tvb now,tvbnow,bttvb5 x/ u% l' y& ]
嗯嗯老是出不來，每次如廁總要霸占家中的廁所許久？便祕問題是許多人難以言說的痛，但想要順利排便、擺脫便祕困擾，卻不知從何做起？營養學博士推薦，以火龍果、藍莓、優酪乳相互搭配，打成一杯營養滿分、有助促進腸道蠕動的高纖紅龍果藍莓汁，幫助排便順暢、腸道不打結！tvb now,tvbnow,bttvb9 @$ s& O0 z$ y- f A( M8 ~6 O
5.39.217.76# ]5 j _, c, P( B; @5 P( `
 滋味香甜、口感滑順的紅龍果藍莓汁，含有豐富的膳食纖維，適度飲用有助改善便祕。（攝影／洪毓琪）
# U4 Q1 l9 g- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z5 ?; r& P# d3 t. _! b: `
台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，想要改善便祕問題，維持良好飲食習慣、補充有助刺激腸道蠕動的膳食纖維非常重要。但為什麼補充膳食纖維對於改善便秘問題這麼重要呢？吳映蓉執行長進一步解釋，若腸胃蠕動速度不佳、糞便無法順利排除，使其在腸道內停留時間延長，恐使糞便中的水分被腸道大量吸收。若在這樣的情況下，膳食纖維及水分攝取又不足，將造成便祕的發生。
) }! f4 Y* T. m- p' }% ~2 n. a8 ]+ Ctvb now,tvbnow,bttvb吳映蓉執行長與廚師李建軒以等高鈣食材，設計了以紅肉火龍果、白肉火龍果、藍莓、優酪乳、蜂蜜等富含膳食纖維有助刺激腸道蠕動、增加糞便濕潤度幫助排便更順暢、維護腸道健康、口感香甜美味、老少咸宜的紅龍果藍莓汁，提供給有便祕困惱的人參考：
" E. A- m% d* @# V0 {, S4 l★紅龍果藍莓汁
. W8 y# m% B) u6 R/ J, E9 L; Z1 |3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（2人份）：
5 H5 }4 c% J1 |3 C; k1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉火龍果200公克、白肉火龍果50公克、藍莓30公克、低糖優酪乳200c.c、蜂蜜5公克、百里香適量。
% R- ~8 F. M- n8 o$ a: H: o做法：公仔箱論壇* f4 C# ~8 K( C/ H% m7 ~, V$ }
- 將紅白火龍果去皮、切塊，藍莓、百里香洗淨備用。
/ x8 }: F- [5 ?2 _) M# i5.39.217.76 - 將所有食材放果汁機打均勻後盛入杯中。
, ^ r! B: I0 ?* `3 m5.39.217.76 - 用挖球器挖出火龍果肉以竹籤串起與百里香裝飾即完成。
# m6 m; X5 }' q4 C5.39.217.76
0 I- V# t- G, a+ |
 廚師李建軒擅長將多種食材相互搭，發揮各自特色，搭配出最佳的絕妙滋味。（攝影／洪毓琪）6 i4 o2 C1 O0 [5 b8 K
; z+ @/ P& M/ R% I) q. j# l$ e( q5 g公仔箱論壇效果：公仔箱論壇" F6 t% ^8 n& l/ T( t- [) e
1.紅肉火龍果：除了如同白火龍果，水溶性膳食纖維含量相當高外，更含有豐富的花青素，有抗氧化作用、能幫助維護微小血管的健康。公仔箱論壇3 v' m5 g( y9 C. n. B$ v- |
2.白肉火龍果：火龍果含胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、維他命B1、B2、B3及C等營養成分，且每100公克僅有50大卡，而膳食纖維含量高達2公克。
% p6 B7 \/ R6 l- d! Z& c8 k4 V8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.藍莓：含有豐富的花青素，有助增加人體抗氧化力，維持腸道細胞的健康。
, s" n1 V: @7 N' M4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.優酪乳：優酪乳中含有大量人體腸道所需的益生菌，能有效代謝存在人體的有機酸，達到促進腸道蠕動、改善便祕的作用。
7 x, i: M; ^# T( O
2 m2 Q: B: G6 a5 j8 t- u% G2 e5.39.217.76 |
|
發表於 2014-11-4 07:57 AM
| 