& x" Q1 n6 W! \: a$ @1 d; g' P
: H* ~8 e3 } _" U) o. }公仔箱論壇% U$ b$ o' [: ~9 ~
U2 S8 A F- M& ] H
「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。5.39.217.76, B! g) j2 a6 q* L
7 S$ v' T$ \% Q H6 i0 Y2 N: j8 n現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。5.39.217.76- w4 X( [; z+ h0 R" d
, s; G+ B6 F, h/ ~8 ]' G$ e
台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。5.39.217.76& Z7 @$ _0 [7 z
# _2 c- }, I( C [1 ]/ v) \5 ^' c
邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。5.39.217.76: C! u$ m2 @( l% G2 }
( N% q% A- G1 S: ^民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。
& Q8 t! A8 K: Z5.39.217.76+ g7 v$ j7 q. A+ }% o% z' @. F/ ?
邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。
3 @: e) r. E/ j& Y2 h) f5.39.217.76
4 x2 J* A% \7 O2 v( Z5.39.217.76 |
|
發表於 2014-11-13 10:41 AM
| 