[健康資訊] 激情過後… 肩頸不適、肌腱發炎

soforlee

( \: s9 W% R& }. `' t2 R5.39.217.765.39.217.765 e$ i, M' N4 Z3 D. o

公仔箱論壇+ ^' w5 \2 s) p; C9 r 選舉期間總少不了掃街拜票，「搶救！搶救！」、「就差你一票」等助選口號，當心在台下跟著候選人搖旗吶喊，這個小動作如果太頻繁，可能會引起肩膀旋轉肌群及肌腱發炎，如果高聲喊「凍蒜」，也可能聲帶出血「燒聲」，身體健康狀況跟選情一樣「告急」！公仔箱論壇" z) U' W% }; j6 t0 y7 U: J 9 K6 p7 W' F; C* s9 c, Y5 | 振興復健醫學部主治醫師陳建成表示，肩膀的結構是由肩胛骨與肱骨連結肌肉群而成，當舉手或轉動、切菜等重複動作過於頻繁，或手舉起的速度太快，且角度超過90度，容易夾動肩膀的旋轉肌群肌腱，造成磨損破裂；同樣的，如果在選舉造勢場合重複搖旗或舉手過猛，就可能引發肩膀旋轉肌群肌腱發炎。8 P# m0 W9 C+ z- K3 P1 n) d : ~) K( N+ R4 e* V" n! M* a北市康復物理治療所主任蔡忠憲說，50歲以上民眾的活動力不如年輕時候，平時肌肉沒在訓練，等到選舉期間密集連續2、3個小時舉手揮旗，當下情緒高亢狀態並不易發現肌肉過度使用，等到活動結束回到家，肩膀痛、手抬不起來的情況在門診很常見，尤其是選後更是肩頸不適的求診高峰。 ' w) v+ X7 M7 Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. @  T5 W$ q, Q4 @ 此外，造勢活動上助選員聲嘶力竭替候選人催票，容易讓台下民眾忘情跟著高喊。國泰醫院耳鼻喉科主治醫師王拔群說，一般發聲音量超過70分貝，又沒受過專業訓練的人，只要持續高喊，就容易造成單側聲帶出血，通常需休息兩周才能恢復；若聲帶反覆受傷就會產生慢性的息肉、聲帶長繭，此時就需手術治療。4 K+ m! a) T1 n# k1 c. I1 o% j: Z' f 5.39.217.767 x/ e3 f% ]1 |2 h6 W9 G: o 王拔群建議，預防聲帶受傷就是要避免太拉高音量講話、嘶吼等，若喉嚨已出現不適感，就要少講話、讓聲帶多休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m2 l- J% f6 l" O tvb now,tvbnow,bttvb+ a, l. Y; }  g/ Y 隨著選舉投票日逼近，部分支持群眾的情緒也愈來愈緊繃，陳建成提醒，經常低頭滑手機或躺在床上看電視關注選情，不良姿勢持續太久，短時間內就會可能肩痛或落枕；或睡前重複同一動作，肩頸沒辦法放鬆，很可能一覺醒來就會落枕、肩頸痠痛。 1 N7 e  y* k* ^; H2 \/ A5.39.217.765.39.217.762 e$ {% [: J2 {7 ?  c9 c% Z 「情緒緊繃會加重落枕、肩頸痠痛。」陳建成說，改變姿勢及縮短時間，是預防肩頸痠痛的不二法門，建議民眾別維持同一姿勢太久，尤其躺在床上看電視或滑手機，其對肩頸傷害更大，累積性疲勞易致支持脊椎骨相關的核心肌肉群發炎，建議民眾關心選情之餘，也別忘記隨時調整姿勢，以免身體出問題。 . p1 W$ x3 X7 d+ @( m8 z+ h; ^8 T  [+ k0 u; ]1 L5 Z3 J0 U8 J 1 \' r, g8 G) L- `5.39.217.76 ) }5 G/ g$ a1 G! f$ m2 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x. N7 z5 N: X  r' f/ `0 a 0 l' W" `. b" @1 y$ T* H! l# V