tvb now,tvbnow,bttvb( k* G2 H( V% A( X! {
台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。公仔箱論壇3 J) O, s" c6 ] V
" B! J' ~7 C0 ^) N2 M! \3 M 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。% O1 |7 @. u1 J2 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h. R+ g& ^9 b$ d+ ^, W$ _2 }
1.給鼻子做好保暖工作：
/ J' h6 X# m. n" W; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
/ ^) n0 W8 ^) ?& p6 a公仔箱論壇2.儘量少握手：
' i' B# M, f @公仔箱論壇與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。5.39.217.76& W' s9 F! k( a' `1 R8 W
3.用熱水洗衣服：
$ B, x8 R0 P0 P& p3 U2 D V1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
\' ?! |( @4 g; x. u% e* V7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.少吃糖：
' a6 y# T- n( t ?* C! ^$ G- [5.39.217.76多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
( w8 \8 t( G/ \8 T. |1 e5.39.217.76
9 m% V" j$ d2 B, S& f! h) x8 b 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
; |* ?, l& N4 x+ D G! k' D S
9 l r4 B1 r- t' r5.保證8小時睡眠：5.39.217.764 c0 {, G7 D! U# o! N* X
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U) z, d8 C* C4 Q/ I% H# j
6.與感冒患者保持距離：
, L9 {: }$ \# C% v( {. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。9 j2 j& d( G* y, g! r
7.勤洗手：公仔箱論壇2 H; c& P- H& f/ X" z7 K
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。: ?$ _4 q; ~% H( `; [ C
8.鹽水洗鼻子：tvb now,tvbnow,bttvb1 x' ~2 H+ v7 P# U
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。5.39.217.763 K. j" U) ] b/ X3 v! M1 E4 N
9.適當運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x, n" e% `( P% L
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。公仔箱論壇7 h! \7 t( u9 B4 d0 t; a
10.補充維生素D：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W" d0 K- }, T a9 k
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。$ ]( m0 F+ {$ V: A" y# y* ~
tvb now,tvbnow,bttvb( ?2 o) M1 h; v! k. B' {6 r
+ N/ o5 W t5 R5 [+ S
|
發表於 2014-9-26 12:48 PM
| 