! D& b: ^9 F% w+ K( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。
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( A% v/ H- K6 x9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。
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中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u" A9 X7 r. G) s
【貧血自我檢查4撇步】
& R$ w/ _" X1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。tvb now,tvbnow,bttvb9 m! ^0 |: G# D5 U x+ ?
2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。
% W+ ?1 v* a: m6 Q& Z; dtvb now,tvbnow,bttvb3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。公仔箱論壇+ Y; M2 u( K# u$ Z+ P. T
4.活動後心悸、氣喘。5.39.217.768 X5 q( i! M2 p) X! ?
【貧血多食用含鐵質食物】tvb now,tvbnow,bttvb8 `5 @0 U1 G: k8 K. X9 k) X
貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。
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" P, M) \. m/ q- ]& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。5.39.217.76- L* M8 t0 c1 O% I
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《6藥膳食療緩解貧血》
" i+ P8 X5 g' }9 L- X: d$ T0 F【膠耆棗湯】：5.39.217.76+ S1 p2 ]. o2 J; `; n, y4 g2 g
材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。
2 b% ]) B' r6 {. e0 g6 |4 z; a作法：. B8 D, e }8 b% ]% x% H+ ?& J5 Y1 m
1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。公仔箱論壇# e3 {8 i9 G! Y% {! q8 A: m
2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。
; Q; _) Y$ K# a5 ~* {5.39.217.76【大棗糯米粥】：
! v) [" e: L2 s5.39.217.76材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @4 l9 b( f% f
作法：
1 ^7 m* B: P; q4 ~4 E1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。
! Z, r* ~, x; h- ^: a% J8 f) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。; _* V0 @" C+ ^6 J8 ]1 Z
3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。
3 {) O7 Q- u8 m5 L: m% d% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。
4 ^0 i1 }2 ~5 J- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加入適量白糖調味，空腹食用。; J# ~5 ~' c: p5 x7 C( @
【龍眼胡蘿蔔粥】：
! ~8 ]8 b: c" v3 V% f2 x$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。公仔箱論壇) N' a" i; J0 H2 u8 y
作法：
, x/ d7 @# d7 _7 q1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。5.39.217.76* g0 S% L$ ^3 C; S1 M7 I. U* C
2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。
8 p/ Q: P/ R' r5.39.217.763.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。5 H/ ^- W6 |7 E0 q8 r+ }
4.撒入適量紅糖，即可食用。
0 B: p; e9 E% r: j【菠菜枸杞粥】：
' U* l0 n: d- D8 y6 F L( O" H公仔箱論壇材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。
" n% N% A7 l4 f- y, Ntvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O; T; b) J0 ^) |2 S, ?, x5 F
1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。公仔箱論壇/ _$ [; H. z7 H0 [1 N6 z
2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。tvb now,tvbnow,bttvb6 r" }, i: t* r5 k# N7 ~0 m! H
3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。公仔箱論壇$ S9 r, R! P7 o" H0 r% z( J
4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。+ o& M& ]4 j! z2 a# [2 ^: L
【黃精鱔片】：公仔箱論壇& `8 K9 b$ [+ X! C
材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。7 u! E7 k+ P0 P' p, A8 }
作法：8 {4 w6 Q' T1 |1 W
1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 L2 ]4 A# x! E& S( h
2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。公仔箱論壇8 V# A$ y( ` s* N
3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。
" x: D. i) _9 B" m5 f: M5.39.217.764.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。
A5 `3 ^" f; H9 N2 r5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黨參燉母雞】：
2 z1 _; r0 x4 x* }tvb now,tvbnow,bttvb材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。4 ?2 g O! y! Z' d& l
作法：) p& \& ?6 ?& w+ m; }7 @) o/ S
1.先將雞去內臟洗淨。tvb now,tvbnow,bttvb8 V. z6 H& f9 G) {1 a, P
2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。
' E, `; {. i6 S$ Q3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。5.39.217.76) l7 n- z6 t7 x1 \
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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