( l k4 a& Z; e: v0 h% I* f' m V時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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4 R7 E5 z3 Q( `; c1 }tvb now,tvbnow,bttvb 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
8 b% \: K, o' Z& ~+ Y/ I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _. G; Z5 g+ w# @" o: O7 D
黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
/ `3 I6 P; j1 X4 p# b* Z5.39.217.76因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
0 A1 c7 }7 R/ x6 }1 B1 |+ I9 L& |【除斑依3大體質調理】
+ I; _1 E0 Y7 c9 Q I" {$ I【體質1／肝火過旺】
1 ~: @2 H u; x! O0 g4 A* A5 x公仔箱論壇此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。公仔箱論壇" j% q/ x0 \! c& \8 c
: ?0 v1 T( C E0 G9 a$ W9 _+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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! M5 g P+ V4 g+ _' s( Ntvb now,tvbnow,bttvb★桑葚菊花茶公仔箱論壇+ Y$ K$ P# Z5 _: l$ {3 f/ T7 u3 t$ @0 I
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。5.39.217.76) e4 `7 B8 `( p3 Y1 i {" W
做法：
8 w9 N# U- Y4 X8 m; \- Qtvb now,tvbnow,bttvb1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。1 s, ^* |; E0 u$ r4 h
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。5.39.217.76$ q- X9 \' z9 U0 B6 F/ h
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
( P3 e9 k# A0 h1 gtvb now,tvbnow,bttvb效果：
8 d! I+ R: U- v& @+ p( p桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K7 j) Z# b% I/ C4 ]: Y$ y& m
【小提醒】：; a: w# S2 f& l) [/ X
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
* U( j9 A# Y/ b0 H! ?) x" C公仔箱論壇【體質2／腎氣不足】' u6 z; b! l+ l# J8 r* K
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
; k6 t" i0 L' b8 z2 O公仔箱論壇★山藥玉竹湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h) r3 N: | P
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
! M I+ i2 I$ g0 A做法：
; q4 t. m# h' }* m2 k" e1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。5.39.217.76: N- J! J* x" t7 x2 l
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。公仔箱論壇& L2 K2 h: s8 W" n4 a0 M
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5.39.217.76( B4 P, k" J1 c/ v' r
效果：
( O# @" n/ f3 _# m7 F- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
# R9 I7 Z% N" v& r Q) @' _tvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
% i# h- H! n7 Qtvb now,tvbnow,bttvb一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。tvb now,tvbnow,bttvb! V, p; B0 ?! b' A0 W g- Q
【體質3／氣血不合、血瘀】
* B$ {7 n9 G+ D# F5.39.217.76這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
+ \5 z! O, E8 L m/ T1 u0 n% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w8 s Q$ y( `4 ~5 L4 U9 T
 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。公仔箱論壇; s# s8 H& R& ]: b8 A
# h( K/ `3 k+ K J& p2 y( y5.39.217.76★黃耆當歸雞湯tvb now,tvbnow,bttvb! _6 |0 W" A* m( z1 ?! s
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
( T) q1 r: l. l- G7 A8 Ytvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇2 z* B: y- b/ k7 H( r$ @5 N
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb( C7 `2 N6 b8 |2 ?
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb! t1 F+ n' n& O: ^: O* B
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。 p; X( o: q* G4 X1 L
效果：. J" l3 c4 P; T4 [3 L1 G5 m4 r
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。8 `7 w, p3 ?+ W" t1 g( V1 U5 h
【小提醒】：
* b( h" I( n1 Q3 h/ v* `& n+ R由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
/ T+ u; a7 V+ ^& x0 n【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i. |3 O: @4 V* B7 _( K
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。+ ~- R* c6 l+ E- G* s% @5 D7 C! Y/ k
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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