吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
$ h5 r4 N$ v* z( b8 w5.39.217.76 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。公仔箱論壇1 E, p' ]+ V' W& A2 b
- n) ]2 G( T' S$ l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g4 L. l" E2 H3 J+ E0 g- M
【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】公仔箱論壇0 o4 u% Y, E7 C* |# ^4 { |- ?
4 l; u* v F- j9 ^" ?# _) a公仔箱論壇擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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疾病1／痛風公仔箱論壇( B( y$ @7 x! L% F" F0 Z
+ a/ F4 l6 Y; R! |1 y# E; m9 U5.39.217.76痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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4 J6 n1 H5 W( f0 Q! d; m3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病2／心臟病
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3 S- F' r" \6 o4 Y/ m u肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c! k2 A# n7 k
B6 ^7 S0 O9 ?2 Q; }tvb now,tvbnow,bttvb肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。$ H1 F7 [9 l( U" b
8 t1 P/ T6 `+ z4 f% `2 U5.39.217.76疾病4／糖尿病7 R3 D7 I% p, q% o4 F, {8 G4 k
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
8 Z+ ~8 b' D) A* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w+ S1 H7 U7 M3 Z
疾病5／癌症公仔箱論壇) ?6 G: o5 j9 O# r
9 R+ Q! Y! |0 a/ E- o/ }9 f, Z公仔箱論壇身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
8 u+ d/ }4 P Z" M& q6 L$ K! ^; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M$ m- X; x& T4 |% \ Z% @tvb now,tvbnow,bttvb疾病6／女性特有疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r& N) P( l' r0 Z/ M* C
2 i" Z. a8 S, k2 j/ r肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。! z0 F' X+ W! S: d R( w' s
k& Q+ a: [3 b# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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- g; @7 J0 s( atvb now,tvbnow,bttvb瑜伽瘦身法：公仔箱論壇/ L; _) z) D$ W
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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游泳瘦身法：
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% W$ ?3 Z$ b* r1 X$ t/ T使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q% W/ a& { q) t
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跳舞瘦身法：: G! G& Z; V1 P! G6 }: o
O# C6 e/ g f2 a/ A5.39.217.76改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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( E' f5 H9 a) t; i, e( f7 B3 }自行車瘦身法：
0 E$ S4 O# M, {2 y- ]. v8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^' ?; F/ D# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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5 B/ o+ s$ e+ q# Q. j; {& @公仔箱論壇爬樓梯瘦身法：
N4 R1 o+ F( D n9 R H, L( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s( G8 w% C' H8 x) ?
促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w% c: i' w! g3 k' q E+ T; H! E
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【16種瘦身排毒食物大PK】# P2 H9 ^) y M/ c5 a0 d; V5 J \
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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0 F; D2 O% L+ n* c) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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3 [ @$ }% a: ^* d% ^. ~! `3 m/ |, M8 P公仔箱論壇瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。5.39.217.76& \: I# g% O9 V8 j7 s, ~
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
( y% U" T: H! \: R* e( j1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 `$ o& P2 _2 C" A q& v
瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d! U! G8 J# @- F# n4 H, p; l, {# d
. }. t" D* v, O瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。6 Y. i! P4 C* Q* F4 p k5 h
k7 {7 }- E* S7 X6 m& B瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。% G% C# P6 \8 B/ P# D: I
) n( Q2 G7 ? n1 @. y瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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+ C- Q( I9 ^ m* l1 [, Y5.39.217.76瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^% v4 b0 O, z
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。公仔箱論壇. T: M7 g+ H" E' a
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。tvb now,tvbnow,bttvb( E; X8 U+ ^4 X. [( H' J4 |0 `8 G
P3 {3 z* E1 g+ p+ k. t5.39.217.76瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。! P9 X" B/ E/ X% T
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。5.39.217.76* s- v5 R% B% ]1 j9 W5 V. q
: ~: c) P7 C2 n, ^3 I% x* I0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb* b+ d# ^7 V1 M% G
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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