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[健康資訊] 冬季早睡養陽氣 晚起保溫暖

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. {& @6 n/ ?* R5 f% w' kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統中醫認為,冬季養生自有一套做法,有別於其他季節。台北慈濟醫院中醫部醫師楊淑君昨(三)表示,冬天作息應該早睡晚起,因為早睡能保養人體陽氣、保持身體溫暖,如果可以在太陽出來之後起床,有助於避開清晨低溫。此外,冬季腎氣旺,民眾宜養腎防寒,不可熬夜,熬夜易傷腎氣。
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7 u) a6 K! `$ C公仔箱論壇楊醫師指出,民眾可以按摩湧泉、氣海、關元等穴道,這些穴道能促進氣血循環、增強人體免疫力,按摩時動作要輕柔緩慢,直到有痠脹、微發熱感即可。湧泉穴屬腎經,位在腳掌心凹陷處,腳底前半部中間稍往前三分之一的地方;氣海穴屬任脈,位在肚臍以下一‧五寸處;關元穴屬任脈,位在肚臍以下三寸的地方。, u1 Z" W9 \& T" A! Q9 V, t+ ?

% l) z, B# L- h9 wtvb now,tvbnow,bttvb虛寒體質的民眾可以準備藥膳食補方來當作養身保健之用。溫補排骨湯須準備當歸1-2錢、熟地1-2錢、炒白芍1-2錢、川芎1錢、黨參1-2錢、茯苓2-3錢、炒白朮1錢、黃耆2-3錢、桂枝1錢、紅棗1錢、枸杞子2-3錢、炙甘草1錢,以及排骨8小塊。
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先把所有中藥材泡水洗淨後放到鍋中,然後倒入適量清水約蓋過藥材兩公分,再用大火煮滾後,轉小火熬煮約40分鐘,過濾取湯底備用;排骨洗淨後用熱水川燙,再放入湯底,然後煮熟即可食用。公仔箱論壇; A3 ^, y( d1 k( @* C1 _

! t3 L; E7 F. E+ c3 T發燒、感冒、孕婦等忌用,如果是痛風、易上火、高血壓、心臟病、心血管疾病、風濕免疫性疾病,則應先向中醫師諮詢。
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/ h; m& V5 B2 i# ~5.39.217.76枸杞桂圓紅棗茶須準備枸杞1錢、桂圓1.5錢、紅棗1錢,然後把所有中藥材泡水洗淨後放到杯中,倒入400毫升熱水沖泡即可,可重複沖泡飲用。感冒、火氣大、喉嚨發炎、口乾舌燥等忌用。
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看起來枸杞桂圓紅棗茶最簡單,並且我想大部分的人家中都會有這三樣東西,只是不知道喝這種茶,對身體有什麼好處?Soforlee 兄如果能夠將貼文再做補充的話,那就太理想了!Thanks for sharing!
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