天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！
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- x% I. H* F+ C6 E公仔箱論壇錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。( V3 ]. T0 Q2 @
►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。
2 M) b) F p$ c5 htvb now,tvbnow,bttvb...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]! V4 c1 x2 ^$ v/ {% b4 n& w
錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^5 _7 W0 u' G' M' A
►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。tvb now,tvbnow,bttvb' d S+ G( a/ f% P
/ P5 F7 u# M: d3 L, R+ B. a+ f錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。
; P' I2 M8 Z3 |( a6 E6 \& Z# t/ c公仔箱論壇►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。
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# p! _: Y. ?0 Ttvb now,tvbnow,bttvb兒科婦科專科脊醫 Dr Jen |
發表於 2014-11-12 12:12 AM
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