/ l! o4 \% ` [3 h0 e5.39.217.76台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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o5 X) }: l Z* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
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: `1 b0 {1 ~9 ~: B) u: m) ]( J$ W5.39.217.761.給鼻子做好保暖工作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q4 v1 y- p0 @# S! p& ]/ q( ^) U
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。公仔箱論壇0 a2 o7 F9 Z. M! n6 {
2.儘量少握手：
) ]! [! T7 ~, U# o2 t- w; P與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D1 d' P6 X5 J- R
3.用熱水洗衣服：
8 G% ]# d) C$ o# t$ T: D- h5.39.217.76如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
/ A# F; X( o4 s& I# ]2 q9 V5.39.217.764.少吃糖：
9 @' U& r6 x1 H4 a2 W多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
- K' g9 Y9 @1 u2 r7 U$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u" X8 X/ G& g0 B7 h% | 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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5.保證8小時睡眠：
1 J, p% X* Y2 B# y! U" o如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
; V1 R) h& ^7 o$ R. Q! ktvb now,tvbnow,bttvb6.與感冒患者保持距離：
5 M1 w7 r7 l: i& j6 Q8 S( g1 b研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
6 ? T# n2 V0 [* itvb now,tvbnow,bttvb7.勤洗手：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v3 x& w$ w; ?! V0 h
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
6 M: i* ^7 i+ N( i9 J5 c6 U5 [5 _5.39.217.768.鹽水洗鼻子：
" f5 s* e. k$ ~* p* b3 {5.39.217.76鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
% V0 { V" M, }( i5 ^# ~) e% g: Y: `5.39.217.769.適當運動：
u/ Q6 Q. |: [8 E, T6 u$ Z- R) u公仔箱論壇溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。公仔箱論壇" u, s! {% w! t% U6 N" ~7 C3 G
10.補充維生素D：2 [" p1 a; m7 o- }. E) [8 H1 \) w
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。: U0 s0 ~3 Y8 F5 E
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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