[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         ' C" [- W6 o  ?7 i* t
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯! i& b% f. A& a% m; T4 I

4 Y6 ^) m  w* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R1 g. s2 V8 @2 s5.39.217.76調味: 5.39.217.762 A7 B' ?9 t; s( L
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許+ Q/ ^$ F" H, f5 J
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做法:        
0 I6 Q& ^) z' _9 D公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。5.39.217.76+ U( d6 Q. T% w1 R. P  Z4 l

- w0 P3 f' D2 o1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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* ^0 u# t# ~* K5.39.217.764.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。