吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 5.39.217.769 ^( p g8 Z5 |+ g6 X( T# k8 d
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。6 s6 U# z1 h0 s1 H
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】公仔箱論壇, t/ U& ]% z' }9 p
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u" i5 P. {5 a6 }: ?0 m$ a5 ~
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疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。; \5 n9 r1 F! s& R( R7 ] C4 G
# G- U/ T0 e' [' B% i9 Ttvb now,tvbnow,bttvb疾病2／心臟病
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' N) s. m9 L# X4 L. u4 U/ L公仔箱論壇肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
& n# J9 I v$ a6 v1 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y3 K1 E: Y/ O& x
疾病3／高血壓, r1 `# d7 K5 j) r& O# V$ l. c
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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# O% P* o( a8 Z, T" d; V5 }tvb now,tvbnow,bttvb疾病4／糖尿病公仔箱論壇9 m, }2 @; ~( e7 D# H
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。! |7 y4 V/ I" \8 ^) c
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疾病5／癌症7 j) `) A. S9 L) ~
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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) R& S1 u l6 q& Q疾病6／女性特有疾病tvb now,tvbnow,bttvb! J4 i4 @, _9 W8 U* [) n3 v1 e
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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7 ^7 M K" i i+ Z5 J公仔箱論壇瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。4 m8 F* B4 h6 y t
0 Z H5 K' I+ A$ q4 Dtvb now,tvbnow,bttvb游泳瘦身法：) K% b+ F C( O7 L0 D! {# [
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。5.39.217.76$ i8 P- ^4 ]+ H8 N
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跳舞瘦身法： s& T1 W8 C3 o. ^! E0 |
( B7 [1 |7 v, F; m) P: }& M改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。 O7 l# Q! K* i/ H; z; Z7 D0 p, u% D) v
1 P5 P- `6 v p) M公仔箱論壇自行車瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb9 m% _4 A( P1 t; l& w
' ?' z3 w$ R: ?6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
$ c, h$ |% }( u' @3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ k/ _$ X4 m* K( J2 U$ ?0 [爬樓梯瘦身法：
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3 [4 t9 a7 L' |3 x( b促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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+ t& `. O" `% i$ G C8 ?5.39.217.76【16種瘦身排毒食物大PK】5.39.217.76% n/ P$ E" ^; r' d
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。tvb now,tvbnow,bttvb& M1 h: {" l. U. u: v( D- e
. b3 U5 S, E9 f& [$ _# S瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。3 x- e+ D; g, l
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。) ^0 N/ ^& O. x0 n2 w
, v5 l9 c& \. g2 M* D) {, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。公仔箱論壇( H2 d2 u8 d I; w$ M
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。5.39.217.763 q) Z: L0 l8 O- T: Q. ]3 ]
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。5.39.217.76$ Y- j5 R) H; l. t8 x
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N$ V9 E, @$ m9 ^) x7 w" T
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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6 e) A# d/ b) A2 [9 N( ~/ d+ y, ~- {瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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" r# T8 _% P6 K9 y. b. S S瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。* o: N) x+ _3 _# R4 j7 u; x F! a! {
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。2 B( s) b, o0 j5 t4 i8 Y. j$ ~' k
! V6 d f) D* `: u瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G. N+ n7 U7 ^ i6 _- K
6 I7 x. L/ r# x6 N* z瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。5 w* u0 p3 H, I0 x& z/ V
6 w+ u F4 l3 Q. ?5.39.217.76瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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