吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
$ N: x* K$ H. U' ~0 Z4 R1 \ 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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- {& ^# z9 \2 [3 I5.39.217.76【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】5.39.217.76' c9 i; P; @+ a& D6 V) `) P
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。公仔箱論壇# J" k* `; m( { _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l U' n# b6 d
疾病1／痛風5.39.217.761 m, S" a' Y0 w$ \: c3 {" x
* s5 b7 h% {) h0 N% ?2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。tvb now,tvbnow,bttvb* @% h7 j' B/ B: [. ?' Q
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疾病2／心臟病
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/ E( l6 Q( p7 H+ e h P肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。公仔箱論壇3 Q- a @5 r* }2 H8 G+ e% v u/ f
4 l0 e* w+ c8 V1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病3／高血壓tvb now,tvbnow,bttvb4 E( N; f# r+ H. e0 z: R. ?
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症
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2 r( Z+ E. I7 ^7 n" U$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。" [" P1 |; O1 v& {
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疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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! a4 |6 v; v8 x% Y) y, F8 [2 X* ]tvb now,tvbnow,bttvb【遠離肥胖的6 種瘦身運動】tvb now,tvbnow,bttvb6 Y+ \) Z9 I3 c/ X2 E
% }) ]. U. I3 H1 R }+ b5.39.217.76健走瘦身法：
& y( R- p4 [- z9 h% k" T& g `9 A. Ttvb now,tvbnow,bttvb% V/ n# B" {6 U. T) C( P e
增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L" T1 Y, t' H
& `5 n) A9 L& {瑜伽瘦身法：公仔箱論壇! @2 T( u/ t) U" ~0 Z' O
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。- G- B* P& P4 c1 S0 \
* b. Z0 V1 ~% u9 X" C5 d- }+ i公仔箱論壇游泳瘦身法：
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3 O2 n, }" [7 D$ K& I) T使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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3 l4 S# ^* [" o# D9 v5.39.217.76跳舞瘦身法：
+ F* q# J# ^% P' b# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l) p: h7 m4 c" e: B
改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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$ I! |* x# d: X0 e& d自行車瘦身法：
, s( P6 }7 [5 d) t9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `+ P- V. L# d2 b* b促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。5.39.217.76' M( e* Y0 I, o
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爬樓梯瘦身法：
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& E# Q; L* c" r+ E& G# y1 E促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。tvb now,tvbnow,bttvb0 f% n& g" ?- S4 A6 t
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。8 U0 a; z5 W& p- d
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。# T# G% k/ ?( Q$ L& |* p
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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8 ?$ f( ]+ y$ r2 u7 k2 K( N. s瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。, w% o0 U6 |% l! k4 A) a, b' p
3 F1 o, y4 D+ |% f! M瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb# a& M! g) r' R& t, d
' M4 p6 R+ |0 b, c4 x. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。公仔箱論壇( L( {$ ], S% U+ S K+ k' B
2 | n' i0 {& V0 E" i' ?瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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Q0 m2 S. d5 b, Y. |9 G6 ]0 a- ]公仔箱論壇瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。, q$ R* u7 J+ i2 C- h
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。3 t' q) E, t; u1 M! S4 p6 y
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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; M) j# y! c' a瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。! _/ _% ~$ g6 b0 q9 i8 J: b2 C. q5 Q
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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