0 I8 G7 w5 F0 ?" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。5.39.217.76% |0 K& J9 V$ f1 I8 c8 L) n
tvb now,tvbnow,bttvb+ u0 o8 P8 n& i' _
 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。! m( [& m! x3 W% ~: h- c
8 X! v& P& H# V$ U6 d
中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。
; }: ?% E& @8 Y. v8 ]【貧血自我檢查4撇步】
+ v9 ?1 Z- c$ G$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。tvb now,tvbnow,bttvb5 h' C6 Q) A2 C' X( {3 [
2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。
8 p. `- e+ h' O9 U2 Z5.39.217.763.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。
) \' f0 |; `/ c/ ]8 p+ xtvb now,tvbnow,bttvb4.活動後心悸、氣喘。
1 F. R0 X( |1 t, i+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貧血多食用含鐵質食物】
; \. y& T2 b4 J8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。
* [/ b1 L3 `0 @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v' L+ _2 _+ R/ I
 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。$ T3 n' ] [1 Y
公仔箱論壇/ M( U# G2 [3 H- `$ O0 E
《6藥膳食療緩解貧血》
3 _ U- V; ~+ L' W$ c4 z5.39.217.76【膠耆棗湯】：
/ s& J7 F- \3 [8 c3 C7 f% X公仔箱論壇材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。tvb now,tvbnow,bttvb( L3 m4 c+ g" w- U/ U7 [
作法：
3 o/ r: b; X y( B8 M1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。tvb now,tvbnow,bttvb8 x4 n7 i; E/ _
2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g. j; i: |" Y/ ?# [
【大棗糯米粥】：
8 _0 |! S; w0 ?5 U( c E- e) L公仔箱論壇材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z' A1 n6 Z1 J& z; u( V2 S4 b
作法：
( n) S: Z) x5 l p1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。
, I% j+ i) E$ r D; P2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。tvb now,tvbnow,bttvb/ G8 M2 X% f- d5 e
3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。* b) X9 M y$ v/ T
4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。5.39.217.765 e* Z+ O$ F# I( r1 J+ F5 I& J6 y) R
5.加入適量白糖調味，空腹食用。
1 [3 r/ c0 @/ t- d6 T公仔箱論壇【龍眼胡蘿蔔粥】：% c* X) ~( K6 N& ]
材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。
* R- j+ u, V0 G- J/ C作法：公仔箱論壇% e5 z, g6 w2 q- ?
1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。 n ~- J+ ~6 W+ Y- j
2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。, ?- O, N( g$ u: D+ D$ f% c6 ]* P, v
3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。
0 t6 t' l6 s: l% i公仔箱論壇4.撒入適量紅糖，即可食用。8 a+ z/ R; ~, S% O
【菠菜枸杞粥】：
7 u3 h+ T3 u; ?7 C" n) p6 p1 [材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。
1 }5 e. c, r* m- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
6 Z' y$ O0 B- \/ @) `1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。5 E: X1 P* D9 C' [9 |5 U3 `
2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。5.39.217.76( L: B: u! d, k0 S9 K9 e
3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。
' ?- u9 }; Q0 j" J) [) utvb now,tvbnow,bttvb4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。
& R8 g0 `# y; H$ C4 f9 Y' `tvb now,tvbnow,bttvb【黃精鱔片】：
+ k# Y! E- {# I0 j+ A1 h公仔箱論壇材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。! W& g" ?$ x7 ?; ^# s2 E1 q
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z, I& p1 a0 A5 l# @. _
1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 r. B. B% p7 d. ^
2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。5 {! j i) P6 G2 C
3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [2 F3 F4 s: U3 ^8 o6 b6 ?+ F
4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。
; i: ^! w5 r. U0 |% {8 `6 [公仔箱論壇【黨參燉母雞】：1 G2 i. u. e2 T {9 M2 \
材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。
0 v/ z v! _% J! G7 ~( e0 J作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?, e$ }& C; `4 A6 J6 u% E, x
1.先將雞去內臟洗淨。' u* ?7 K9 j3 |0 V$ r' f$ t0 t
2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。
, ]- L% K/ K" p; c: o; W# E, ]5.39.217.763.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。
% b4 N( }: j$ L. l! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L$ m7 ~: ]* }6 Q) ]4 ^ |
|
發表於 2014-10-2 01:22 PM
| 