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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。: v% q D) i5 M( s7 w- z# ~. X
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `. X- u' k0 W0 |
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
# h0 z/ W+ ~" K0 s【除斑依3大體質調理】
& {' t/ g& H) I5 |! n5.39.217.76【體質1／肝火過旺】8 F0 k. ?; j# w
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
: y2 T4 @" d& {, D( B; D2 Vtvb now,tvbnow,bttvb做法：
x+ H" C2 ^* i' _/ J; h1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
- W2 [6 X/ p% v. @# E7 C0 Htvb now,tvbnow,bttvb2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。1 B; m. ~+ { H; J" Z! F
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r* Z2 l( L9 s9 Z C% e$ ^8 U# D
效果：tvb now,tvbnow,bttvb3 i: a2 `" |$ y! h% q- Q0 g0 a% h
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
0 @( r0 z' c- V5 E9 H! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：
& M7 d, ~" X$ l; F$ F4 @tvb now,tvbnow,bttvb不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。/ |% q% v% l% m H0 o& V- R$ N1 n" a
【體質2／腎氣不足】
2 S7 T! T7 _2 k5.39.217.76使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
3 U# B& P) @* m; [9 Ktvb now,tvbnow,bttvb★山藥玉竹湯& }* ]% W5 y) \7 o+ b
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。5.39.217.76( g0 `# B" k$ X7 X
做法：8 v- G* P; U7 \, ~" |8 q+ C
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。5 j% P. w, C8 T3 A; }6 k7 ?
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
5 b3 ]* v! `+ K+ ^; u& G5.39.217.763.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5.39.217.76; i+ A) {/ @9 } e9 M* R! s9 W3 {
效果：
5 K5 ]" h" Y- p/ r m# H( P公仔箱論壇山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。1 g+ T# L! b$ ~/ K$ d; l
【小提醒】：/ \: a3 Z, E3 f, M
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。- f" {6 X" l! ` ^
【體質3／氣血不合、血瘀】
- x0 D# i7 | r9 G. p8 G這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。2 C5 ]! Y0 w/ _9 K/ a
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。( |8 B! l/ d- `& M- \+ [6 z" l. y
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★黃耆當歸雞湯" ^+ d9 H- L0 }6 i- g0 I
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。5.39.217.76& r3 q/ N$ f4 E z$ i( {4 i* `
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U) `6 W- t- }) B4 b4 w
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。* q$ |6 @2 Z7 I; m3 \
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。/ h( e) Y* \( l* i. f* c! G
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5.39.217.76% K) W9 n/ a4 A5 ^6 w3 U
效果：公仔箱論壇 }: |) t" @ }0 Q# M- y9 E' I
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \/ P4 s7 S6 x2 n, J
【小提醒】：
# J" E8 G4 H" a0 } ?0 {9 L由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。5.39.217.767 @1 Y; o% @" U7 O v
【中醫師小叮嚀】：
, I) z6 Z3 q4 }* l" \6 V公仔箱論壇黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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