鈣片照三餐吃 超過建議用量
: C% X5 g6 p! _公仔箱論壇案例故事：一位高齡80歲的伯伯，突然暈倒意識不清、身體虛弱，緊急送到醫院治療，醫院原本針對大腦做檢查，發現沒有異狀。進行詳細檢查後才發現，這位伯伯為了防止骨質疏鬆，吃了過量的維他命D與鈣片，導致血液中的鈣離子超標，造成急性腎衰竭。
$ ?# o8 F' j9 o1 M' {5.39.217.76桃園醫院腎臟科主任王偉傑表示，這位伯伯沒有按指示服用保健食品，把維他命D與鈣片照三餐吃，超過建議用量，「以為吃愈多藥效愈好。」但維他命D會幫助鈣的吸收，當人體血液中的鈣離子急速攀升，達到危險等級，就容易造成急性腎衰竭。
$ g& @! a+ z) Z J6 D8 y/ C5.39.217.76許多營養 你身體其實不缺
% s2 z4 n5 w3 X& z* H& j2 H: q g& u現代人飲食愈趨精緻化，維他命等保健食品種類也愈趨多元，除了維他命A、D、E、K等脂溶性維他命，維他命B群、C等水溶性維他命，還有綜合維他命，專為幼兒、銀髮族設計的維他命，琳琅滿目的產品與噱頭，讓消費者看得眼花撩亂，拉開上班族的抽屜，更是擺滿了瓶瓶罐罐的維他命等保健食品。
% h% a6 _9 r+ Y! c& @; V1 B9 A! t5.39.217.76「但其實很多維他命其實是不需要吃的，你根本就不缺那些營養，吃多了反而傷身。」桃園藥師公會理事長陳世璋說。他認為，只要有健康的身體，並有良好的生活作息及飲食習慣，其實是不需要花大錢買各式維他命產品。
' @) e# l2 v# d2 S! d, o公仔箱論壇特殊族群 諮詢專業再購買
! }! @( i1 |1 X i6 Y5 c0 u" K但是現在民眾可以從網路商店、藥妝店、甚至廣播電台中，輕易買到各種各樣劑型的維他命，「這是一個非常危險的狀況，不需要經過醫師、藥師的諮詢，民眾輕易就可以取得各種保健食品，在不清楚藥效以及服用方法下，隨意服用，很可能就會造成腎臟、肝功能方面的損傷。」陳世璋說。tvb now,tvbnow,bttvb+ z% C) X7 P7 B4 E) _+ W
銀髮族、上班族、孕婦等特定族群，可能因為人體正常老化，或是懷孕導致身體變化等特殊狀況，而需要補充維他命，與其上網查什麼可以吃、什麼不能吃，醫師建議，不如直接到醫療院所進行諮詢，檢查身體是否真的欠缺相關營養素，服用保健食品前也要向專業藥師詢問服用方法及每次用量。
7 c4 |# j: I3 A( s8 \補營養素 天然永遠比較好
/ ?' s p* [0 u$ u5 g# u8 G1 k* U7 r. u O5.39.217.76陳世璋提醒民眾千萬不要貿然從網路購物、電視購物中購買來路不明的保健食品；王偉傑也說，吃保健食品一定要適量，否則可能會引發急性腎衰竭，「本來服用保健食品是為了健康，亂吃反而會賠了健康。」 x4 f7 s- v8 C* P3 O M; l) U
桃園醫院營養科主任施桂梅則建議，每日所需的營養素，其實都可以從蔬菜、水果攝取得到，柑橘類的水果，像柳橙、檸檬等，都有豐富的維他命C，從綠色蔬菜中則可以攝取到維他命E、維他命A，「我們都鼓勵食物盡量吃天然，從食物中就可以攝取到非常豐富的營養。」tvb now,tvbnow,bttvb3 U3 r/ [2 g2 f
你吃對了嗎？公仔箱論壇; m# Y% y4 F! n- K
上班族抗疲勞 B群別在午、晚吃
& m! V6 ~8 ?0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳世璋說，上班族由於工作時間長、壓力大，在抽屜中經常會擺一罐維他命B群，在網路公司上班的黃小姐就表示，長時間坐在椅子上，而且經常要配合加班，「常常會覺得疲倦想睡，特別是晚上加班時，都會吃一顆B群保持體力。」公仔箱論壇3 y) M" F' x8 d* D0 ^0 F8 b
針對上班族動不動就吃B群提神，陳世璋建議維他命B群可以在一大早服用，不要在下午、晚上服用，「晚上人體機能是要準備進入休息階段，在這時候補充B群，身體沒辦法得到休息，明天早上起來還是會覺得累。」5.39.217.76$ h4 E* G3 g" Y& ?0 j& T1 ~7 @
而銀髮族群可能會因會年紀增長食欲減退，就需要補充維他命，建議可以給家中老人家服用綜合維他命，「但是還是要強調，保健食品非萬能，健康的飲食、睡眠以及運動，才是保健之道。」
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發表於 2014-11-4 08:02 AM
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