[健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

soforlee

1 z- V/ w$ g# q! qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 ~/ Q+ e2 Q" Z6 q- Q 8 u6 _/ L; D1 a: s; Q3 }1 Ktvb now,tvbnow,bttvb 8 }9 }+ s/ e( C6 N/ d9 s& w9 a公仔箱論壇 " _- w+ i3 n' M# Z. J* D1 n4 _+ n! m 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。 $ O: e6 S9 V5 q9 p3 [6 \5 ]8 f5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 u4 F' e. g1 _6 r( @% ?# S( g6 N 例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。 ) k- t8 v. W, m: ~2 b* ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M7 x& l. x8 P; L7 G 研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。 ( M$ V( |' p2 a* ~, m公仔箱論壇0 n8 g1 w, {* W5 b5 d 建議糖尿病患之運動處方與注意事項5.39.217.767 S" d9 B3 e7 t/ y/ m4 v - y, N8 Z" k$ atvb now,tvbnow,bttvb1.避免高衝擊性高強度之運動。 ( H% p# n& V7 o& O8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 r9 x3 F2 s/ b. g8 E' Q! U- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。 1 Z" F' F3 V6 q% g) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & p! g, _1 Z2 t7 d( s3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。 1 t) p" i2 k7 N% v  H' n公仔箱論壇 + c& T8 }+ O- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪tvb now,tvbnow,bttvb; y$ t) A4 ^0 {. ?0 L" Y6 ? * B2 ?9 K# l% G, Y! }, M5.39.217.765.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。 3 G; |2 D. P3 Z6 v0 w5 }. n5.39.217.76" q' C; B0 a. P6 V  d% r8 O! \ 6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。; y+ C2 F$ L- h/ R, z 0 P( J: @* D% o# m' A! I2 d7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。 0 Y- d$ @0 `1 n% _: x * N2 e5 G2 b  k+ H1 {