[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
7 Z6 j# ]4 e, z$ U公仔箱論壇冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯; Q, U% K6 Z0 i1 i4 Q; I

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) g, e3 H3 A. T) o8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 公仔箱論壇8 V6 P) D, }! \/ g) ^
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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% V. N) ^4 o8 q/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:        
. e" f0 B( n) E( _9 R8 Y+ S公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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: P, F( ~- C9 i1 M& N" N2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇( ?6 C% |7 C. M6 M
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。