[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

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tvb now,tvbnow,bttvb7 q* Y' _4 M3 ~( ]+ F" B& y - J) D) Q3 L3 r: A1 t" ]公仔箱論壇 % z5 Y) F( ?& ~4 u# y7 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% O- j, a: W) D4 q2 P' k3 ~ 「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。5.39.217.764 d9 i, A; _, m0 A7 H5 a0 \+ k ) _. B3 _  [/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。1 d' H7 u3 u1 {! }% `% X- T 5 w+ ]2 i! w8 r3 `8 y9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。 / H2 w0 O) k6 O* }3 }9 w; S# s / n5 q4 ^& W8 A3 w1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。7 B4 L6 u' p) B ( C; o9 o# i8 X0 Y9 }1 B5.39.217.76民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。公仔箱論壇9 g5 a0 w  k0 S 5.39.217.76% C1 x. v5 U' V" E( p( I 邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。 / r" K% R. [4 W8 V! y& s3 `, a5.39.217.765.39.217.76' H3 I' `6 N# j  `( h1 x