[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         8 q* V4 A8 ?/ F) m/ N
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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) l3 U; A5 B- i0 I調味:
, f0 ]% O5 P$ ttvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s) C  B9 d  N/ C0 C  j5 F

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4 s6 f- j; a; J* E- b+ ^做法:        
/ y# W% Y0 k! j. Z8 S% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 T- Q, P5 [1 N, I

! [* d4 z9 O) I, W5.39.217.764.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。