* H* @5 h3 f, L* h7 L+ s時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。6 ?* j2 Y& s) B" Z, {
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。1 U( W+ \, R. C" R# B
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
5 F/ H2 O/ Z c) q* ]因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：tvb now,tvbnow,bttvb! m" N( ?7 Z. s. R9 F
【除斑依3大體質調理】
) g( a3 U3 L$ {/ ^5 ?5.39.217.76【體質1／肝火過旺】公仔箱論壇, R5 L* n/ {$ w5 K1 M3 e7 ?( f
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。5.39.217.76" m9 ~, U* b" m' C. |) R
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。5.39.217.767 O) B8 K1 ], M/ R3 n' \$ @
: N3 |- U4 ~8 Q. }' O2 X$ n公仔箱論壇★桑葚菊花茶公仔箱論壇5 t: M# @3 j% }
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。tvb now,tvbnow,bttvb: K& v, l: d8 t: x7 f Z
做法：
4 r, H2 O' E7 [6 y" `( p+ N3 ktvb now,tvbnow,bttvb1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
; t+ l( S, k2 S9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
& B- M) m( m6 H3 \* P; f& v5.39.217.763.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。5.39.217.76, ~* a/ _4 q6 g2 }$ K
效果：! E$ B+ r1 H; S! a6 O
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A7 [" ]5 h3 e$ b* ]
【小提醒】：公仔箱論壇# _- v( c- S1 ?4 l/ y% K1 q) h8 T
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。公仔箱論壇; c1 y! v0 ?' X- Y2 c+ c
【體質2／腎氣不足】
& U# |$ i" a4 C; f5.39.217.76使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。 O) R$ u' j! H) {/ B0 {% Y
★山藥玉竹湯5.39.217.76, l- K5 m3 b9 j/ {- r, }
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
) x0 ^( y. L* [2 I; T做法：
8 U0 v( m3 p3 k- w公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
& o" X. w+ h, f- O- `tvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。( i$ E+ N' e, P
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
0 P( i2 G( U* e: t% L: U- Z公仔箱論壇效果：# t8 `1 i* {3 ?& ~
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
: Z- F' ~. C+ ^" q6 v0 e【小提醒】：
: A7 M5 ~2 C E. m一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。公仔箱論壇3 I" Y3 K" K6 K g
【體質3／氣血不合、血瘀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x9 B1 x2 b" i. t
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V; Y* m# I, d! \, p2 e4 @
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★黃耆當歸雞湯
8 K+ [. A. m3 f- j, d: p3 I+ ttvb now,tvbnow,bttvb材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
9 r n, D) G( }/ ?8 V- t. e- Z c公仔箱論壇做法：公仔箱論壇, Y5 L' Z+ `5 B9 Z6 d
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
' v. k: E+ F1 Z! |/ q+ w5 n5.39.217.762.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。公仔箱論壇; c2 [, B4 L% N
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。* [/ S- B' I$ d/ p
效果：
% p2 F$ u4 ^, L* d: F }/ u公仔箱論壇當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb8 [( t" \" C/ K# e7 |# R
【小提醒】：
5 U: o* c6 U) d/ X8 T5 V8 m公仔箱論壇由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
' J, |2 o f4 Q. r( P5 [3 _3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：
8 H- `/ m- x: E: T% m/ R& @tvb now,tvbnow,bttvb黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P* G( \# ]9 N. E2 {
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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