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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。公仔箱論壇( |$ `' h' H/ p7 E% B
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
+ P: Y6 E1 S% O7 I% r7 P3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~; X: ^3 _# G, `
黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
0 r4 x6 B6 U* O. |. r7 h6 s3 L8 Y公仔箱論壇因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
, T9 A0 M" x7 e& y0 l2 s公仔箱論壇【除斑依3大體質調理】
0 f8 H, i8 i& S% g" u公仔箱論壇【體質1／肝火過旺】6 u) @& h% k. g% F. O
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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. L) I$ |% z" d E2 A- P公仔箱論壇 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶
6 @9 b$ B5 `( s$ b5 e$ E1 p9 m材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
, j' e5 C- ^, |. R做法：
( |; k& `1 p7 H+ e5 a9 s* A. g公仔箱論壇1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
9 z' N, n5 P R1 r2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
( T3 P( y& a1 M* w+ s) e3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。5.39.217.76* s) R0 q- w1 C7 k3 y! v
效果：5 ]- K$ X0 R9 Y0 N3 s
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
9 p9 t' ^( e, B0 f1 G) c2 |5 F; [tvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
6 b1 c* @9 j& D2 G不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。公仔箱論壇) u% a4 Z% [( F) u2 X9 S
【體質2／腎氣不足】tvb now,tvbnow,bttvb$ i2 N7 x* {) n9 D D' ?, H; O# x! J
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
1 X( C% z, u0 _: z) i: N★山藥玉竹湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [3 W- ?# ]' ^+ v
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l* N3 q# F0 N
做法：5.39.217.76& T3 _0 x( e' Z: S, T( m4 {0 `& j+ c
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
; _' B8 b) x" }1 z) Y5.39.217.762.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
; q4 f, M( e- q' {9 p1 _ j4 Q# D! x, h3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r- L, T2 o+ A/ u( u+ I" q. u
效果：
9 h: t4 o8 F+ A- @. x: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
2 J7 i, l/ Q9 A, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：
1 W! A+ U9 _- [9 a5.39.217.76一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
' v# T& z) Y/ K9 g! `% C( o: p5.39.217.76【體質3／氣血不合、血瘀】
7 P7 w6 q O, L" ~1 R: W這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。1 Y8 h8 r. k- f; C& s
+ i/ r/ Z3 j2 j& j5.39.217.76 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。5.39.217.76% z/ S! p- K# d4 X$ W
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★黃耆當歸雞湯
! f4 ~+ n/ n* Vtvb now,tvbnow,bttvb材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
+ _$ k z1 g( q- M5.39.217.76做法：5.39.217.76: z4 O t- k; Y1 X9 q7 ]. J
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
0 r. E, q3 J7 u% b8 x公仔箱論壇2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb; I Y) L7 w" Q5 N9 h* g
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
7 ^) S( n3 u# h% J& M效果：
/ P/ \* ^. R) k. h當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
8 i* M, Y* c7 ]: h5.39.217.76【小提醒】：5.39.217.76/ ?7 ~7 @4 l% P/ |) {9 S
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
! F- b9 d8 s& h* ^) u公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇3 R9 Y) X7 _( M4 ~9 F# R) n1 n
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \1 u0 U' P! l1 v( S5 r% A
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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