吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 ; o% f2 L' T5 w1 i8 R( ]
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。公仔箱論壇 w" J$ c6 K: y0 t4 Z4 G8 w
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1 m+ @' J- d6 }5.39.217.76【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】5.39.217.76/ l" s. v# I7 D* z6 X8 J6 x3 Q1 M
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z: l* _0 ]2 W& A( v) Z8 r
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疾病1／痛風公仔箱論壇' r$ g/ @# Q Z3 @: c
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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* V. r% y8 E9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病2／心臟病tvb now,tvbnow,bttvb) l% H5 x( b( d8 K# V
" R" B( G9 a- y8 f& o7 R, A. Ptvb now,tvbnow,bttvb肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓
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3 {0 C, k% v2 u& }" P+ y3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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/ j& c( J1 E1 V9 f2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病4／糖尿病
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5 c; y- `( ^3 W) x' A! ~9 m- Q$ L人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。公仔箱論壇* @4 t, m; p6 n' A& x
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疾病5／癌症. C! D9 _+ d6 v3 N t) P4 T* o
- H, E, T0 F2 i. L, [8 O公仔箱論壇身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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7 E/ O8 Z/ B' T& P* y5.39.217.76疾病6／女性特有疾病" k# D$ _) b9 S6 D! W; @1 O
- R: w- Z% K" [: B) p/ F" j3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。tvb now,tvbnow,bttvb: |5 Y# c& u' m
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]/ ?: E8 n) Q+ o2 P5 C+ _ _
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健走瘦身法：
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; V) D6 E9 `; e6 S1 atvb now,tvbnow,bttvb增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
9 R4 s* {, D6 A2 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P5 B* R1 T! b3 G5 _: U, c. m3 J5 L
瑜伽瘦身法：
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: m$ ~2 L0 Z, Y3 ]公仔箱論壇對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。$ A; o* j! G3 j
( Q9 e m K% ^7 s3 Q9 N$ ^% j游泳瘦身法：
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2 c2 @( ]; p; w) o% o5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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跳舞瘦身法：
# p5 h: x& S) J7 \5 L5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 R4 y. _" A# v: f3 i$ I9 q3 K
改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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+ v) D* ]; e4 Q& z+ d" l5.39.217.76自行車瘦身法：公仔箱論壇6 z4 z( H8 k6 x5 k8 _* n
; ~+ F C2 j9 ?1 [1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
4 `, i3 |# V% n7 C, n+ N0 v: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s; n7 e9 A% ^" Ptvb now,tvbnow,bttvb爬樓梯瘦身法：
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, g7 Q( G ? n" o9 r! j/ ntvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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& B" t0 f, Q- f* o. d1 U9 ?/ } gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【16種瘦身排毒食物大PK】tvb now,tvbnow,bttvb( p) z+ |! g* [4 D
' q; J! D5 ]( F8 _' e! c, ~公仔箱論壇瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T M; ]. l. w$ W |
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y+ ^. ^" X3 X" V4 \0 p7 K
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ f* f( Y( v- e# W; z, g3 e9 K# Y
7 h2 x1 j( [( `$ C$ U$ G4 D' ^瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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. K3 w% N/ [& Z4 O S$ U1 h( B4 E7 s5.39.217.76瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
! R5 t" z5 {) \5 D# \( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~4 i% B* j) ^& M1 o) R: C# V公仔箱論壇瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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0 G6 o0 P7 u) [! t: U2 z* Htvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb. Y9 U+ ^" [- c
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。. i2 X* j8 {0 O9 [# f
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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' r& J" x0 ~2 r' c, n0 z0 U, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。# S2 x8 t4 m- O, b# C
7 I$ |8 L8 U3 }4 G/ E2 qtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。5.39.217.76) z+ F) v; O) R( }7 B- }
! j2 P) ^/ o( P公仔箱論壇瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。! ?0 V8 d1 X& g7 b! v& L
! I' c" a6 G4 t% k5.39.217.76瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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) s5 {! h$ m P+ m& v瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。, q3 X( L. d# _( Q/ \5 o% v5 x
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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