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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
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) V( I9 F2 g% v( [1 P" ltvb now,tvbnow,bttvb例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
8 b( K8 @# }9 c+ h- P2 y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l% M4 H& m# V# M! V. @( H
研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。tvb now,tvbnow,bttvb9 G3 N' z' n/ g& W5 N
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項5.39.217.761 n7 M4 Y; V* y x
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1.避免高衝擊性高強度之運動。5.39.217.766 Q9 H" b3 d5 l
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
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$ n) a' I# X; n1 S! d4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
8 p. z2 t. E6 V; ?# |+ i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z/ c6 A1 L$ Q# i: q/ m' F% a
4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪公仔箱論壇0 @# v& S4 H; U' E W
5 z: {$ p* w* A3 N Ntvb now,tvbnow,bttvb5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
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@3 L& H1 [# R1 e9 W5 C# a7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。5.39.217.761 o; Q/ {! ?8 e4 O+ H: v
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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