[健康資訊] 秋天除斑怎麼吃？視體質調整

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- p6 G# y) }0 Wtvb now,tvbnow,bttvb時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。   e1 N9 Q( s) B7 L& q$ i$ D. d3 n1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U$ W' |7 w, ]' _1 a- ~5 V 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。: ^3 R" k0 r  z5 k# Z 9 d4 U2 M6 m# r/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。! d, p# E; Z. }$ j" M 因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理： . s) |$ ~# ^, L6 o5.39.217.76【除斑依3大體質調理】8 G1 {& }; H+ H; Z7 ` 【體質1／肝火過旺】 # s9 L# A8 M' q$ N! J此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。 4 k9 Y3 `" L8 G0 W; c6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 n" D, T7 I. E* z# p桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。公仔箱論壇' |: v2 ]# |& x$ H ( l* `" B4 W) N6 H" j0 g9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★桑葚菊花茶 2 U" X/ ~! A, k公仔箱論壇材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。 7 z* ~8 r; r) e, r* x8 t# b' N  Y5 btvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h  ^9 y% Z3 f5 i# @- f 1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。5.39.217.768 f) n! C- k' y5 [( j 2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。tvb now,tvbnow,bttvb) E0 D3 J. \3 c9 F; @( o3 ` 3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。# D7 ?: o& ~' ?% c0 e4 h$ ^ 效果：公仔箱論壇2 h' g& ]3 ^" s% o  m 桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `) F' \6 _! j' ]9 N 【小提醒】： " F* a3 U* K$ d2 u  n5 C$ [; `3 g5.39.217.76不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s3 u( P. v1 i1 Q, f 【體質2／腎氣不足】 # J" \" r( h8 l; Z5.39.217.76使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。  N5 K, [0 ~* R+ I' N! k- [; U ★山藥玉竹湯 ( {* a2 {5 h2 R; Z7 ^' i公仔箱論壇材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。1 c* o0 R$ K' D3 t9 d 做法：   z3 k5 z" q4 P9 w* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。 ) k0 S; G: p; |4 R5.39.217.762.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。6 ^; I2 R8 F& S- P- a 3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。 0 W; u* S1 J# a6 U  a4 q5 R* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果： - V1 ?. M* A& s, R$ D% R5 P: a公仔箱論壇山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。7 d# Z6 g! y+ y4 i1 N$ r 【小提醒】： , [2 L6 b7 q/ n& Jtvb now,tvbnow,bttvb一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。 ( H2 `8 }! H* l" n, u【體質3／氣血不合、血瘀】 ( b: V/ @8 y, o" c8 X, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。tvb now,tvbnow,bttvb% v  {5 A2 I- Q2 n) ~- T   u$ u3 }( z0 f黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。 . O3 w' u( ^( T9 K$ Q0 Mtvb now,tvbnow,bttvb7 x4 A! A8 ]) Y/ v+ _  [ ★黃耆當歸雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k' }6 r2 N+ C/ Z3 n 材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。5.39.217.767 k; B+ U+ j8 Y8 u; \5 `3 T 做法： " f4 f- I& ^3 Y; Utvb now,tvbnow,bttvb1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \1 [) w+ g. } 2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。 . i# i3 L' [/ V  W' i$ e' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。 3 ]- @& n) K* O" m! O0 m: |tvb now,tvbnow,bttvb效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~/ Y) Q: s( H7 u, I" c 當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。 6 I8 K$ l2 r3 E6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】： ! B1 g0 C4 l! ]0 L) @由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。 - I% B3 Q, W( n, H5.39.217.76【中醫師小叮嚀】：6 Y+ x5 i! Y* X' ~* K 黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c3 A0 y! q$ M9 F; M9 D ( p0 h& C* M4 `3 U( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。