吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
; E) f1 L6 C2 c9 H* U 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。, g$ \! ^8 ^2 }! a2 i E7 N
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6 ], D4 H- m# b( J2 p- R【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】tvb now,tvbnow,bttvb/ H0 j8 ^; {$ f+ l) }3 t
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。# Y; J; g z g! W' h) ~3 p
/ v1 q; f& v' X. H8 b! f; V- G: p5.39.217.76疾病1／痛風6 f9 A2 b) k/ h+ s5 ^2 y1 z v9 [
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。tvb now,tvbnow,bttvb/ B9 `) m2 ~1 o
5 B* a0 }# V/ x0 U) u% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病2／心臟病
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! c1 f( q( w: e* p+ k7 M o% F6 _6 M公仔箱論壇肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。公仔箱論壇6 J4 X2 P$ _4 H/ G2 G( B
( z$ E& G7 Z# t, P: |3 O' ftvb now,tvbnow,bttvb疾病3／高血壓
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" }1 G! N8 q3 P5.39.217.76肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
, A/ l) U2 a7 h& { H) _ ~% |' f5.39.217.76公仔箱論壇0 J& p5 c+ q1 z4 Y) V+ R7 `
疾病4／糖尿病
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。7 @/ B! h+ I* [0 o( P
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疾病5／癌症
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" t! n$ v; c* n" S N2 t3 ^身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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' f& F8 [& Z! |& V$ a7 q5 l疾病6／女性特有疾病
4 _. c3 p: u* R' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 ?7 {3 n9 B5 y+ H
肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。公仔箱論壇$ h. M$ u- t& K
- Y0 G+ u2 r( I) x2 h) V公仔箱論壇【遠離肥胖的6 種瘦身運動】公仔箱論壇- K5 |( N3 S" B2 v- e( v
7 z2 v! W& }5 W a5.39.217.76健走瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n7 I+ y/ m( j: d" W: l, ~
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb/ _- ~. X5 o3 U4 ^& G( e4 ]! E' x
* j3 g; j" G( M3 F8 L公仔箱論壇瑜伽瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb" T1 o) {" L/ Z4 }
9 b0 G/ c7 f: z1 v& H3 L對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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游泳瘦身法：# @# G3 T$ k4 I
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。5.39.217.760 a- O0 _& N2 K4 U2 H& G
/ X, z% f7 c$ Q" s! n9 B公仔箱論壇跳舞瘦身法：& a# F o# D7 `3 z! a
* d+ d. C% q: z% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
& Y3 T% u0 c7 d9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i7 ~4 b( ]. t$ U" r* \$ ]0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自行車瘦身法：
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F1 }- O: A/ jtvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。! H1 J- V$ Y k+ Q
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爬樓梯瘦身法：5.39.217.766 y$ ]/ B& W8 ^6 U K
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。5.39.217.761 g* X( M1 \+ R8 }4 f
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【16種瘦身排毒食物大PK】公仔箱論壇6 T3 y# J7 m7 x, @& Z' w
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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B' D/ \0 v5 |4 {6 b瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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* I6 d% W2 Y T; @, C瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 d* a, t" F% m& I% k
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
) C" K$ X# j5 t5 y, }& I2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- @+ V9 w4 q: H- g, _2 r# r瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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$ o( l$ R7 j: W0 t/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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* ]( Z$ h; E" ]: y+ B( N8 ~/ S9 x4 i" ~; Wtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @2 G0 M' ~- X z, ~
; j2 S' d: f/ i/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
- A0 c9 a; f/ C3 d& ^- O" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J- A6 r* [# U. l3 x
瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。公仔箱論壇5 ~6 j" q: O ^( b/ l" S" v
$ w( C9 r, B: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
( ?6 |+ V- Q& A; ]) D9 X) T* Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I) z" {8 J: v; ?# l! [& i2 u9 e
瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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( h+ W9 F3 _4 [+ Z5 T1 A3 `公仔箱論壇瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O) k0 g- C( c$ Z+ d/ u
; V# B+ r) W& W) N( P" z: M7 s# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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