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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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, ~2 ~: U8 s6 L4 @+ q; ~ 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。( K7 D, H$ J9 N
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。公仔箱論壇( F3 U4 E6 M# h6 w! ~8 S
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
4 Y6 b7 [ P9 M3 h3 R9 A& e- ?5.39.217.76【除斑依3大體質調理】公仔箱論壇- G$ Y [# `+ z$ ]0 N& a/ K" v
【體質1／肝火過旺】tvb now,tvbnow,bttvb: }% h/ |9 S- X# e+ {0 l2 y
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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4 d2 ~& @& G6 ~- h6 L" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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# m u" f3 w' }6 G6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★桑葚菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb7 A6 g: z4 A$ w! `: O+ K. M
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。5.39.217.76' t6 W% i: y& ^3 E- K
做法：
3 }( s* K$ i7 ]! n* _8 I+ E1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。tvb now,tvbnow,bttvb$ G5 J% f; h% D8 A% L
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
! `0 U: i+ x4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
3 D& g! o F' u% R8 }5.39.217.76效果：
/ `/ O9 s& V. C+ B5.39.217.76桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。 K; q7 o6 u! j# H/ S
【小提醒】：
0 o7 x8 P9 T/ r( @5.39.217.76不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。tvb now,tvbnow,bttvb' k, b6 ~2 Z- e. q- ?
【體質2／腎氣不足】
1 U1 V0 d+ Z1 `5.39.217.76使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
( ~* ?- R! K. T& U1 u ~★山藥玉竹湯
7 e3 t) D; S( a! l3 t材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
! S1 k- N9 S) L% V做法：
6 n; z) v1 s& p: }% i B5.39.217.761.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。公仔箱論壇* U G: r& Z/ K4 S, s& e
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
: R7 R; @- w9 y公仔箱論壇3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。" u0 L4 s, ]1 e0 T& H. e) ]" P; T: G% q, ?
效果：tvb now,tvbnow,bttvb2 G+ M( n+ N& s" ~
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。- J+ u2 L- _7 A6 z
【小提醒】：5.39.217.76+ F3 U a2 ]# q+ s* s7 Y5 v+ K
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
# Y5 \, C* j0 Z) B7 e! o! `# otvb now,tvbnow,bttvb【體質3／氣血不合、血瘀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X! Q6 { S; `
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。5.39.217.76, U; z% V% B2 Z1 F" \
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★黃耆當歸雞湯
7 m, y* n j) z7 c材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
: S0 [, s; V" {tvb now,tvbnow,bttvb做法：
2 d+ `" L1 Z8 o7 h- @+ `# R- Ytvb now,tvbnow,bttvb1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
8 P- \1 ?4 a/ q" j6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E) c! Z9 o% s6 R$ t+ P
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。& O: F6 k! E2 t! ]# ~8 Z" O! E
效果：
& w/ W: f4 E( _3 F- htvb now,tvbnow,bttvb當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
7 A. |. G% C8 {( e2 U2 w公仔箱論壇【小提醒】：公仔箱論壇1 o0 O f* K( d; j
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
# U- Q P1 e7 @7 j- [* b5.39.217.76【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb5 ]" y+ b" m+ m6 x7 A9 p1 A8 S
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。- X. B: B/ [) h/ |8 y+ A
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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