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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i% b+ g: b j6 u7 d
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
' m/ H3 @, e# N# U( f* P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~% R5 x8 E; X/ F
黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
: T( B4 I% i/ ], G! e. d5.39.217.76因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：tvb now,tvbnow,bttvb. I+ v& L" l, Z2 ^
【除斑依3大體質調理】
/ P( Y$ H; S9 P5.39.217.76【體質1／肝火過旺】tvb now,tvbnow,bttvb. O) Y: h, r( K2 O; u1 ~ |
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。tvb now,tvbnow,bttvb+ i3 s, k6 G2 I& V: |. ]0 S
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶. L3 g! Z$ C" j. G/ }1 p! i, _
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
/ P4 x* X% ~0 U/ S" j. R做法：
5 P/ {3 o4 o% t! }& I1 Z" E8 L1 a1 g" K1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
, |2 ]4 W: y2 b G4 W6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。8 H2 N6 A* p q7 j% I' S
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
8 S8 `1 u- Z- B1 T2 }; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：& ~$ e3 @9 \) O8 J
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。0 _5 l5 |: n, X, |
【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb! o- |2 z! d' W* g
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
9 M! r+ C! B; M9 E5 [! K/ b5 E5.39.217.76【體質2／腎氣不足】
6 t* h4 D) N& ?7 X' k2 \# Ntvb now,tvbnow,bttvb使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
" ?/ k; ^1 `" l! Y# w$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★山藥玉竹湯
0 w. ~* v- n' [$ ]; [$ b W1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。9 T4 O5 t' g5 f0 t
做法：公仔箱論壇1 f' _) c6 C5 I! u, U! U
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
; r$ `0 t! D& O2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
# Z7 n/ g4 M3 [! s5.39.217.763.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
) A8 ~: c! L5 p$ W5 a/ D+ E% o6 ?5.39.217.76效果：
o) ]. D6 z/ O山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
" ]% z( v8 W2 @: [6 U: |& K5.39.217.76【小提醒】：
/ M/ N7 m3 \7 F; ~5.39.217.76一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
1 ~/ Y0 ? a3 e5.39.217.76【體質3／氣血不合、血瘀】
/ u, q+ o8 y/ X& H! c3 G y這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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2 `; S) j% t$ E( `: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。$ v( o0 J& o6 n. j& ^. w
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★黃耆當歸雞湯! y' C1 J5 B4 t% ^
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。tvb now,tvbnow,bttvb2 D g( n! Y4 V( s8 `( v! k
做法：9 ?8 T( q3 r! ^! i7 @ Z$ D
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
/ @% f, p; N6 }: D7 {2 S& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。公仔箱論壇7 R) `# w+ _& e2 L& |5 x
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
* o. b) ~7 \: M; L0 {/ o: g5.39.217.76效果：tvb now,tvbnow,bttvb, e5 {2 x$ W( h: I7 {6 F
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb3 e. _/ u- K) w! R
【小提醒】：7 D5 l' F! f, b7 |8 U
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。5.39.217.76& `7 I3 a7 @" m+ ^ {8 Z# g
【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o1 a& G0 f1 U$ ^& L
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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