbnow,bttvb) Q* Z: ^! B7 m( c2 S9 @ X
7 O" t7 t2 P/ J7 G# d6 G) n+ h
TOP 7玫塊茶
. k4 }- Z7 C6 Ftvb now,tvbnow,bttvb
5 k* s* ^3 a; G3 G9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玫瑰花能促進排便順暢，而天然的維生素C，則具有抗氧化、防衰老的功效。玫瑰怡人的香氛，也能讓女人放鬆緊繃的心情。當心情煩躁、鬱悶時，記得來杯玫瑰花茶。 |
發表於 2014-12-3 08:27 AM
| 
