/ w( b B+ {% x/ i5 d
5 D* d% }% R6 f& Y5 F$ X) p, \/ y5.39.217.76天氣轉涼，亞東紀念醫院醫師陳秉彥提醒，隨著日照時間減短，「季節性憂鬱症」常好發秋冬兩季節。新北市立聯合醫院精神科主治醫師蔡雅如說，民眾若2周內有情緒低落、睡眠障礙、食慾改變等，建議就醫治療。
) l4 M k6 p$ b, ?7 H! N9 ytvb now,tvbnow,bttvb
. D& p2 m( Z5 f: U$ _9 X7 Htvb now,tvbnow,bttvb陳秉彥表示，季節性憂鬱症各年齡層皆可能罹患。季節性憂鬱症主因，來自氣溫下降、日照時間減短的「環境變化」，大腦無法負荷者，退黑激素、神經傳導等失去平衡，導致促發憂鬱症。
! t% e4 T }9 C- dtvb now,tvbnow,bttvb
9 Y9 T& p4 A( w: ]. z公仔箱論壇他提醒，失眠、睡太多和飲食改變都可能是憂鬱症症狀，若民眾2周內情緒低落又注意力不集中，突然對興趣事項不感興趣，即有可能罹患憂鬱症。
: B8 @8 P5 R9 T' v6 \3 c5 x: K" x4 \8 q8 z+ @
蔡雅如說，幫助自己「適應環境」，例如早晚更加注意保暖、透過運動加速新陳代謝、多曬太陽等。陳秉彥則提到，建議民眾可透過多吃香蕉、深海魚、葡萄柚等「開心的食物」食療法，搭配運動就能有效預防憂鬱症。. Y% b8 t, H, M2 D4 ?9 B) V- _
2 Q, |7 D" s: N
另外，蔡雅如指出，若民眾一周內有情緒低落、睡眠障礙、注意力不集中者，建議可透過簡單量表（http://www.depression.org.tw/health/health.asp）來觀察自我是否罹患輕微憂鬱症。
9 n8 [- n. `3 E0 e# K2 A5.39.217.76* }: |4 B5 J- U4 y% {. d5 F5 c
|
|
發表於 2014-10-8 12:19 PM
| 