材料: " g0 v8 ?2 [) d' ?4 X
去皮雞腿 2隻、圓南瓜肉 200克(切粒)、上湯 半杯、低脂椰漿 半杯、乾蔥 4粒(切片)、杏仁片 2湯匙、番芫荽 1棵(切碎)
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調味: & r; X9 h! f5 |' K- L9 N' q
鹽 半茶匙、胡椒粉 少許、紹酒 2湯匙
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9 u+ {7 T6 g: C! H, [ ]做法:
7 @3 ^$ j, P+ }9 k. n公仔箱論壇1.先將雞腿斬件,用鹽及胡椒粉醃10分鐘。南瓜粒隔水蒸5至6分鐘。
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/ m; b% t- g2 k1 x公仔箱論壇2.將南瓜肉及上湯放入攪拌器內打成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb F) P) p ^" C- z5 h
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3.起鑊爆香雞件及乾蔥片後灒酒,然後注入南瓜蓉,略燜3至4分鐘。
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4.淋上低脂椰漿,灑上杏仁片及番芫荽碎即成。 |