明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。公仔箱論壇5 l% }, t% R6 @0 K6 T
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O r1 ~/ @. N5 x$ m p% v/ j# ^
% {8 g' k6 u8 N2 m3 o) V( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。tvb now,tvbnow,bttvb3 L1 m3 K2 ]( I% s
0 U p9 ^: F" l5.39.217.76Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。1 S; u' \3 w: e' s' ]' X9 ~4 R; |
2 E5 \' o, k0 P4 ^: {6 L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z5 I2 `" h, Z) G* i
【大腦瑜珈示範】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a/ A0 a1 G3 x5 O( [; |/ d( y. K+ a
, f' p: v: z9 A6 D% p5.39.217.76大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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- d" d7 S, m5 y2 [1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）; Z$ B3 g- j5 u3 e# E* `
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2.讓舌頭頂在上顎竇。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]% w. B8 V& m6 l! k
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3.雙腳站姿與肩同寬。; ] Y3 c l/ x7 h6 f1 S; g
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4.左手臂拉右耳朵。公仔箱論壇& ~7 B4 a: s+ l5 f
8 H- ]6 C) F+ u! ]) A6 U公仔箱論壇5.右手臂拉左耳朵。
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' I$ _$ u ^! ^4 H' k0 [- Etvb now,tvbnow,bttvb6.深蹲時吸氣。
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7.站立時吐氣。
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8.重複6、7的動作14次。& {- p6 Y& x+ j
/ ?+ k) |* J+ _: \9 m公仔箱論壇9.結束後放下手臂回復到原始動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l) |" q! I5 b i1 X* y: l; C
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【小提醒】：
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, w% k( L- R4 [; |, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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1 A a2 B1 S# ^, rhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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