( O1 |. U2 W- ^: p0 x2 H時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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2 R, E& m- U$ h1 a% Y p% g. c公仔箱論壇 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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: H8 s8 A( F! `4 ^ M3 z/ A+ C1 _, qtvb now,tvbnow,bttvb黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
) J( w- K) Y3 v+ j因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：: \% @! U. R' j1 H' W
【除斑依3大體質調理】
7 `! M8 b7 O, i8 H6 \* U- j+ dtvb now,tvbnow,bttvb【體質1／肝火過旺】公仔箱論壇; C7 d; _3 E4 n! y
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
4 C3 o$ L6 _' h' X% L- c$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b" z, g4 b9 l' h) v 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。4 x! g0 E& O/ B$ @6 x
# H9 f8 B7 m( e' Z3 ]7 Mtvb now,tvbnow,bttvb★桑葚菊花茶
1 H& m1 _' p' D8 ^1 ~0 O公仔箱論壇材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。5.39.217.76% O' z& f0 d7 A8 R q' U, i, ]
做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 c1 i0 Y4 y+ n0 t3 U0 N
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。7 K8 Y0 }6 `. p$ k. u; M
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。公仔箱論壇2 r0 u0 t" y% ]* ^* V+ u2 R, F
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
# q" b6 j) Y# W& I5.39.217.76效果：
# b% q S9 @4 |& U+ \5 @公仔箱論壇桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
/ o* O; @. {* y4 @# R& {( D/ h【小提醒】：
% e/ e- y' {8 l7 ?6 C# A公仔箱論壇不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
$ D* y* d6 z6 e* y5.39.217.76【體質2／腎氣不足】' E" |5 ~- |8 O5 p4 A
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。公仔箱論壇# Z3 j2 i7 L N' v- b
★山藥玉竹湯4 l9 o9 x* u, a- f- m+ T4 n P! o
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
! Z4 U, c+ f; y2 W2 `" l5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb4 ~8 v8 E1 Z3 e# z3 H* \& Q' k
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。公仔箱論壇 L6 j5 L0 c) V7 ]( m" t% d+ x/ V
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。6 p8 w% ]9 |) V7 i& k) ^
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
; W4 }0 Q, X$ l; G" B: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：
, n+ L$ `, h* V; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t r$ [2 b B9 _, E
【小提醒】：
! T |, v. R! `$ i% \$ H一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。公仔箱論壇. \* J* R) e, ~6 S
【體質3／氣血不合、血瘀】0 s/ W0 t- e5 Z8 X7 I( S1 s% r
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。公仔箱論壇- T5 Q) J& v8 [6 r2 L4 ]
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。公仔箱論壇2 j4 H) }& G& `( S# ^0 g
0 [5 F2 S3 O# c4 f- Z8 x★黃耆當歸雞湯
7 r0 Q$ O' ~. L* I9 h3 U" e+ W) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
9 }* Y/ `* y, Q& E, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.76, J; E1 e, w9 M& C' C+ v
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
, ~" F" d( S6 j+ k2 k m" X9 \2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
" P: R1 o! K8 \* Y3 J( G) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。公仔箱論壇! u- ^/ j* a3 N8 P* y* G# H
效果：tvb now,tvbnow,bttvb; H* r! f) J% f) `
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
. K/ K# f( ], b0 U+ {【小提醒】：
+ F- |# [2 B* x* n; ^' V公仔箱論壇由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。5.39.217.76" t5 l4 ]9 W# J& q% b. ~
【中醫師小叮嚀】：
6 L3 S; y, j8 P( a' w' D" {6 R5 }' m黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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