明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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0 k8 @( Z$ r: ~& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S4 H7 a2 V+ c3 ` V, [; x: f
( B' v( @/ s4 B公仔箱論壇美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。tvb now,tvbnow,bttvb5 @6 |/ P1 i1 t6 h* v4 t
. E9 e. h8 w8 j- M; |' x% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。' ]8 F& B) F8 q6 f4 y0 @' }* v
6 ]2 b* a- L$ d7 c1 iChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。9 X) q9 f: ^% n' l) b& @
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) ]; D% T$ {% {- _, ]5.39.217.76【大腦瑜珈示範】
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/ r: i9 ~2 u% v& x8 @3 i3 C `公仔箱論壇大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A; U f d$ T" F$ T0 ~0 O [. Q3 T; ~
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6 c8 q0 m% R4 H0 m/ i( t; @* t2 p( i y5.39.217.761.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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2.讓舌頭頂在上顎竇。
) k! j8 [& m+ E, v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C" m2 K% F/ f4 e
3.雙腳站姿與肩同寬。
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) Q* Z4 c0 A. {, @. d Ntvb now,tvbnow,bttvb4.左手臂拉右耳朵。
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% y: I w* W6 v3 O5.右手臂拉左耳朵。
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6.深蹲時吸氣。
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6 P( K1 P3 l6 T8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.站立時吐氣。
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* t# ?3 j/ w/ X( Q5 ~5.39.217.768.重複6、7的動作14次。tvb now,tvbnow,bttvb5 }1 i7 R' L1 E) s/ a# c; R
: x+ h; V# Z7 E# r9.結束後放下手臂回復到原始動作。
+ M2 N/ U! V u' x7 [8 `* E7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x+ J/ ~: j- Q2 C
【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e4 {. I7 [1 z& B3 b
( \' \5 A. Y4 M" k, }: k公仔箱論壇手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。7 S4 i# [$ c6 L/ R9 y! f$ g
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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