明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `( M# L+ Y, D* f9 E
$ g7 ^7 V" q( \6 V4 I7 @) w. ~6 n2 T* v) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E) u" @7 Q. a3 Y( h
健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
- x- u! N& t4 e! etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% L C. k) d% P; J, K
美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
: h! p* t5 `" c3 B: A* j* v/ w) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N7 O* K5 f2 i1 |1 q
什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
+ y: B- t3 l; j3 ^% }
5 |0 l" n$ L" F* o, C8 m% E+ z公仔箱論壇Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
# `: N1 q8 i. X" E6 C5 ^公仔箱論壇
6 q1 ~4 V6 \# t h- I# U/ g5.39.217.76公仔箱論壇, K4 T8 _7 `' N5 L/ i+ R% c# {) o
【大腦瑜珈示範】
; }5 ]8 V$ \; O) ^0 h1 N r; q: J4 m9 p/ W \( Q& |* L) [
大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb* e8 A& ^* w' M4 K
! ?1 J7 r& Q& [) o9 U公仔箱論壇5.39.217.76, X# }1 j2 K2 ?8 p3 E7 y
1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
3 `% [" l7 x" \8 X9 e5.39.217.767 x2 q8 u% y$ O) Z! A
2.讓舌頭頂在上顎竇。
/ D# @0 [; D oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H6 [! }) [# L- A0 S6 I! y5.39.217.763.雙腳站姿與肩同寬。
$ W, @8 L) Z3 Ctvb now,tvbnow,bttvb
0 S4 f" D: n3 Z5 B6 S& T4.左手臂拉右耳朵。
* l8 O ?" E7 Z) y/ R公仔箱論壇* v( n0 }. ]0 W5 d& q9 h. _
5.右手臂拉左耳朵。
5 k; W) i9 Y; A2 o! P/ Q# e. w3 @5 b, Q8 `# K6 s; T
6.深蹲時吸氣。
$ o# K; Q% a1 K3 Ltvb now,tvbnow,bttvb
3 g0 r/ f3 T3 G) S5.39.217.767.站立時吐氣。
+ `& j' I. U0 q9 x1 w8 _- D5.39.217.76
# L+ c9 f+ j/ U3 b- Otvb now,tvbnow,bttvb8.重複6、7的動作14次。# Z7 c; ~ s8 c; B. O/ t
公仔箱論壇$ v! _, m% v6 _" n, r+ ^2 f
9.結束後放下手臂回復到原始動作。
+ J( t8 g: s x3 \& k, c" \2 S5.39.217.76- u4 G& D1 H6 o: |; L( j
【小提醒】：
. R6 n% J5 F& S: S2 q- `5 ptvb now,tvbnow,bttvb
9 A1 c/ @ v# Y$ T; l7 W/ f7 L$ `5.39.217.76手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。5 X$ @0 l0 N" x( n$ q7 ], @
, M. ^) I) I+ x: I2 ^9 J8 G5.39.217.76https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
| 
