聯合報元氣周報與輝瑞藥廠合作，在高雄舉辦「血脂100 安心百分百」健康講座。在入冬之際，提醒民眾掌控好血脂，遠離心血管疾病。
( F0 p/ o; J# E0 P ~高雄醫學大學附設中和紀念醫院心臟內科醫師朱俊源說，血脂就是血液中的脂肪，包括總膽固醇及三酸甘油脂、磷脂質。其中，膽固醇又分為高密度膽固醇及低密度膽固醇。$ h( @ ^7 ^5 d1 D' n# h& c
高脂高血糖 加速血管病變5.39.217.767 w2 F' ]3 h- H! ]; e5 K
5 z7 Z$ f6 y0 b5 r9 S: a& p |
+ B: W D8 e+ @, m5 \tvb now,tvbnow,bttvb |
|
朱俊源說，高血脂是導致冠心病發生最主要的危險因子，積極控制血脂，才能有效降低心血管疾病及併發症機率。根據研究，總膽固醇以及低密度膽固醇的濃度愈高，發生冠心病的機會也愈高。
: T2 l. k" q1 ?- i5 n公仔箱論壇高雄長庚紀念醫院新陳代謝科醫師蔡嘉仁說，血脂的控制對糖尿病患者非常重要，糖尿病常伴隨大血管病變，例如冠狀動脈、腦血管硬化阻塞等。蔡嘉仁強調，約有一半的糖尿病患者有高血脂，當糖尿病碰上高血脂，更會加速血管病變的發生，所以「控糖的同時，更需要嚴格控制血脂。」
7 F' K- l! f. K理想血脂值 要看四個指標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I0 i: o/ G) z2 x" }) m D ^
朱俊源指出，高血脂的標準是血液中總膽固醇及三酸甘油脂濃度過高，像總膽固醇大於240mg/dl、三酸甘油脂大於200mg/dl就是高血脂症，他認為，心臟病、糖尿病患者等高危險群，低密度膽固醇應控制在100mg/dl以下。tvb now,tvbnow,bttvb8 E: D' B! Y) s7 y, l9 W. G/ A
蔡嘉仁說，成人膽固醇理想值如下：8 z1 ~. f5 x6 F) W0 H0 f1 y1 S
●總膽固醇 ＜200mg/dl
2 \- {$ w+ V! z# E+ h; o5.39.217.76●低密度膽固醇 ＜150mg/dl
: C% l# V- ^# F) h4 K6 ^公仔箱論壇●高密度膽固醇 男≧40mg/dl；女≧50mg/dlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F3 ~0 g3 U8 W2 L2 Y7 d
●三酸甘油脂 ＜150mg/dlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n$ q3 p7 J! U7 k0 l
吃牛油豬油 血管照單全收
" [5 q0 h+ f" T! O& t, c" [3 T
$ c' f6 ^7 ?0 A# a5 E | | 「血脂100 安心百分百」元氣健康講座在高雄舉辦，吸引關心健康的民眾參與，現場發問踴躍。 |
|
朱俊源說，要遠離高血脂，應從飲食下手，拒絕油膩膩的食物，建議改變烹調習慣或是用油方式。像目前的食安問題多半是牛油及豬油出問題，他建議不要吃動物性油脂，應改吃植物性油，用油量也要減少，並且多攝取高纖維食物。
" H2 j+ \3 R) j) u% C4 e三酸甘油脂過高者更要戒菸酒，因為飲酒會增加體內三酸甘油脂濃度；香菸中的尼古丁、一氧化碳及其他物質則會破壞動脈管壁，引起脂肪堆積。tvb now,tvbnow,bttvb5 M t, _+ v- [( C" O6 J
蔡嘉仁認為，高血脂飲食必須少吃油炸、油煎、油酥的食物；肉類多選用魚類及去皮禽、瘦肉，烹調方式多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。& X1 [: y+ f8 m! Z
運動部分，朱俊源建議運動前要先做暖身，強度慢慢增加；運動結束前，不要馬上停下來，要有適度的緩和運動。他提醒，糖尿病患者絕對不要赤腳運動，且避免單獨一個人運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ c! N! g/ ?: V& ~5 Y& W" R! K
控血脂藥物 睡前吃效果好
; P' s$ p# G/ X8 B, `& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡嘉仁說，人體主要合成膽固醇的時間是在晚上睡眠時，若服用控制血脂的藥物，在睡前服用效果最好，但必須注意，服藥期間應避免食用葡萄柚（汁）及酒精，以免影響藥物的代謝，若發生頭痛、腹痛、腹瀉、肝功能異常，要和醫師討論。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S) k. K" |1 U* \3 ~. f j
朱俊源指出，糖尿病加高血脂是心血管疾病的高危險群，患者應遵從醫師建議，服用降血脂藥物，糖尿病患治療高血脂的第一目標，就是要降低所謂的「壞膽固醇」，也就是低密度膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s" j# T2 j! D* H- y
Q&A血脂問答教室
) b: r9 T2 |- u2 w6 | ^Q：SPA噴水柱、泡腳機可否增加血液循環，是否適合糖尿病患？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [5 ?& h. v, Y- ]
蔡嘉仁認為，如已有慢性傷口就不適合泡腳，傷口癒合會較差；還有水質乾不乾淨，也會影響傷口癒合。建議不如多運動，安全又省錢，可多走路或是打太極拳，都是比較和緩的運動。4 \& B+ F/ Z3 S! m
Q：持續吃藥會不會影響肝、腎？5.39.217.76: _. \3 J" I- ~2 ~- v& o
朱俊源說，研究發現藥物對肝功能影響非常少，且不顯著；至於併發腎臟疾者，比例也非常少，整個台灣一年不會超過20個病人。公仔箱論壇" P5 v3 @0 C5 d" S
他認為，服藥持續性要視年紀及危險因子而定，如果40多歲、危險因子只有一、兩個，斷斷續續吃藥是沒有影響的；但如超過60歲，最好就不要停藥。$ q$ d- L) b/ {2 W `7 }& C. f
Q：吃魚油能否有效降低膽固醇？ q# z3 M! ]7 W5 C, U& j, J* Y
朱俊源很明白地告訴在場民眾，補充魚油是沒有幫助的，但從飲食上去改善是可以的，例如多吃亞麻仁油等植物油，不要吃豬油等動物性油脂。有人改吃橄欖油，朱俊源說，「這是很好的決定」，他說橄欖油雖然比較貴，但為自己的健康，花費是有價值的。$ h/ H1 c c" I1 r2 `
# E1 c6 d& k2 i# ` ^
|
|
發表於 2014-11-11 11:21 AM
| 
發表於 2014-11-11 09:24 PM
| 