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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。5.39.217.762 Z! L1 [! Y" N6 Z, G" F. o! F
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。tvb now,tvbnow,bttvb# a; Z& @% e! v1 s1 h
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：tvb now,tvbnow,bttvb0 Z$ g" N& u! _$ R9 \
【除斑依3大體質調理】公仔箱論壇) U3 f- y/ M, w" Y' `
【體質1／肝火過旺】
" N( O# ~+ S9 |8 A8 l' G/ ^( \; N2 i此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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% Z0 I+ v$ ?' o! U# }/ G* L; @5.39.217.76 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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5 M; b3 I* |& ltvb now,tvbnow,bttvb★桑葚菊花茶
" t9 H# L! `- S% w! r公仔箱論壇材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。公仔箱論壇) U% b( `9 e9 J! R) @
做法：公仔箱論壇, Q1 d/ f$ M/ K- D
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
- g! w! U3 Q5 d% C: H2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
4 u8 {8 |, U9 J1 E% k4 z3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。. Y+ ~) z8 f! D# V
效果：
2 l, p9 C5 N' l& ]% u2 }公仔箱論壇桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W! F. K- L- x, D. d7 D; ^
【小提醒】：
1 A: z1 ?0 G+ ] X* m$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
+ o" [8 z& r, W; c* S" Ltvb now,tvbnow,bttvb【體質2／腎氣不足】
/ c8 b/ q, [' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。公仔箱論壇' @4 _, W6 i& D! r. z. \
★山藥玉竹湯
8 x8 \ t3 j3 N G4 D材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
' f0 E1 }% E. y* k做法：5.39.217.76) z5 g! v6 S/ y+ z* K( o
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
1 i/ g/ g0 U5 ^( w8 h2 s" L2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。5.39.217.76: y( i8 |. f7 [* o" A) A
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。3 v& ^) I2 A- H% X+ i: H) H
效果：
2 g9 v# b0 T" a3 c. O, X4 V, U山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
7 V& e. d/ Q8 ]/ s6 J【小提醒】：
4 M6 n/ Q* i8 N一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。tvb now,tvbnow,bttvb9 F- a; P1 L6 o9 L$ V" ]# }% p
【體質3／氣血不合、血瘀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z9 W8 L7 q: `' F
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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% {0 x. P) ~, {' M6 \+ L( z★黃耆當歸雞湯
" U5 m0 o: L& t: x- R- E5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
* ^% X4 g m+ x做法：
j' A8 D# S4 E y1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
8 }* }7 V. C* S" ^1 y7 q2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
L: I) O2 J4 f( V) u* n% P公仔箱論壇3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。公仔箱論壇0 k# f+ T1 r o' e, U
效果：
! m- ?+ s7 h0 \3 C ~/ H: i8 [公仔箱論壇當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。6 @/ ~) ]' O2 b* Y! K4 w
【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s e# t" o0 C7 Q/ l
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。5 J/ |5 f& d: E: M- a
【中醫師小叮嚀】：
* E6 @& _: T. h, {/ I黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。公仔箱論壇+ i5 @3 u# t5 q& P) R' r# {
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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