吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 ! e7 D% f& Z+ ^; Z* n3 C
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。5.39.217.76' V! R6 Y2 v" Q. B
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" h2 V. {% t: F, C( g3 Y z公仔箱論壇【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb. [ v, U# J& x0 W* B
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疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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/ S0 c$ D+ e! B$ U疾病2／心臟病; b8 m$ D7 m5 {- A3 ~
/ g8 r- a3 e# P5.39.217.76肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。tvb now,tvbnow,bttvb. r( {) O4 Q: m- l+ w
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疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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6 q8 T, M- M2 Y: B+ e9 n$ } btvb now,tvbnow,bttvb疾病4／糖尿病8 J, ]9 E; b( I2 i8 a/ N
5 U/ @0 @+ k. X+ i: B8 [/ h5.39.217.76人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。' r4 G" Y+ M" s5 [5 l% I
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疾病5／癌症tvb now,tvbnow,bttvb" G1 ?, X% [2 H1 P( P/ ^
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。公仔箱論壇8 a% Z& n7 ]/ c. l* z
# O; T1 t) n- B- B, v5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】/ i. K2 u8 D! g1 r3 X
' Z3 V0 X- N! k( W7 P& M7 ]0 M健走瘦身法：公仔箱論壇$ M6 v; @" m r2 ]' c2 o' P- _: `
% _" ` l$ V$ G. X- [* P7 [# C/ v公仔箱論壇增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。* J+ D9 J, \" p/ Z4 w. F
2 P/ r/ [( o% W* t; M8 _9 F( Ntvb now,tvbnow,bttvb游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。7 \5 W' O" d4 ]. S0 T% C, l# M) n& @
- J7 `1 K6 B( N5 itvb now,tvbnow,bttvb跳舞瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb$ F& L$ \- Z+ O* u+ n$ |9 N$ O
m! p: {7 c) N( {- X% _* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。; a& \9 L, Y& x$ y1 m
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自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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5 ]$ }. G% v' \/ y& w5.39.217.76爬樓梯瘦身法：
+ c+ k* w3 l7 ~1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ^ }+ ~# B1 q1 d, k公仔箱論壇促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。公仔箱論壇8 @3 ]" ?: A) D
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【16種瘦身排毒食物大PK】5.39.217.767 f' e5 o+ _2 m U
9 X# c# V6 ?! @% V瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。3 ?: E5 y( N5 q7 j% W' E- L
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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" B! y7 C- q, u2 Vtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。0 S( T" F/ d* e6 c! x
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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! o' Q# m3 b) O: h6 j瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。- ~2 O& u- E! j, @) q
# O5 e, c I: s7 P6 |瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。& D' j) Q, c; b5 x7 L$ \, }; Z
* v& s6 J1 \, E- \瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
( w2 c2 F& k$ m' b3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 T ]$ ^; T1 _) ^. G+ f
瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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3 @0 l3 K5 B/ O7 \8 ?! Z' s5 t% X- E5.39.217.76瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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1 _9 l0 d* \9 x7 Dtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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7 v3 }1 l8 h1 ]* J( ~ {0 U% L; @$ Y$ j瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。3 ?+ X9 P7 G2 Q1 l( _# Y5 l$ M
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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! j6 x' f3 M- D' b' c( ^8 o瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。' O0 @9 N: |- ^' l
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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