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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
4 l& T6 i8 l! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ M4 L5 U/ b1 y5.39.217.76 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y) G- \' V/ M) d* R3 {+ A
6 @7 u# a5 x% j0 A% X' Z黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
; p! z8 R* p; \5 u/ S' W3 T公仔箱論壇因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
1 a# t& J/ @6 ]0 K# k5 L* L5.39.217.76【除斑依3大體質調理】tvb now,tvbnow,bttvb) N; T* a' B. O4 _" r/ J2 R
【體質1／肝火過旺】
' B2 o. Z. r. @. i& X此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r4 x/ A$ w, E8 D
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。tvb now,tvbnow,bttvb% E, W# f; J/ I- Q1 m0 c
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★桑葚菊花茶
7 j* \* ?9 J6 q8 b8 j4 o0 x, i; h7 O5.39.217.76材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
# M9 B4 i& ~/ k$ N; a6 Z做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y$ L1 a3 V8 a4 O2 s' T
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。* _( z- A% S0 R2 x+ ]
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。tvb now,tvbnow,bttvb* U" i0 s8 V6 m M5 x7 ]+ M/ J
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 M {6 i, \- d4 l* {! \
效果：
- S- q4 ]1 H- M; G5 `公仔箱論壇桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
" Z) _- |, T$ n9 s/ y, L$ b8 J5.39.217.76【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb8 _" N4 d1 w" m0 K" f g
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。3 [4 Y2 B' f" ^
【體質2／腎氣不足】
# t. L# _" l; U1 P* u$ }$ l8 b使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。9 M! e/ |/ o8 }0 _( v: L
★山藥玉竹湯
4 Z! y: Q2 K6 t* Z; c, v, `- c公仔箱論壇材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。公仔箱論壇0 x" M! `8 r& W1 G! S' O
做法：
( i- c H5 w5 q" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
4 I% Z1 V0 D5 q( S1 s3 S7 n K2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。$ V9 Z) O9 S9 l
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
5 l) f- v' X! G, u5 n公仔箱論壇效果：
( }) X" q- k. ~8 c" z6 y6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb6 K* E. W/ c R" e* t3 ?
【小提醒】：! ?; @" A9 k2 ~# Z
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
9 N2 P7 F' b" Y1 B* c0 }【體質3／氣血不合、血瘀】$ ?. i8 I4 o* E
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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1 j' k; i% g5 j6 @, u$ a9 O+ Btvb now,tvbnow,bttvb 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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5 b) A0 O$ p- @8 Ptvb now,tvbnow,bttvb★黃耆當歸雞湯# m# ~' m1 ~. c, Y5 o
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。5.39.217.76, r9 R# Z" Z6 T* ~# |
做法：
" A1 `' [! y1 e4 { R5 G$ L. T% B5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |: H6 f: r) D7 q) ~; B4 @: Y
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
: g& u6 n$ x$ z: I+ K6 f5.39.217.763.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb% F9 f* T( m1 J @
效果：8 `7 w' N1 l2 E9 s9 i
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [1 }+ D+ O# `
【小提醒】：
, M5 o0 L; K- K$ h- M& e& ^由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。tvb now,tvbnow,bttvb0 o- D/ s& @* ]( }+ ]" i3 \
【中醫師小叮嚀】：7 R8 g* C$ Q9 G
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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