+ B2 V$ q) O' { H台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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' \3 a- V# p& K" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。tvb now,tvbnow,bttvb* v* X7 E* `/ S4 M
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1.給鼻子做好保暖工作：
$ |0 D2 U4 r/ g% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。tvb now,tvbnow,bttvb- A! O9 v) C, y' }
2.儘量少握手：! k/ v* d) G) I r
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
' @ N8 W% M" Z1 ]. {tvb now,tvbnow,bttvb3.用熱水洗衣服：tvb now,tvbnow,bttvb+ Y% N5 A$ M& w! Y
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。tvb now,tvbnow,bttvb$ g2 H# L1 W) o+ U" \$ ^# ?% w
4.少吃糖：5.39.217.768 Q+ n" R) {$ U
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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+ @" m) i7 n& v' ~7 R0 L- U' i$ a/ j5.39.217.76 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
* p1 O4 S* P( P4 L4 s0 V. A7 R: y* \+ {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a: {0 t, W& |7 r6 x+ h
5.保證8小時睡眠：
# a, L; O& b K% y. M+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
+ J! @7 l& U/ d+ k1 n# n# [1 l公仔箱論壇6.與感冒患者保持距離：公仔箱論壇7 Q( C3 \8 ?$ |/ _
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
8 C# ]6 D6 O5 u" n" A3 Q' N5.39.217.767.勤洗手：
$ p) A3 D* W4 ~, {( t: ~如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
8 ^1 N: @! W$ _$ a6 _- c y8.鹽水洗鼻子：
# N6 ]4 ~. h! f+ u2 Y公仔箱論壇鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。% W0 k8 `! O/ E- r- f
9.適當運動：
1 g7 G: k+ ?! T3 C溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。5.39.217.76. G# x& V- y2 u$ e& a
10.補充維生素D：5.39.217.764 D& ~4 Z" b+ f! r, Y% o$ ]
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a% p8 j; W" X; B' d) P
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, i* U; K z0 m- b" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-9-26 12:48 PM
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