9 O, W8 n# T9 m0 E- X7 m* a5.39.217.76台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
5 V. e. F! _- Y0 J' M
6 v0 H8 G4 H7 ]' G: _( Q- c公仔箱論壇 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。2 P0 V/ }' ?* K% f6 |+ K
, r& u" U8 f1 b+ i, B3 B5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.給鼻子做好保暖工作：5.39.217.76; D+ J9 h f9 F7 y6 L
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
" A: L! v2 W |公仔箱論壇2.儘量少握手：
$ a- Q( |6 T) _: q# v' {8 J" Y8 Ttvb now,tvbnow,bttvb與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
4 E) ~" }: B% h& g$ v; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用熱水洗衣服：
) Z( Y" Z+ K3 _+ G3 r5.39.217.76如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。7 Z- g/ I+ q$ }' Y) c* l
4.少吃糖：5.39.217.76) l' ?- V2 e/ s1 \4 z! `
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！# x w; k! O! `. E
5.39.217.76, C. g# q4 b7 O& J+ s) ]. ~* J
 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。- d! M: W7 @* C. b f2 t, a
0 L9 x0 z" q" k8 Q6 `3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.保證8小時睡眠：6 \& Q4 |) p5 {& Y. t% g" J
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
# n; h; o' A* `9 _8 p) k; Utvb now,tvbnow,bttvb6.與感冒患者保持距離：
- k, Q; U. S* ^2 j6 u& X: h研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。5.39.217.76- q# `1 i) j7 I
7.勤洗手：
: E# Y2 M, `6 g. M5.39.217.76如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
" k/ J) R5 Z+ ?; d& P1 E3 j5.39.217.768.鹽水洗鼻子：tvb now,tvbnow,bttvb& z; f4 B, a# i' _$ [
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
0 p- h7 C, m" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.適當運動：tvb now,tvbnow,bttvb% t( e# R* h1 ? x5 _
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb" G0 ]0 d+ T( _: L. J: U
10.補充維生素D：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m( B0 A3 [# D% @% @4 Y0 O- B4 }
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。公仔箱論壇8 `& D7 x- |/ a; B. W- X( N1 ~( [8 c1 ~0 ^
5.39.217.767 @8 O' ?7 S: |. G) m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u) ~3 a( d% t# V) L' [
|
發表於 2014-9-26 12:48 PM
| 