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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。公仔箱論壇' @' |3 Z+ q2 n; a0 Z6 H
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
: r( t" @8 Y/ C$ |, _, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【除斑依3大體質調理】公仔箱論壇) [) V9 i4 C9 C' V' ?! v
【體質1／肝火過旺】tvb now,tvbnow,bttvb3 h a2 ?2 Q% ?/ U
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。0 S1 k4 q9 {& Z K4 U- n
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶9 ^# {) _! i0 O# r& s2 h
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。. A- R; ^$ Q8 O4 P9 U/ `: J
做法：tvb now,tvbnow,bttvb$ t" B& N; B* Y# L- @) t
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
$ J' j/ P% L4 S: {. u1 ~1 q: b2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
1 b8 p/ U% p0 _5 [4 Y3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
* D2 J, ?9 B8 S/ v" T/ U5.39.217.76效果：
! {, h3 B P% o% m9 K; I! S2 W" Rtvb now,tvbnow,bttvb桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
: s/ M; L# z( g公仔箱論壇【小提醒】：
5 g& ]# J0 C% ~4 a, E8 w公仔箱論壇不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。tvb now,tvbnow,bttvb3 D2 T6 A, I" ~. v& q3 g- w5 Y
【體質2／腎氣不足】$ v5 j$ g6 [$ L! z4 |+ ^
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
6 y- l+ ^, l) x$ \★山藥玉竹湯) C& t+ V5 l0 `- Z& E1 |; e
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
8 J5 q7 m4 E5 u! H做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E4 L- s1 T6 w u; m4 Q9 i; z
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
+ ]# r8 i4 A# Y6 K& D, i1 W2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。7 }0 ?, I. W3 U+ A; {
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5.39.217.76& u C1 r8 ^ o0 n
效果：公仔箱論壇9 C0 `: j2 `4 \) G+ A f
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。公仔箱論壇2 U+ |" c* C7 L, s1 {# w
【小提醒】：
5 G. Q1 _% D4 ^公仔箱論壇一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。 g Y( y3 X! H" A8 [: _
【體質3／氣血不合、血瘀】
% R3 \9 a9 z" x1 _7 r4 T3 d [tvb now,tvbnow,bttvb這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。6 S L" q, @8 b& T
: v$ u S: q! ^公仔箱論壇 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。公仔箱論壇0 u6 ^) C, _6 V' U9 ^
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★黃耆當歸雞湯5.39.217.76( H/ f( N6 N3 O7 ~0 y$ e
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W8 ` }: k9 }$ ]. x
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t3 P+ C. E6 b
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。5.39.217.76% E/ T$ T& ?) g" ~
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb& K! F% O( [: ^; H
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。- [( H0 g2 n+ M% {6 j, w
效果：
5 d) K' q' E( G8 x- L" }當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。7 J2 S3 } s' t# u8 S/ {* m
【小提醒】：公仔箱論壇, q5 j; o" x' ]6 P3 r/ C7 g) E2 e
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。5.39.217.76: ^+ a# j, ^6 Z/ R- Q* ~3 d& s
【中醫師小叮嚀】：7 _) g! a) A: N/ O# F) J
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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