吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 & `4 m7 r3 _9 ^! e7 x
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。& {4 g. Z% a: b# y/ d7 Y+ B6 K
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* G4 D) B: r- T4 F( B- e【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】9 a9 N; A0 J7 | I
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb% h( }5 D3 j$ X, H- G: Y% g
9 p, {+ I9 K$ o* N3 S0 u疾病1／痛風5.39.217.76, ?* w5 ^& s. n3 A% @
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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: [9 `5 w+ N: K; D疾病2／心臟病3 }) V" l* e# [: p
8 b4 c! H: K6 D b肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。公仔箱論壇" @% O& O! S5 S6 J# d
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疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病! T. I) `; I' x$ ~1 s
& X, G" n6 y0 D/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症公仔箱論壇! }0 I% i, C4 @8 E" g$ M* E
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l9 I0 X6 a# e9 ?4 V
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疾病6／女性特有疾病
) F7 c2 y$ ?* L- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _& Y1 W6 j* F+ Y+ W肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。" n# {% b% K3 H: o1 D. z+ P" G
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】6 p% ^$ ^2 r6 x& F6 A; a
" { h8 r/ \8 @2 A+ b4 y+ k+ htvb now,tvbnow,bttvb健走瘦身法：5.39.217.765 F6 Z9 F7 I9 h; o/ {
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z/ |. p/ \. I
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瑜伽瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |! `" Y9 d' Z; [: u, h7 s/ l
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H) _4 K. O$ N
* R( b% z' C- F8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。游泳瘦身法：1 e6 R% ]! U7 K' T' J" L$ C
4 o* ]- p0 f/ K- P* v( Btvb now,tvbnow,bttvb使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。5.39.217.763 j B8 V1 N; O5 q3 N
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跳舞瘦身法：
/ ]6 A, N- \9 Z# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H7 X+ I% N- Z5 R J' Y
改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。5.39.217.760 ]$ {! ~2 g0 J6 \: h
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自行車瘦身法：
$ O4 r1 K" h/ t, ^; {tvb now,tvbnow,bttvb
% R0 `, e6 E4 S. a3 O' D8 w促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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% R7 j" g. b2 `8 k0 etvb now,tvbnow,bttvb爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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# V! C- Y/ U- u, L' @! B公仔箱論壇【16種瘦身排毒食物大PK】
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6 L" i6 c8 @. v% ?7 V4 ~瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。9 k9 T& @ f3 h% [. b( W, v. g4 `
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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) M3 x% G) q* c) k" A瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。公仔箱論壇" n7 P: D) t# D. q
4 @( U R) D% i( T公仔箱論壇瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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0 W6 b) F% ~+ U" `; Ftvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb3 o6 b1 s& @" O0 T5 ]; n
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb7 a0 h( O" [/ G
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。' }. p0 O& ? V) }. L& Z
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 F4 k- A n9 ?
$ M+ U2 T3 S* b( G! ^# x* n( x4 t瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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/ i$ W$ f- Z: H; l9 A/ E5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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" G5 t5 O# B" e4 l4 d: z, k瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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1 V! T5 G& ~& \) @: Qtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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