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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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0 P# e- r4 C' N* M 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。公仔箱論壇3 L+ E2 }" M2 s7 e* w
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：5.39.217.76; o* |* _+ @: z. W3 K/ I- H; b
【除斑依3大體質調理】公仔箱論壇; X6 M2 y& T9 _/ |* X
【體質1／肝火過旺】公仔箱論壇2 f1 o; b, ?/ Z
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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2 ]# j) {, d3 B1 O% K) Z9 P; C★桑葚菊花茶
5 n6 H2 K R: x+ I0 J# n6 M8 {: u公仔箱論壇材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B, {) @0 S. A k4 Y% u8 ~
做法：
" _/ h; K( T$ F' g1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。3 M f. g1 V# g2 v) K
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。公仔箱論壇& @, Z, C5 c2 D. }' |
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
7 K$ J6 }& n {. k" r5.39.217.76效果：
) D9 o$ D- ?- }6 M. |3 Y3 C公仔箱論壇桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。公仔箱論壇" h) [3 b, L% P6 c; ^$ K5 l. V
【小提醒】：
, ]; F! r. d! f+ G, |0 U不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。tvb now,tvbnow,bttvb2 C7 W a3 }6 W) w3 R, I
【體質2／腎氣不足】5.39.217.769 [. [7 k9 W7 W% Q
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
3 c k$ M% T; H9 d★山藥玉竹湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M$ P$ E3 F# w1 v1 i5 Y
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
* v J8 {6 e4 B/ n8 Q5.39.217.76做法：
/ y E1 r+ i4 Q* y- Z, ztvb now,tvbnow,bttvb1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
, \/ Q. n# Q6 y& R/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。( _( w. i. p* l. U5 f8 t9 p
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5 |( E6 u' n6 z
效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E" v6 D; _; j+ i/ C z; q
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
5 U% ^7 Y! T4 S! z% g- k公仔箱論壇【小提醒】：
6 s. ~6 x- u) h% g& [一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l* I5 F9 }* G/ f
【體質3／氣血不合、血瘀】* z: ~/ y: A; j) n- u8 R, A0 V
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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] N6 t3 g+ q公仔箱論壇 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 J- `! A) _# |
4 W: j+ @2 ~! ?2 A% [3 S: D2 N- N★黃耆當歸雞湯
* S/ u) i6 c7 j1 {5 Q材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。5.39.217.76; E- Y0 Y( @' R& X: @# a# N6 _
做法：
3 U m3 l* V; U9 m9 V) g: A0 W5.39.217.761.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
6 h7 X6 Y- W5 |0 y, o5 I' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
% B. }- p8 ?' c3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5.39.217.76& v F ?! P3 k
效果：# B$ K% e) G5 u
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。: T5 m+ t$ @4 x: t: b1 I" D, [' U
【小提醒】：- j$ n" N; W+ U3 P
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
% ?) b& k3 {2 `. g+ }【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb# F0 B2 ^* G0 v( {; a" e
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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