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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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1 o5 g! |1 D! e, n2 b' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。8 }( ^- w' U7 R
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
4 f5 s" |& ~2 H0 p4 {% ^/ V5.39.217.76因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：5.39.217.76; d) z4 C: T A2 G# u
【除斑依3大體質調理】$ [7 Q/ z. ]6 t! h3 s- [
【體質1／肝火過旺】公仔箱論壇8 z/ c: \- @5 G' ]# i+ c" l; B
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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* G, a) T2 k: }( ?' Y) Z- E5 g 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。5.39.217.760 |* N) s) x5 J9 h+ L( D( M$ s
$ r# F" A' T1 Q% {3 b! y6 v5.39.217.76★桑葚菊花茶
) W7 \3 r& m! m: }$ ^1 _7 f. y R5 e5.39.217.76材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。+ F2 S* M% _1 _" \# ~! b, x
做法：/ D x! A% |. y9 ? m4 B
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。% g6 d2 ] E$ x# ]; P
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。2 D3 |, P Q- C) l
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
, t& O! }8 ?6 J2 U效果：
- `2 N3 f6 v! v公仔箱論壇桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。公仔箱論壇$ C# P9 {1 f2 a+ w5 ~# d0 K2 A, s
【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h/ y+ x! [- v- K: ?6 D4 d( [
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
( t6 T/ q2 O3 C% y2 O# X) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質2／腎氣不足】2 p9 _% T. u! o6 s4 |
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
9 t( w- U6 w' b' U, x+ K& R; ctvb now,tvbnow,bttvb★山藥玉竹湯
+ F% I6 e* J( g3 Q4 U4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
$ ]1 E2 D' O2 H: r& A7 b5.39.217.76做法：
9 n& Q2 b ?. x, y% V" R* p1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。5.39.217.76- u" U0 Y- w' w, ?
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
2 R9 k" R' Y6 B/ y" Y( k$ C* S+ A5.39.217.763.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
& m$ {% e# N: F" S3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：
3 ?3 N M& V$ `1 R! ]0 R5.39.217.76山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。5.39.217.76$ a# ~) |2 C5 }$ B
【小提醒】：5.39.217.766 O4 w. M' J7 @. h# `3 [
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
9 ]7 ^5 ~+ F1 u6 H- J【體質3／氣血不合、血瘀】5.39.217.765 f" X# w+ a% `9 [0 h4 e
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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2 O) \- V9 j% p6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。; e( B/ i& X2 F5 {
9 k7 r5 K: {2 q4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★黃耆當歸雞湯
3 w: l4 F# k6 G公仔箱論壇材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。5.39.217.761 Y3 S/ g+ E" s) D: O; [+ I
做法：tvb now,tvbnow,bttvb! u- H, P7 \; y, x d- G3 m$ P" H
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
# i7 b4 L! R) p' p* T- t3 @2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
" t4 k( W0 X3 r0 w: @, L1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb% P9 p0 Y5 v$ K: v4 D
效果：
% K, b; Y: z( I5 D dtvb now,tvbnow,bttvb當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
H: g% m: Q! _% L0 m7 {7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：# w3 T7 Q$ l' z9 q4 Y2 f5 A: j. O# a
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
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& p7 p8 c, q7 e/ d# k- h公仔箱論壇黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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