[健康資訊] 飲水不足 積毒素易爆瘡

nt1972

【每日八杯】
2 v6 y$ D% `4 x5 |5 u" Q9 Atvb now,tvbnow,bttvb都市人日忙夜忙，很多時連飲杯水、上廁所的時間也沒有。但若女士們想保持肌膚彈性，足夠飲水不可缺少。成人每日要飲8至10杯水（每杯250毫升），其中奶茶、咖啡、濃茶及酒精等飲料有利尿作用，同時會排走身體的水份，故飲1杯該些飲料，只當作半杯水計算。
9 n4 c2 Z' I( N& Q, _  }5.39.217.76' h' A6 {# g( h
過量食肉難排走尿素tvb now,tvbnow,bttvb. `7 O$ [" E) w, f3 g
註冊營養師陳玉儀表示，若經常飲水不足，更可引致便秘問題，令腸道積聚大便毒素。這些毒素對身體有害，包括可增加皮膚發炎如「爆瘡」的風險。同時皮膚缺乏水份，也容易出現大量乾紋、幼紋等問題。
5 U2 U8 |, y, d, s: Q公仔箱論壇# a3 R. |$ K" d! @4 R6 `
醫學界建議成人每日飲至少8杯水，原來飲水也有方程式計算，每公斤體重要飲35毫升水，以一名60公斤體重的人士為例，每日要飲2,100毫升水，即8.4杯水（每杯250毫升）。體重越高，飲水量應越多，當然這也要視乎整日的活動量。9 S7 l. S0 {" O
" v7 s5 J, w, @7 k3 x) E
另外，日常過量吃肉，會令身體吸收太多蛋白質，而肝臟分解蛋白質期間會產生尿素，醫學界已知尿素太多未能排走，會加劇皮膚「生粒粒」，甚至爆瘡，故避免吃太多肉也是保持優質皮膚之道。