天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！
. s6 N7 F2 g. htvb now,tvbnow,bttvb
. q6 J$ k6 h* @& Y! i公仔箱論壇錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。
5 l) L7 H) D0 B: W* A7 i' L' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。
7 t) F2 ]0 A" x5.39.217.76...
: h7 b9 b3 N2 \( t/ |tvb now,tvbnow,bttvb錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。2 Z( L$ h2 Y! n/ E
►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。/ u* }8 o+ P; x/ _1 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f' Y! ]- y5 I4 g8 k5 [. Y
錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M' x, r3 ?. }8 r6 ?" U \
►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。
9 i$ t1 o& |6 j7 u1 Y9 k5.39.217.76
: a3 {3 ~2 x, `& [; D+ Y兒科婦科專科脊醫 Dr Jen |
發表於 2014-11-12 12:12 AM
| 
