' Q! w& ]6 s* m0 ^! |公仔箱論壇時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。# } Y O% K9 X/ p, A/ l7 v4 W, W* ~
" U) ~; P- s* l. R7 Rtvb now,tvbnow,bttvb 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。. S7 e1 j; A* t) A* c0 m9 o
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ], m) X7 b8 P2 k6 Y. u( H
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：& g4 v% W5 ~ r8 h8 d( R. a+ p
【除斑依3大體質調理】tvb now,tvbnow,bttvb& ~# M3 C: C* m6 u- K: V) s
【體質1／肝火過旺】5.39.217.76* Z' x- Q7 d9 L/ A
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。公仔箱論壇: F8 }. M& d& E+ v. a
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。5.39.217.76# M7 c* |& |$ W
0 f0 l+ C5 D g9 |/ Q9 O/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★桑葚菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb- |! `3 I2 M- F; }
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
& k5 S* M. ]0 m9 ~* ^6 r3 a公仔箱論壇做法：
# d1 Z; u+ N. e; ~1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
; f( }5 G7 m8 ?+ S, m4 p9 B公仔箱論壇2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
) n+ |) l, X0 a" f7 I3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。5.39.217.76, f4 `" u4 b8 }# r6 f' G0 x
效果：
# i0 g/ H& n) A0 Y/ E6 }! i3 \公仔箱論壇桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。& ^: r! W D% f6 k
【小提醒】：
" h a1 [4 f7 V: `0 H公仔箱論壇不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g, J7 S0 |/ w, u
【體質2／腎氣不足】
$ P Q- I+ U# \( O使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。5.39.217.76. O( x& S4 s4 \' D3 G
★山藥玉竹湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W1 {. d: y Q: I7 P7 U$ y1 [
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D0 Q- C9 l! k+ ~
做法：
) H5 a, y0 i, }# |% j# s1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
" ]: _, {8 r3 @" X2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。1 y$ r) N; P/ c1 Z. E+ w) ]1 g5 h0 W
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ R5 v7 ]! R; [9 ~' Y
效果：tvb now,tvbnow,bttvb. [6 ^0 J1 t5 G
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s& o0 }+ U& @# n* _! Z% S0 F
【小提醒】：
1 e& Q# X" r- b7 }: j2 n9 i# b公仔箱論壇一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。+ I8 ?2 g2 `3 f1 ]! S1 G
【體質3／氣血不合、血瘀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d7 k5 k- v2 i- G5 V1 m
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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★黃耆當歸雞湯
% H1 |+ `+ W5 K1 {; @* G( qtvb now,tvbnow,bttvb材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。公仔箱論壇7 U9 a7 u: }- M8 b+ j. ?
做法：
9 j5 E2 I2 v; _! a* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
. Y: y% v1 ~5 q; [0 B( z5.39.217.762.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。5.39.217.76$ m' [5 Q1 \+ ]+ ^. @( C( [
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。公仔箱論壇' J- X2 `( n* R
效果：公仔箱論壇7 P/ p& v8 X5 h
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb' J( v; P# z3 [7 S @4 f; J
【小提醒】：5.39.217.76, ?1 Z2 @, c" Y3 b+ l
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
, K: W; C7 M' V& R9 |' Ytvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
3 _: I f/ K6 e) y; p+ G8 r( S. Q公仔箱論壇黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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