$ B; u; r" i3 ~+ O' |公仔箱論壇台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
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1.給鼻子做好保暖工作：
$ M$ ]8 ~ R& t& z* V& A$ ]tvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。) G3 i, R8 E+ J8 b6 _
2.儘量少握手：
7 o( ^2 d$ X, S/ e! d1 C5 u5.39.217.76與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
8 i* d- I1 _# _- I( j7 A5.39.217.763.用熱水洗衣服：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h7 N( ~* s; Q8 x$ U7 T6 m
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
( ^8 O: [: L1 x2 z6 d: g5 A, B公仔箱論壇4.少吃糖：公仔箱論壇" `4 p: D# h, O3 m( O
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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8 m( ~$ \$ q5 [8 w! U3 A7 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.保證8小時睡眠：; l4 I7 v5 d- I+ d+ ~8 u
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。5.39.217.76+ i5 f6 l' t3 H0 Z3 W& e9 H
6.與感冒患者保持距離：
' t6 x! Q" ~( r; O* `: o8 B/ ]3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N$ [, `# b8 G8 O) P) M
7.勤洗手：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {1 l( c5 a; A- i- @0 j
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。* Q' [/ D1 ]+ ^1 c
8.鹽水洗鼻子：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g% V: ^; ~/ ^: i
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。公仔箱論壇* D% U* O0 v$ }& l/ E
9.適當運動：5.39.217.768 x2 r p3 I+ E5 j5 {' T" i1 S
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
' F% x; u/ S G G. N1 z10.補充維生素D：
4 Q4 Z/ j" K% ?/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
5 n5 p6 y7 t# Y8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R; M# u% u! o; v% A
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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