[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

0 f$ \) B( m8 k+ e: h- U) C / a9 ]' C- I7 n6 O; O公仔箱論壇 7 N8 D# k5 Z6 L, f  l5 Btvb now,tvbnow,bttvb 2 b% {; x* d6 p7 i" x公仔箱論壇「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。公仔箱論壇7 K' s& w! L! s. Q' e1 U* V 5.39.217.76) k, {  g5 _7 `; @$ P 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。0 l( ~  [, z. |8 m0 n- O" v4 l 5 @$ ~' t7 ?4 O2 [' z* r7 m5 X: w台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。 & N/ u( {4 F: c. @! | - T% u5 E0 U* g5 G8 a" \5.39.217.76邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。 " l+ I" z9 q/ R4 B3 u3 n7 A公仔箱論壇 8 \: P2 c: D, ~/ d( @$ k4 m6 t6 }tvb now,tvbnow,bttvb民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。5.39.217.76) A3 Y6 C0 I5 f9 E& ]3 _" \ , v1 k9 T: w$ B  [6 x" z 邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。2 R% m1 _: O! j 6 }: W1 H* ^8 y