天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！5.39.217.76" a1 P3 i+ P0 ?% U6 `) F
" x' i' _" j3 e! |$ v+ O3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。5.39.217.76/ \) V t/ G% N( p2 m
►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。5.39.217.76$ D( P2 _; t2 w" ]
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$ Z+ ?1 A8 `, i3 q( H V7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。5.39.217.76' Z2 l+ M$ o+ V5 C- r/ K
►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。7 U* O/ t. h; K Q% Y
% J ^. i; w3 O$ N/ Xtvb now,tvbnow,bttvb錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?9 u( V: u1 k5 k" [
►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。7 J0 I7 x5 M3 J6 h$ r
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兒科婦科專科脊醫 Dr Jen |
發表於 2014-11-12 12:12 AM
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