明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。& G: E4 a% U! ^; J+ V5 k# R) c
4 F, p; y. j# c6 y7 \" c. m
' P/ r) b- H7 P P健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要5.39.217.767 b0 @5 X. r! n
6 _1 k" c2 ^9 ^. rtvb now,tvbnow,bttvb美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。; M$ y" n3 {0 ?! b% K
. m" x/ j8 [% r# |# r0 u5.39.217.76什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。tvb now,tvbnow,bttvb5 l% k) c4 Z3 }8 P' u) ]+ d7 i( ^
/ W8 O( Q$ T7 L( n8 f H
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。( K( r7 B, P2 o) W
; A% @+ b6 ?+ B# v( f4 htvb now,tvbnow,bttvb# X* ~$ M3 Z" }" \ }
【大腦瑜珈示範】
& @ S' S/ w) V公仔箱論壇 l& ]& Q& D" k- h, e" r
大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
" r! W! L4 a( a4 S/ O' w, c! X5 `5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 B7 o1 X3 t3 T1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j b2 H3 w3 [8 W
1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
1 p5 W6 i+ a2 Z5 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ T9 u# o1 V6 i; h9 g! Q
2.讓舌頭頂在上顎竇。公仔箱論壇7 O! S; C3 q1 F, A( c9 s
4 ?, ]8 h2 M4 s4 G" _+ @
3.雙腳站姿與肩同寬。2 }. R, k1 y% k0 N5 }$ ^; ?3 T
9 h3 V1 \! j+ z# ~* n5.39.217.764.左手臂拉右耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb& B: |$ `" B7 Z/ p
8 f& b0 g/ G [# M* t4 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.右手臂拉左耳朵。
+ T* O0 I9 |1 \/ r5 @4 d4 E2 d5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
2 n8 |7 w5 q, O+ b公仔箱論壇6.深蹲時吸氣。
" C. V, r6 Z' b! q& J0 dtvb now,tvbnow,bttvb
/ O. U1 w `+ C7 ] _公仔箱論壇7.站立時吐氣。
N' ?. ?8 Z3 [tvb now,tvbnow,bttvb: h" `! }1 f. ~5 ?1 ?
8.重複6、7的動作14次。
% e* l8 M6 p6 G% M
. g" q, E$ e+ Y2 B( p3 ]7 K% g2 C: F5.39.217.769.結束後放下手臂回復到原始動作。
) S8 J1 H) Z7 x2 V) b1 jtvb now,tvbnow,bttvb( g) K, t$ \* w" B T7 p) L
【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb# }9 K3 F& ] A) F1 y) U: m
! |+ h1 s8 B# L, \ s8 @
手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
5 O6 @& w% Q1 [& B7 ^% g$ v' L* L# y5.39.217.76
$ T( P. A$ {$ N2 m* ]4 H& C; {5 w: Ptvb now,tvbnow,bttvbhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
| 
