吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 3 o3 N! S9 A! j8 w) t3 d; B4 T2 v! N
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】5.39.217.76& V& s5 e V8 \( K. B
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
% \$ _, T+ n- m8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- S' Y# v# `: j" o公仔箱論壇疾病1／痛風公仔箱論壇2 A' s/ ?. Z/ L) P! @
; @; h& b5 b) d" |9 k% U2 l公仔箱論壇痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。5.39.217.76* A0 y- O/ d g$ R
6 B# R" E$ [- v7 D( | u疾病2／心臟病tvb now,tvbnow,bttvb6 _0 i6 W$ e! @% j V8 t
' m7 y" a& R' O% q- n [1 I( M肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F/ ~. J( q) E
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疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。公仔箱論壇* B' a9 d2 `) g; O
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疾病4／糖尿病公仔箱論壇1 ]+ l4 k; ^ q' X, I2 S& O
+ s l [0 e7 h& Y1 K5.39.217.76人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。公仔箱論壇# l3 T: b& ^* G* Y. B% t! j
a/ R9 R; A& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病5／癌症* t8 b+ K; T* {' W7 s
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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7 r/ R3 g ?* b5 ]0 H5 G0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病6／女性特有疾病
3 }/ T1 }4 c6 W5 v公仔箱論壇公仔箱論壇4 E& x# y6 O) I" R8 n' e
肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。: i! l5 v% U/ u3 o2 p, E
5 M- e" w8 @' E; L, e公仔箱論壇【遠離肥胖的6 種瘦身運動】公仔箱論壇' A2 V; g3 k" n$ ?
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健走瘦身法：
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- N8 i6 Q* F2 \3 }' E5.39.217.76增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。8 t" H* j( l- y8 g1 x. o& o
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瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
" b0 ^, ]5 w0 e& n4 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 c. H& B0 C. m+ D) j F
游泳瘦身法：, z- s: n. m! w2 B" {$ l
0 d4 k" x7 G. M u公仔箱論壇使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。5.39.217.766 |3 I6 O `$ M; F
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跳舞瘦身法：
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4 i# O9 M" t* {. H3 Y3 `. q公仔箱論壇改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。tvb now,tvbnow,bttvb- d- C* ^1 R4 ^; Z2 u$ r9 T
* ^9 R, s+ h, o& }1 }公仔箱論壇爬樓梯瘦身法：5.39.217.76 O& n4 ^# y* U0 e
' W$ [/ A# X* s h促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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% B$ v1 N/ `; ?公仔箱論壇【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。. W8 u& T! |, s% X5 a9 g
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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, l! ~8 y$ @ S. G3 @* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。5.39.217.761 V6 f7 `; z1 {, H4 ]5 C
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。# U% O& M( r! J& m! z/ d( ^, H
6 I7 O8 @4 b f; D/ x0 _瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r. x* ?7 }0 H% K$ U" f) ^; j) a
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。1 ~" x5 @9 D9 V$ U
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb4 {0 w8 m8 A) w: X b& `
( R# I; O: r- i. ^( q$ }- g4 B瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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$ u" l' X7 n& ?) a瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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! O+ m* `: C" n0 ttvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。公仔箱論壇' O! C& K" U4 T, T4 C! X$ z0 R
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q7 f3 D" `6 }$ v K8 j/ \
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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