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* P. D: P2 j) s4 K/ t+ ~* i7 _" V公仔箱論壇近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。tvb now,tvbnow,bttvb. V+ f# x* e2 _, e6 w7 G
; `7 j; {9 l" m J- F8 ?$ ?tvb now,tvbnow,bttvb例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。tvb now,tvbnow,bttvb; L+ G/ J( B( I* M: N
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。5 W6 e+ b# ~& V5 Y0 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `) h% i, K9 Z# X2 n
建議糖尿病患之運動處方與注意事項
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, @" Z1 ~+ c7 e5.39.217.761.避免高衝擊性高強度之運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ @. c! c* i8 G" A' ~
2 x0 v2 ~* W& p* I: {& y( _; l ftvb now,tvbnow,bttvb2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。公仔箱論壇 w6 Y! P* |' D9 [" s3 R. C
4 k0 ]. `- b. H' _tvb now,tvbnow,bttvb3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。3 Z+ ^0 ?( g. @$ T2 W
. f0 v- M: [& Q5 Q公仔箱論壇4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪5.39.217.76: L- A, y u; |( h; T
7 [! Z1 c. B. x" L o# O" w# ctvb now,tvbnow,bttvb5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。& e. Y- ~/ T8 c7 b& g, N
8 x& k, v; l' g! g6 d* |2 _6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
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* k3 T$ w7 @7 P5.39.217.767.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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