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1 b- h6 s2 e) f; g傳統中醫認為，冬季養生自有一套做法，有別於其他季節。台北慈濟醫院中醫部醫師楊淑君昨（三）表示，冬天作息應該早睡晚起，因為早睡能保養人體陽氣、保持身體溫暖，如果可以在太陽出來之後起床，有助於避開清晨低溫。此外，冬季腎氣旺，民眾宜養腎防寒，不可熬夜，熬夜易傷腎氣。tvb now,tvbnow,bttvb) w8 w% Y" U3 L5 j* g8 u) h% c0 m
( w1 }$ R+ g o' S, u C5 U* F公仔箱論壇楊醫師指出，民眾可以按摩湧泉、氣海、關元等穴道，這些穴道能促進氣血循環、增強人體免疫力，按摩時動作要輕柔緩慢，直到有痠脹、微發熱感即可。湧泉穴屬腎經，位在腳掌心凹陷處，腳底前半部中間稍往前三分之一的地方；氣海穴屬任脈，位在肚臍以下一‧五寸處；關元穴屬任脈，位在肚臍以下三寸的地方。
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' w* q7 T8 Y% J8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虛寒體質的民眾可以準備藥膳食補方來當作養身保健之用。溫補排骨湯須準備當歸1-2錢、熟地1-2錢、炒白芍1-2錢、川芎1錢、黨參1-2錢、茯苓2-3錢、炒白朮1錢、黃耆2-3錢、桂枝1錢、紅棗1錢、枸杞子2-3錢、炙甘草1錢，以及排骨8小塊。, T$ ?9 s8 ]- y1 T$ ]% G- ~
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先把所有中藥材泡水洗淨後放到鍋中，然後倒入適量清水約蓋過藥材兩公分，再用大火煮滾後，轉小火熬煮約40分鐘，過濾取湯底備用；排骨洗淨後用熱水川燙，再放入湯底，然後煮熟即可食用。8 m2 o( d5 r% l3 Q' p9 u7 A
+ r" n) L" W8 {( e e, L8 n& ?發燒、感冒、孕婦等忌用，如果是痛風、易上火、高血壓、心臟病、心血管疾病、風濕免疫性疾病，則應先向中醫師諮詢。* N2 b+ f. j" A _ `
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枸杞桂圓紅棗茶須準備枸杞1錢、桂圓1.5錢、紅棗1錢，然後把所有中藥材泡水洗淨後放到杯中，倒入400毫升熱水沖泡即可，可重複沖泡飲用。感冒、火氣大、喉嚨發炎、口乾舌燥等忌用。
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發表於 2014-11-6 08:12 AM
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發表於 2014-11-6 10:52 AM
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