[健康資訊] 【每一個人跑步都會做錯的事】

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天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！
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6 c- E) c+ b, ^錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。公仔箱論壇! Z1 i. t0 y0 d/ r0 n( x& }1 L
►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。
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錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。0 M' ~" @1 J1 @: O# K! ~8 }
►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。
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8 s5 Y6 j/ m% S錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。
1 p7 K- Y) J5 s5 ~►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。
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兒科婦科專科脊醫 Dr Jen