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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。tvb now,tvbnow,bttvb* ~* V* r) d+ B1 \
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：5.39.217.76, f. [. k1 Y) ]2 y" n
【除斑依3大體質調理】
; z0 F/ h# N* }) q# {9 d7 {公仔箱論壇【體質1／肝火過旺】
& ]; I; K- T# S, u3 n此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb6 N- p5 B# P+ Z! y( P
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
" S5 g" `- O/ L4 w! h, R1 D$ [, q2 Z做法：
' A7 t. |# T j- Wtvb now,tvbnow,bttvb1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。& t. n# n7 K' \, o3 f8 c5 K, u' v
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
/ Z+ G% Q V2 J$ A5 o% W公仔箱論壇3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
( S+ M1 q, [. i- B, itvb now,tvbnow,bttvb效果：
$ `- N, x/ y% P/ l/ C, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
2 U z0 d# m: U }, z【小提醒】：
/ O: r! ?9 Z, m w X7 i5.39.217.76不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
4 V F. C' L( V0 _: N# \* @公仔箱論壇【體質2／腎氣不足】公仔箱論壇! S/ e5 ~$ R8 G T. |0 P0 Q
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。7 W* F6 l/ @" O: o2 p! h. o" ~1 f
★山藥玉竹湯7 S6 c, U9 k1 E9 |; |( k
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。0 K1 g$ V6 i4 h2 g4 p
做法：
5 ]3 v. b4 {8 B2 E6 H$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L6 V& Q9 i* |
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。5.39.217.76/ c, f1 }& ]1 a" m
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
6 r) X: Q d% N) ?效果：
8 M! y6 k# c# P5.39.217.76山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。& a0 P5 j8 ^: p" M( l- n+ R" |
【小提醒】：5.39.217.76$ ]+ Y4 p9 n1 e5 l1 e9 n5 v6 y
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。公仔箱論壇" E7 g; o4 W U' z# F: R
【體質3／氣血不合、血瘀】公仔箱論壇2 e# B$ u; H2 S/ y% i6 u
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。0 o! z+ w7 [$ w( n: V4 ?
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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3 H/ H* C8 [* N( htvb now,tvbnow,bttvb★黃耆當歸雞湯
3 R/ F0 q' m: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
! i: n O! \+ g做法：
8 ~+ h- ~8 F, h4 D7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
1 @( H, B$ \0 o% E; Q) Q1 F2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
) U! d! x. ]& w3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
3 y4 v0 Q' i. r, }' k1 Z# c# R效果：
) m1 r7 j8 J, I4 m+ Q h @公仔箱論壇當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。: ~. d$ `0 q8 e8 J& _
【小提醒】：
( x& J( J% \$ G- d# Ltvb now,tvbnow,bttvb由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
6 t% ?* S' c$ P- p1 \tvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
5 q. Q$ q; C; B! ~! B公仔箱論壇黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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