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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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3 Y3 y# v* @! F; H6 Q( G5.39.217.76 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |7 Z7 {$ A% o) D* _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `3 G/ g( C. k0 e' M! m3 ~
黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。5.39.217.76& a- g; W8 F4 k( ~0 p1 {6 }6 ?
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：tvb now,tvbnow,bttvb/ e& b) V& [9 F! e+ c
【除斑依3大體質調理】5.39.217.769 @: o+ q. {$ _" Z2 c# ~
【體質1／肝火過旺】
7 r4 {2 @, u% E% O7 Y此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。公仔箱論壇5 R# t* L2 t% O* w% ^& S5 C
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★桑葚菊花茶
) D# k- ]8 s) F' s( n: N7 L材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
" `" ?0 _5 B6 r做法：
) L' G# X7 b' W( Q `1 N* Y公仔箱論壇1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
" [9 @7 U! _5 T' l- i公仔箱論壇2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。1 s) u. @, X9 i! X: z# Z; x; B
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。! O# h7 P! o8 y$ k) I9 N- w5 ~; x
效果：4 ?+ H4 T+ n/ v, y2 s# ~1 |
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
* v5 Q C4 m' [" j% _【小提醒】：) O: Y, J v' g, A/ {. b: r# Q
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
' x$ l4 {, K i9 p) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質2／腎氣不足】
5 A# o$ o. G/ h B$ [使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。公仔箱論壇, W* w, X9 j5 L2 @7 w9 V2 Y; S B
★山藥玉竹湯
& ` O/ u! m- E) s5 N0 q/ ?tvb now,tvbnow,bttvb材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。1 J! e9 x7 s3 f) d7 o+ x: m
做法：
9 ?! i$ z$ i* ^0 G$ C- [2 z1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。9 i5 S9 d5 L+ X8 x' S6 ?/ p8 o
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
) @* v* @' }: T% {, l6 }公仔箱論壇3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
4 } C0 v+ d- X0 X- b效果：* b1 P0 R5 y; i9 |1 Y( f, N3 k
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
* Q3 Z* ?: \" h$ Z( l5 |+ k【小提醒】：
; ~; y- F- T' O* W( W6 i# Z公仔箱論壇一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。5.39.217.760 q( H; l, c3 x+ O, _+ @, V7 } n8 s
【體質3／氣血不合、血瘀】
8 Z) b. o# d; p2 O! }5.39.217.76這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。tvb now,tvbnow,bttvb- `4 X. y- m( w& ~& X( t
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。5.39.217.76+ b* L. X0 I& M
( Z. {9 r/ ?3 g! h% u/ j, R/ \公仔箱論壇★黃耆當歸雞湯
, `7 M% W: ^: ]3 d" P/ ^/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
6 E3 E9 u# j2 f; k- Z$ S4 ytvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb: A' j: r: D& p8 f0 G: R! M: n
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
$ ~ \5 T+ _8 s! ]9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。公仔箱論壇- u8 b, Z) O+ Q& K2 O) u
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
7 [2 E& z8 Y8 [7 R; X2 I$ J& u& b效果：5.39.217.76* s7 m! d! a2 q
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb" b( e7 H) n9 E/ x u: {& ]
【小提醒】：- E/ h: E. Y/ w0 |( q( T3 x
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a" o- w% Z. ]2 g% W; p, n
【中醫師小叮嚀】：5.39.217.76% F) y; K% z: T( h" `5 O, b
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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