吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 8 A& ~. i/ @7 x T$ w7 g% T
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。公仔箱論壇, a4 a) b1 x: A* ]
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/ e) g- i6 x1 h' V' R- y( wtvb now,tvbnow,bttvb【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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) K8 L! o; Y0 A/ v7 x) h! ?6 ~ _公仔箱論壇擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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1 D) `% J! `9 M! P" L疾病1／痛風7 B- Q. p- B2 z$ u
) |% y( `; c; x( x痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q2 I. V9 c# Y' U9 x
+ f$ Z) @ i G6 L; u7 A: H# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病2／心臟病公仔箱論壇( K! @. A9 j5 z* |
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。' ]6 {: m' s1 u O2 D3 \, p
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疾病3／高血壓; M8 g! O) Z3 w* }. _# ^+ [8 b E
% D7 m2 u! P# q& \5.39.217.76肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。5.39.217.768 K" v; b& |, W% R0 L0 O
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疾病4／糖尿病公仔箱論壇3 B- S. [& J) }9 V* ?0 q4 j
/ R* g5 ?4 [7 a; P7 ]" `5 Z5.39.217.76人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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: C, p u: O { ptvb now,tvbnow,bttvb疾病6／女性特有疾病% b) Z( x; K T% z
9 n) V0 O6 a f0 `. r5.39.217.76肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。公仔箱論壇$ h+ x3 c2 I* x, h9 Q2 q. ]
公仔箱論壇3 G" `) e- p1 q0 ]; F* E$ z* P
【遠離肥胖的6 種瘦身運動】+ V7 `& w: V3 J% }/ t8 V4 u) ^
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健走瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb) F g8 r' N! E
# a3 a: M+ A) k: c* U7 P F0 f- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。1 L' J. P# k: v& T: w& y. ?
" }7 M' T/ ]8 T- H5.39.217.76瑜伽瘦身法：( ^% |" c+ C% d0 W% ~1 i- S
: v2 _; ?6 ~9 t8 o q5.39.217.76對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。5.39.217.76% [$ G' B6 J; T! M
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游泳瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H. J! k4 ^8 r9 H$ j& }; v) F
8 n: Z" r2 L+ u( h5 e' I6 [使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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5 T$ {; b3 H0 C8 d$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跳舞瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?# Y$ }1 {' T- Y/ E
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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1 s3 G2 q# Z+ Z1 o5 ~ U/ o5 b# g自行車瘦身法：
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( n! e7 N; A5 v$ w) _3 n1 c6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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0 L# S/ Q) d* Y6 T* Y& Y i5.39.217.76【16種瘦身排毒食物大PK】* W# A+ H3 g4 n! {9 t, n) I
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。! m0 t8 U& \5 G" K6 m
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o: Q8 O Y* n2 T% n7 @
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。tvb now,tvbnow,bttvb& m/ ~5 C1 ?" H
$ B5 ]4 P, q; a6 J. p0 A8 y% m6 \. y% \$ S, A5.39.217.76瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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" ?5 z/ @2 e& H瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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7 z3 O' [4 }( c; { c' F, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb* H' o$ ~3 x( |7 K5 F0 M# Y
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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! ^3 u1 a* o/ x2 G& \瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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; d6 T# g+ A# G# G8 D9 F2 X& H! e瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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8 C* _1 z+ ^; w" `4 k1 K/ i) H# U& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。4 G5 G; S" [- z( j' j( I* d
2 c; H+ T" n2 `$ G瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。公仔箱論壇; A" {* W9 O& z8 u: j6 d5 s. o/ A2 P
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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