吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 5.39.217.76+ p3 p2 ~) z) d4 V6 o6 Y7 D
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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) O7 J4 G8 T: `$ Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& z6 G- K! Q) H& z0 O( i+ U, {
【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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/ a, J8 [; E% N, t/ e0 K* Htvb now,tvbnow,bttvb擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n+ w$ `4 T! T$ k3 u0 k
! H/ B+ U- k1 e公仔箱論壇疾病1／痛風
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# G% O% ]; G6 v; J痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。5.39.217.76. f6 R' \8 j; Y- v- a2 b
4 i+ T% j. A* `3 Stvb now,tvbnow,bttvb疾病2／心臟病# |; E! P; v: q. ]9 k2 y9 o3 v& M, Y
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。tvb now,tvbnow,bttvb; P" r3 Q: u" {1 W( N0 a9 B9 \
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疾病3／高血壓公仔箱論壇/ P1 l( A) ~4 a" b
- Q" ? G$ H- H/ F' g" w6 q肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb0 m0 A+ h; f# k9 c
" F% s' x8 b6 z( o/ u5.39.217.76疾病4／糖尿病
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。公仔箱論壇! _2 `4 x% e/ _) @7 m
: g- r3 N4 u" {. i. M- t- ~tvb now,tvbnow,bttvb疾病5／癌症tvb now,tvbnow,bttvb6 b2 W% I; t0 V2 m7 [
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。. u; ]3 x; F- }8 [
- T* r H5 |+ _$ u7 o6 r$ Rtvb now,tvbnow,bttvb疾病6／女性特有疾病5.39.217.76; p, Q: V1 T; k
+ C5 q+ x2 H E- G; V4 B8 i肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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! ?/ i1 j4 F! ], ~' { P【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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0 f' u" E2 _9 ~) s$ ~4 p: S) w7 G公仔箱論壇健走瘦身法：
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$ d: X$ Q- S; R; @1 T6 J) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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1 B) _) i. c- P0 f% } H瑜伽瘦身法：公仔箱論壇, m. M" w' B- L$ {5 T+ I0 ?
. y4 @8 L; a# O2 O( C' A# o公仔箱論壇對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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1 Y, }9 P0 i. R ~( O( x公仔箱論壇游泳瘦身法：
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$ D S: B1 Q" u+ v7 V6 x) j0 G1 B8 r4 Z使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。5 N4 v* O- M* n3 o2 [: \0 R1 W
o9 _, j: p3 Z2 A5.39.217.76跳舞瘦身法：公仔箱論壇$ Y# C0 i! x" z2 y
6 A* F. {# A: T7 D7 t3 j. r7 N% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。7 U: y. g$ F5 W) c# I3 {
x4 i- T) c" `! S2 n- a% a自行車瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb( m& }9 u1 H' O7 T
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。tvb now,tvbnow,bttvb7 a, Z& Z; D! [; G
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爬樓梯瘦身法：5.39.217.76- A7 C' A$ d _6 N/ [, L
9 c6 F- x+ U# M8 Y8 l- ^/ V, y, c( b x促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。公仔箱論壇 ^' t2 B6 l4 t
K/ h) C! d: N5 N% `0 m" q2 l, ]【16種瘦身排毒食物大PK】: j4 H6 i7 u$ t T( j$ A
: s& Q. J2 ~, a* P& R瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。5.39.217.76* J- P) Y+ }& o5 X
0 X5 S: G* R1 ]5 m, F/ ~5.39.217.76瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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$ ^8 a0 \6 ]" C公仔箱論壇瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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0 G( v3 R& ^. t: _9 o( ?5 o, |6 A瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。公仔箱論壇* k: x# ?& }8 S8 q8 x( S9 J5 F
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。5.39.217.76! f1 B d7 z- R) _! o2 `
0 q$ ]' n* m) J# O6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
6 M# x2 c! F5 h T7 K* ?6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' p. Q! ^5 S+ E; G- L& p' xtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb& |) F \! @" e, d. h2 Q O
8 a W, V# v1 f# V9 J% o! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S" ~% n4 s8 z2 L. K8 M
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb& h) i- H9 ]- u# |* l9 A- x8 c
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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8 A% E1 u1 ]8 y) _% Btvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb# F) s* @" S" ]/ H/ L1 A' h5 |6 \
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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