明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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0 O' ~/ e$ l$ ~) z4 q3 a& qtvb now,tvbnow,bttvb健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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) R: ~8 u8 b' N0 {% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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8 Q$ a9 r7 x7 c' e ^什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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) I. e% m8 P# b1 vtvb now,tvbnow,bttvbChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。# J u) S: O+ ^2 H, U% k
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; |! U) \+ H- i8 |& f4 ]9 @+ E+ E公仔箱論壇【大腦瑜珈示範】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w, n2 w9 {( C6 [9 x! v
5 R2 u% D$ {. i6 O公仔箱論壇大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。5.39.217.76; J) S; h& u2 I$ q4 L' r( u
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; U# O% {! }. L2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）5.39.217.76# a: P+ V, u7 z: {6 t, G1 }
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2.讓舌頭頂在上顎竇。
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3.雙腳站姿與肩同寬。
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: g/ k8 S8 D! q3 h公仔箱論壇4.左手臂拉右耳朵。
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. h. Y2 z' F+ |, ytvb now,tvbnow,bttvb5.右手臂拉左耳朵。' z1 Z/ q$ I( d5 d1 w1 H
$ Z# Z9 M/ ^7 i& E6.深蹲時吸氣。
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; F! `1 Q; F- z+ Vtvb now,tvbnow,bttvb7.站立時吐氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z1 p. M$ s3 N: [5 [
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8.重複6、7的動作14次。
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5 _* ^/ p3 H$ {; t8 y9 z5.39.217.769.結束後放下手臂回復到原始動作。tvb now,tvbnow,bttvb1 `' n4 a0 N1 A
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【小提醒】：
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。5.39.217.76/ J7 N. j+ T. C# E4 Y
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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