吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
. u' B: R- R4 `* O8 b公仔箱論壇 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】5 D) ^4 \/ I9 y2 R
' ?* q+ l% t" b擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t& N9 B, s; H& d8 W" [( P5 y
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疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。tvb now,tvbnow,bttvb5 w& D0 I8 j/ C& G" R8 N
3 h4 N3 l# V7 h: X5.39.217.76疾病2／心臟病$ D( ~; J. C9 |3 p
$ `: K, E9 _' a/ T! J! ^- ~+ Y肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。公仔箱論壇! `/ Z; C, u# Y6 x
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疾病3／高血壓公仔箱論壇$ B, l# L. e6 W0 q% `# V
, ?0 \/ V# z" E4 D+ V8 I6 S' O5.39.217.76肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。0 _2 z9 x+ l. N# X" p7 _+ J6 ]
/ i+ L( U; v" V9 ?tvb now,tvbnow,bttvb疾病4／糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb$ J- C% D* K! n) h
+ ^+ g. B" i" k2 q5 W人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症, b' x7 a" n* Q5 p* ^3 x
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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: _$ z" @$ I" I6 y8 g# p* `3 M6 ^5.39.217.76疾病6／女性特有疾病
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, B8 o; o$ G+ y, F5 \' }tvb now,tvbnow,bttvb肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。; |- K4 a3 K" r
5 B" x0 y: K: ~1 W9 b T* G3 x【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：
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- i7 M8 ^: H' N3 l$ L/ S5.39.217.76增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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瑜伽瘦身法：
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' `6 C% h" u# a, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。' K( O+ I& G$ `
+ x# C( {7 E2 W$ W3 d, `. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。游泳瘦身法：
9 @4 A+ X& H- T2 ?2 c, b- j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e* ^0 r3 ?! @/ q
使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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& ` a" \+ {! Y# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跳舞瘦身法：- ^* ~. E8 q9 S- O. C) ^6 X
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。公仔箱論壇) T+ n3 o8 c! U, `- A+ W
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自行車瘦身法：
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" n$ v* K7 t. u7 e8 H1 [- Y5.39.217.76促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。5.39.217.764 J& v$ h+ H& @) {$ v2 @2 c1 W" y
- O! z1 _2 W5 |) i- c( E. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。爬樓梯瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb3 @, v" W1 _6 {8 D. a8 s' M
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】* ?4 [$ Z5 e) x5 |# y" C& D5 [
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。- V: j! C1 A! `. j% c+ f
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。公仔箱論壇8 @9 l( K! T8 [: u& N; E
, F: E/ W" }9 k9 z( S" K5 w5.39.217.76瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。5.39.217.76: q7 |$ Y0 L1 l5 ~" b
7 n9 C0 \, g: U2 n1 Z瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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" x0 i" ^: z8 D1 r% x. f" d7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。3 }% ]! T: W, c' N: @
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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$ Y# ^. Z6 K, z3 B6 H2 vtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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! b( d9 X9 K- e- x5 b a瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。公仔箱論壇) F2 q. U: u# Y/ h# S Z; M! X
, p4 R2 [( Z5 d: G; O. m! O& h公仔箱論壇瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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2 p ?5 h2 M* ]! _公仔箱論壇瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。3 U9 U3 |: d& u! K# h
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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, K; Z0 i0 Z4 c+ ]公仔箱論壇瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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