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4 C6 w" k+ E' u* e3 z& n9 f* @如果是挑訓練用的跑鞋，標題的3個項目全都錯！
8 j) ?( |! }! i! K7 l. w4 X那麼，哪一種鞋子才是最好的呢？
t! O% U/ Q. P& N$ [0 l1 Ctvb now,tvbnow,bttvb簡單地說，就是「跑起來不太順」、「感覺有一點妨礙跑步」的鞋子。
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你一定覺得我在胡說八道對吧？這也難怪，據說人在跑步的時候，腳部所承受的衝擊是體重的3倍。依照至今的常識來思考，大部分的人都覺得，與其選擇像是滑雪靴一樣卡卡的、「跑起來不太順、不舒服」的鞋子，不如盡量買穿起來感覺就像沒穿鞋，「又輕又柔軟」負擔較少的鞋子比較好。5 }% b, n# C9 B* B
但是很可惜，這裡就犯了一個很大的錯誤。
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5 d0 g D) S o$ @$ t1 j' C8 P4 [7 h公仔箱論壇選擇輕鬆舒適才是正確？
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 | ．書名：拼命跑， 不如挑對鞋
* Z, B9 G# ]3 B! l' S' V pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．作者：野村憲男. [) ^/ x$ t! m) K
．譯者：江卉星TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A- [& x/ L8 @) {5 g
．出版社：大樹林出版社5.39.217.766 o- w% b% `; t
．出版日期：2014/10/30 |
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人的腦部，會認為使用比較好用的肌肉比較輕鬆，所以就會常常使用人類身體中較強韌的肌肉「腰肌」，反過來說，大腦會不想使用覺得不好用的肌肉，比如腹肌，平時幾乎沒有使用的機會。舉例而言，為了保持良好的身體姿勢，頭部又不往下垂的話，必定要使用肌肉來支撐身體。也就是說，腹部一定要用力才行。如果懶懶的沒有任何肌肉出力，當然會覺得很輕鬆，若要刻意使用腹部的力量維持站姿，一開始一定會覺得很辛苦。但正因為這種辛苦的感覺，才能夠保持正確的姿勢。5.39.217.765 J* L" ^3 q8 w2 N+ t
訓練用的鞋子也是一樣。為了承受非日常的運動所伴隨而來的身體負荷、不受傷，甚至能愉快地享受跑步，就必須用正確的方式穿鞋，來鍛鍊應該要鍛鍊的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E; J* i1 G$ b$ ~6 ^
「選擇輕鬆舒適才是正確」的想法，真的是大錯特錯。這種選鞋的常識，其實是非常落伍的錯誤常識。
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! [ b9 _: ]4 l6 w! Y0 |1 H! ?0 ]$ ^1 K對於喜愛跑步的你來說，鞋子是你最好的夥伴。但是如果選錯了鞋子，夥伴就會變成敵人。如果抱持著錯誤的認知的話，不但無法好好活用鞋子的機能，在加速跑步的時候，只要穿著這雙鞋，就很有可能會讓你受傷，搞不好還會害你再也不能跑步。
- s+ o5 y. [& e% S" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% U. f6 s! c3 E- |' j你跟鞋子，是什麼樣的關係呢？
" y: @) J* q( t: _ T! W9 O5.39.217.76從以下25個項目當中，在符合你現狀的敘述上打勾。或許你心中「咦？這樣不是理所當然的嗎？」的想法其實是不正確的，而且那也許正是讓你痛苦的原因所在。
7 Q3 D9 C" _. {8 h1 L3 v7 d5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z0 }+ D V1 {0 {❏1 買鞋子的時候最好選腳最腫的傍晚去
$ f, v) i& e* w' ]" a& x2 n公仔箱論壇❏2 機能性雖然很重要，但設計感更重要
' V, g* Q/ y' O* u s公仔箱論壇❏3 會特地買大一號的鞋子穿4 \$ M6 V6 t6 N" U2 y
❏4 總是利用網購買鞋，沒有實際試穿過
0 H7 t, X2 J2 M5.39.217.76❏5 有一年以上沒換過跑鞋了
5 Z) z) T0 n7 t( |' ]7 ztvb now,tvbnow,bttvb❏6 雖然腳背覺得很擠，但是鞋子裡還有腳指頭活動的空間
; f" T, A* X$ O0 Y5.39.217.76❏7 用收緊鞋帶來調整鞋子的寬度公仔箱論壇+ Q+ W! t" R% r, {% l
❏8 雖然選了比較大一點的鞋子，但一跑步腳背還是會痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E4 l1 z4 I J: W2 O8 V
❏9 喜歡選擇輕量的鞋款公仔箱論壇% i f; ~) f, z0 q% f1 T' Y
❏10 總是選擇金牌選手或菁英跑者使用的鞋款tvb now,tvbnow,bttvb/ M4 l2 t( F5 [2 @
❏11 比賽用的鞋子跟訓練用的鞋子尺寸相同
) s% ?% v, ~3 c5.39.217.76❏12 平時都穿著舊鞋
* n7 L$ {: l1 l. t, l❏13 買的是店員或跑友所推薦的鞋款
: _. z5 h% N. V5 k0 ~. x; E; _❏14 通常都選擇柔軟，穿起來不會感到壓力的鞋款
; i- s' x( g& h9 ~7 s; U" C❏15 覺得自己的腳板很寬5.39.217.76: x$ |6 ?4 O* G$ h: N/ A7 l
❏16 不知為何都穿寬版或4E 超寬尺寸的鞋子
' G* A0 d. A7 X8 |7 ]8 x❏17 從未正確測量過自己腳的尺寸tvb now,tvbnow,bttvb/ \$ m, ]6 n( Z1 s, `# n
❏18 認為會磨出水泡是因為鞋子太小的關係
; r* {) S& E% Z" ?2 [❏19 一跑長距離腳指就會出現黑指甲（腳指甲淤血）的現象
4 f$ d4 z* x' }+ p❏20 認為造成黑指甲的原因是鞋子太小的關係公仔箱論壇. E+ ]3 ~6 B0 }: R( K# h
❏21 只要跑了一定的距離，膝蓋和腰一定會覺得疼痛: \. Z. p( n; B- o
❏22 確認鞋子尺寸時，是以腳尖是否還有活動空間來判斷
, }4 |6 j! A$ ?/ M0 e5.39.217.76❏23 不解開鞋帶就直接脫下鞋子
; ~( {2 E/ ?/ U9 u! S+ a5.39.217.76❏24 認為長距離跑步會造成腳水腫公仔箱論壇' Q3 a$ {5 K r2 o; V }
❏25 跑步資歷久的人、教練、金牌選手對鞋子的知識一定比較了解* m' }. r# r$ N
- {! I( t ]! U你選了幾項呢？
; V# R# ?- Q+ V" f3 g& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上這些全部都是「和練習用的跑鞋有關，最容易產生錯誤的重點」。也就是說，就算只勾選了其中1項，在那個選項所描述的情況下就要注意了！因為你的鞋子常識是錯的！$ b# c7 y; P3 x# n
雖然話是這麼說，但我想恐怕各位至少都會勾選到一項以上吧。這是為什麼呢？其實這不是你的錯，而是因為現今普遍「選鞋子的常識」就不對了。
$ d8 G9 p7 k9 _- X3 `$ A* F* `# R9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了不為雙腳帶來負擔、不受傷、更愉快地進行你的跑步生活，沒關係，現在都還來得及，從錯誤百出的選鞋法開始，本書將告訴你各種正確選鞋的秘訣！
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發表於 2014-11-8 05:58 AM
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