吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
1 m5 x) B3 I) f" F, G5.39.217.76 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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5 L/ y; Y1 W4 ]4 h/ T7 q# Y3 ]0 T% ~5.39.217.76【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】8 [1 O @- ~5 j( t: x Z
; p/ ]7 D* @( i) M% |8 dtvb now,tvbnow,bttvb擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。 p0 V; K0 p; M' y& n5 Q; B
! n- N+ S: p8 N6 \" } y9 v5.39.217.76疾病1／痛風公仔箱論壇% p$ q) b7 l# z C5 K* H1 G
1 H F- s, V! }/ Z; A, f$ g+ h5.39.217.76痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。公仔箱論壇, x Y2 g0 [7 F
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疾病2／心臟病
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4 e2 p3 z/ \+ ^- c5 @$ h# L肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。5.39.217.769 K+ l$ X( J+ n m: `0 S
: n+ U8 K& k2 r) H. G6 |) _: G疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病
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7 N. D: x* y" s# u3 ^# Stvb now,tvbnow,bttvb人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
) ^* y U2 I5 Z9 N& v W" t- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R6 r ~4 L$ h6 f& Ntvb now,tvbnow,bttvb疾病5／癌症tvb now,tvbnow,bttvb0 B+ o `0 d+ T0 R
( {1 i$ M0 h5 J8 J' j' L- Z身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
5 ~) V) e7 x* l, r! q/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P8 A, }; E( E" d: m$ o, t
疾病6／女性特有疾病公仔箱論壇" N+ @: i# O3 i- n% D9 O$ G( X
0 i' H: a$ C2 E2 Q* d! S5.39.217.76肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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' ^0 @- K( h; {! I2 ]7 _* Ctvb now,tvbnow,bttvb【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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- S# c3 ?; G, u) ttvb now,tvbnow,bttvb健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。 A( D6 _. v4 J g
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瑜伽瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb/ d8 T+ C% ^- ?+ C, y
. O, q$ f+ m' U( w2 K對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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游泳瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb+ E1 ?- S, q$ {. a- `; n8 x3 }
$ X+ F% m$ j0 S4 h# l& }使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。( ?" ?# Q0 r, a h6 m# S# @( y' P; u, X
! h" K8 Q% j% n' G- H0 ]: X跳舞瘦身法：3 _' g: X( B6 b
! U2 u) V1 x5 r2 V; o# j改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A" ^) d G/ t& ^7 V! C6 _
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自行車瘦身法：- q) j9 T$ U [8 s6 J7 \$ n
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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: x3 b6 J% K3 X6 u' r5 D5.39.217.76爬樓梯瘦身法：
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3 W) I% C/ R+ ]+ [8 ~8 w) G公仔箱論壇促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。! c/ g* d b9 ^; T5 D4 j
# @3 ~7 d1 F4 ~! k) {0 x- M7 Q公仔箱論壇瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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* N' x0 ^+ B1 c d% _9 @) j5.39.217.76瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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, \7 {- d- o+ ?% W3 N/ e( `: P; V/ S4 I: i瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。8 d3 t- N! I9 d5 c/ k; r: R) S
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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- {% A4 E, Z; o5 y b3 h% f瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。5 X. z6 O8 u; B) p( s) u
! X) ]# a" [2 s2 D4 Atvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。1 @4 s6 J9 g a/ i# C. S" w [
! z% \3 R" H, ~" h' X- \* M! U- |tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。: ~4 `" a& A. D" c
1 ?0 _9 p9 ^% x" n& k A- @% Stvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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3 p; J7 S' h! Z瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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# K) n7 a/ M0 x5 N) u9 f7 ]tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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