TOP 1全穀類／糙米、梗米、全麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I _4 i9 y: M
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3 K1 I' r' c i6 q8 V5 n. ^0 q; [5.39.217.76TOP 2蔬果類／彩甜椒、番茄、鳳梨5.39.217.76$ f: ]% |# P j
" t- M2 u# P1 V5 R& }, E: `1 ^tvb now,tvbnow,bttvb熬夜會讓女人的皮膚狀況變差，蔬果的β-胡蘿蔔素、維生素C能幫身體補充能量，增加皮膚的抵抗力。
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# Z3 w m/ ~5 h eTOP 3堅果類／花生、杏仁、腰果
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; E5 _0 n2 m3 Q' @. stvb now,tvbnow,bttvb堅果類的維生素E可以消滅自由基，讓肌膚維持彈性、細緻，Omega-3不飽和脂肪酸可以改善眼睛疲勞的情形，讓經常使用電腦的女人可以維護視力的健康。
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' b: ?8 x2 o! X9 C p4 X- L3 o2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TOP 4豆類及其製品公仔箱論壇7 r; v2 M) {: F
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怕胖、經常減肥的女人因為不敢吃太多肉類，可能會讓體內缺少蛋白質。豆類食品不但熱量低又能提供優質的植物性蛋白質，還能幫女人補鈣。
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/ K+ i$ |/ I4 ]" _公仔箱論壇TOP 5動物肝臟／雞肝、豬肝
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0 K* K: U# v: G# m% {豬肝、雞肝是鐵質的寶庫，也是維生素B12的最佳來源，能幫助體內造血，對於因為熬夜、睡眠不足而造成的缺鐵性貧血有很大的改善作用。 ]" x9 E9 g* u) t7 M1 n4 n5 c9 e
' Q+ v6 f8 y) ?# E# w公仔箱論壇TOP 6魚類／鯖魚、秋刀魚、鮭魚
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! D8 A( w; Z% T" L; G魚類熱量低，而且可以提供優質的蛋白質，讓肌膚充滿活力、彈性，而深海魚裡的Omega-3還可以維護視力及腦力，讓女人的思緒更清晰。
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TOP 7玫塊茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s- L. D2 o: `% X% I/ M
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玫瑰花能促進排便順暢，而天然的維生素C，則具有抗氧化、防衰老的功效。玫瑰怡人的香氛，也能讓女人放鬆緊繃的心情。當心情煩躁、鬱悶時，記得來杯玫瑰花茶。 |
發表於 2014-12-3 08:27 AM
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