暖男暖女當道，不想再當冰山美人啦！手腳為何總是冷冰冰？心血管功能出問題還是貧血…？常見的末梢循環不佳，可以吃什麼改善嗎？
3 F( ?. X. }/ a5 a$ B5 K) C0 t7 K4 m5 K& F
公仔箱論壇 C: s& X* b" X( m, r
 辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝
$ s8 }: Q* K5 q! L5 Z8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p4 F+ h+ @& U2 X& X; X
5.39.217.76; q( K" @" v2 t: S% K1 a
手腳為何冷冰冰？公仔箱論壇. B- J0 E$ T& e5 U) C
台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，從西醫觀點看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。1 S& E' m) d1 A! V: |+ Q
0 ]* r0 Q* c& F' ~4 X5.39.217.76她指出，當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時，以及長時間待在冷氣房 、貧血、或是感冒，都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量，建議定時進食，維持生理熱量的平衡，以及不久坐或是長時間靜態活動，增加活動量使肌肉收縮產熱，避免末梢循環不良，造成手腳冰冷。0 P' H( g9 G7 g
5.39.217.764 C @. A6 A# o" ~5 C0 z
3種食材增進血液循環
* C4 ~' s9 {" v2 n, `, ^公仔箱論壇除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：tvb now,tvbnow,bttvb X' b$ d9 R( i ^# f' ^
0 T& Z% I* F/ _0 C3 N公仔箱論壇1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。公仔箱論壇6 [! N. ~2 ^' z
tvb now,tvbnow,bttvb; f. h1 j3 A; `# z1 f
2. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。
, n8 ?( N, h- Q6 T6 v
; f1 I" n3 f a9 L2 j8 m. S2 Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。
2 C- v5 z6 f. @6 @- U4 L: r/ b公仔箱論壇
- ]" B% p6 ?, e6 \, f" i另外還有許多漢方藥材入膳的方式，如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。 |
發表於 2014-11-26 08:37 AM
| 
