[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         , L% U3 y+ p( Y2 a, ~) H) L
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味: 1 _, l# }" G9 h, s) E- ]
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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5.39.217.76' D0 a5 Y9 c0 c; G+ ~, k
做法:        
0 q$ V+ l: u" h) N3 y) R1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n  s# \; T: x% P: `

8 N2 U0 C# {: X4 [# v9 k* v* l  K/ k2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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: C, q- _% W- o, Atvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。. U+ Q5 R3 h2 `6 n- W, e8 c1 u
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。