[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

tvb now,tvbnow,bttvb! z+ E8 Y  F( z& u - k, t0 A# b! B  C2 E2 {8 a & p$ s8 j# S6 G+ Dtvb now,tvbnow,bttvb : |1 g" x  k2 f* f) I! v2 l, V「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。 : K  N0 Z+ G3 J: `tvb now,tvbnow,bttvb! D( V. A& t) B3 ~4 t+ Z. T 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。tvb now,tvbnow,bttvb% I( n' o' R" l& d/ E   M& j# A9 a  U  A/ \tvb now,tvbnow,bttvb台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。 0 n/ U: [+ |4 g9 D" }, c9 D% Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 d! q; x  M6 l3 S, ? 邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。 % _  J! G; v5 L公仔箱論壇# z/ }; t: L0 L; x 民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。! u7 X9 h2 ^  a. { + V1 L- M& _0 w+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。 " @; y9 E2 ~$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E6 U# [0 G% d, g6 k