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台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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- f+ H) R) l3 F. Ntvb now,tvbnow,bttvb 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
1 l0 b4 B8 I3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z" ~, t' ]' I/ `: y4 Q0 D
1.給鼻子做好保暖工作：) V& J# T+ a I: i! e7 M
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
9 ^0 j$ y* P4 t6 o2.儘量少握手：5.39.217.76 p+ N. X$ `3 u4 l1 H! P' n
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
M+ S5 {( y9 z+ J9 ]. @5.39.217.763.用熱水洗衣服：
+ \+ r: m6 V% \. `如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
( p6 z: E& |$ ^9 R7 W( t- J公仔箱論壇4.少吃糖：
4 x& }: |3 u I1 z* ]! L7 Y公仔箱論壇多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！) \% ^4 a$ y) c: q+ g& N4 W, }3 Z
3 X" p$ V' ~& ]1 A. O公仔箱論壇 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。tvb now,tvbnow,bttvb; U: p- g" W% N% e
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5.保證8小時睡眠：
; a$ {: \6 @* _$ rtvb now,tvbnow,bttvb如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。. S8 W' @- e5 U' W4 I, r
6.與感冒患者保持距離：
- W9 O" ?% X4 O+ ctvb now,tvbnow,bttvb研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
" G; }$ ]1 {5 }5 g" {/ u$ ] OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勤洗手：
3 C. q! X4 c* Q3 D# G8 x+ Ktvb now,tvbnow,bttvb如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D) Z, c7 N8 e6 u* E' J: Y
8.鹽水洗鼻子：
' O o3 [6 ]8 Q t鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
4 l- B1 K% |" D4 R8 Qtvb now,tvbnow,bttvb9.適當運動：$ J2 [+ ?! d; K8 U: z% e6 Z' w! l6 `9 \
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。, u7 j; [- ~! B0 C
10.補充維生素D：
3 _3 {4 Z5 s. m" r! Z5 D ~+ r如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。公仔箱論壇" J J( c; E- s: ^- W
, H( a7 H7 @- g. \# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V1 F, u0 f) H8 C C
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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