聯合報元氣周報與輝瑞藥廠合作，在高雄舉辦「血脂100 安心百分百」健康講座。在入冬之際，提醒民眾掌控好血脂，遠離心血管疾病。& _$ t3 w2 M( q% R; ~1 Q
高雄醫學大學附設中和紀念醫院心臟內科醫師朱俊源說，血脂就是血液中的脂肪，包括總膽固醇及三酸甘油脂、磷脂質。其中，膽固醇又分為高密度膽固醇及低密度膽固醇。5.39.217.764 d6 P! Q" }( `! Z2 {' {( [( X
高脂高血糖 加速血管病變
( ~9 r" O/ I( l% q0 @5 F) z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' [# _% U+ k8 ?9 t% X
 |
6 J# K9 W: P1 z% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
|
朱俊源說，高血脂是導致冠心病發生最主要的危險因子，積極控制血脂，才能有效降低心血管疾病及併發症機率。根據研究，總膽固醇以及低密度膽固醇的濃度愈高，發生冠心病的機會也愈高。' N @: l$ J/ n0 N& q
高雄長庚紀念醫院新陳代謝科醫師蔡嘉仁說，血脂的控制對糖尿病患者非常重要，糖尿病常伴隨大血管病變，例如冠狀動脈、腦血管硬化阻塞等。蔡嘉仁強調，約有一半的糖尿病患者有高血脂，當糖尿病碰上高血脂，更會加速血管病變的發生，所以「控糖的同時，更需要嚴格控制血脂。」
1 G V& N4 R: y/ Y! s5.39.217.76理想血脂值 要看四個指標
/ N# G& S* r; i& }朱俊源指出，高血脂的標準是血液中總膽固醇及三酸甘油脂濃度過高，像總膽固醇大於240mg/dl、三酸甘油脂大於200mg/dl就是高血脂症，他認為，心臟病、糖尿病患者等高危險群，低密度膽固醇應控制在100mg/dl以下。
Q$ u0 U% i, K2 q% W5.39.217.76蔡嘉仁說，成人膽固醇理想值如下：
* k. q- P: Y O3 x& Q●總膽固醇 ＜200mg/dl
, \! [: o5 A2 h●低密度膽固醇 ＜150mg/dl
/ B. u( B/ n% { d& f# ^ Y# d3 E8 }●高密度膽固醇 男≧40mg/dl；女≧50mg/dl
z! H( S2 g# k' Z* Q5 Z+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●三酸甘油脂 ＜150mg/dlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n' s( \( A" d2 z. }6 c
吃牛油豬油 血管照單全收
* ?! ~/ s1 {4 M8 `/ Z6 t; x5 w' P+ ~tvb now,tvbnow,bttvb
" f/ C. a7 i7 U2 ~& ?; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | | 「血脂100 安心百分百」元氣健康講座在高雄舉辦，吸引關心健康的民眾參與，現場發問踴躍。 |
|
朱俊源說，要遠離高血脂，應從飲食下手，拒絕油膩膩的食物，建議改變烹調習慣或是用油方式。像目前的食安問題多半是牛油及豬油出問題，他建議不要吃動物性油脂，應改吃植物性油，用油量也要減少，並且多攝取高纖維食物。( n; u2 s1 G: Z4 m5 U$ |
三酸甘油脂過高者更要戒菸酒，因為飲酒會增加體內三酸甘油脂濃度；香菸中的尼古丁、一氧化碳及其他物質則會破壞動脈管壁，引起脂肪堆積。
2 l0 h8 {; }$ c; f公仔箱論壇蔡嘉仁認為，高血脂飲食必須少吃油炸、油煎、油酥的食物；肉類多選用魚類及去皮禽、瘦肉，烹調方式多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
9 i1 e: P( U, k# q: y7 |5.39.217.76運動部分，朱俊源建議運動前要先做暖身，強度慢慢增加；運動結束前，不要馬上停下來，要有適度的緩和運動。他提醒，糖尿病患者絕對不要赤腳運動，且避免單獨一個人運動。
# f( K% R5 Y; m# c3 Dtvb now,tvbnow,bttvb控血脂藥物 睡前吃效果好: N' `9 ]: G1 {1 X9 F' V, M4 P+ L
蔡嘉仁說，人體主要合成膽固醇的時間是在晚上睡眠時，若服用控制血脂的藥物，在睡前服用效果最好，但必須注意，服藥期間應避免食用葡萄柚（汁）及酒精，以免影響藥物的代謝，若發生頭痛、腹痛、腹瀉、肝功能異常，要和醫師討論。
) Z1 h5 V7 M @3 t# H+ N+ y朱俊源指出，糖尿病加高血脂是心血管疾病的高危險群，患者應遵從醫師建議，服用降血脂藥物，糖尿病患治療高血脂的第一目標，就是要降低所謂的「壞膽固醇」，也就是低密度膽固醇。
4 P% a5 }: r# _7 e- C公仔箱論壇Q&A血脂問答教室
) I7 {7 y8 t# T$ i$ t' dQ：SPA噴水柱、泡腳機可否增加血液循環，是否適合糖尿病患？5.39.217.76. ?% L# J: x& x/ v5 Z
蔡嘉仁認為，如已有慢性傷口就不適合泡腳，傷口癒合會較差；還有水質乾不乾淨，也會影響傷口癒合。建議不如多運動，安全又省錢，可多走路或是打太極拳，都是比較和緩的運動。
( @, k, L& |8 c9 c6 htvb now,tvbnow,bttvbQ：持續吃藥會不會影響肝、腎？公仔箱論壇. j+ }7 a9 I4 }
朱俊源說，研究發現藥物對肝功能影響非常少，且不顯著；至於併發腎臟疾者，比例也非常少，整個台灣一年不會超過20個病人。
$ e# {1 q/ t" K* t* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他認為，服藥持續性要視年紀及危險因子而定，如果40多歲、危險因子只有一、兩個，斷斷續續吃藥是沒有影響的；但如超過60歲，最好就不要停藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D& U& I. G2 Y3 C$ g7 y
Q：吃魚油能否有效降低膽固醇？
. Y* a( N, d5 K朱俊源很明白地告訴在場民眾，補充魚油是沒有幫助的，但從飲食上去改善是可以的，例如多吃亞麻仁油等植物油，不要吃豬油等動物性油脂。有人改吃橄欖油，朱俊源說，「這是很好的決定」，他說橄欖油雖然比較貴，但為自己的健康，花費是有價值的。% ]0 D& n- p, q+ Q' g! M. @: N
& X0 E i0 p+ u p |
|
發表於 2014-11-11 11:21 AM
| 
發表於 2014-11-11 09:24 PM
| 