明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。8 J5 g8 M; {/ X- L& e; S
5.39.217.76# G, m/ _. R- W, F" J% k
( @5 J4 G$ k3 c5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要5 f8 ~' I4 U- ?1 k: |
5.39.217.76- W# y/ E& @9 V. S V
美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。5.39.217.76# d: d, m8 z: K" E* p
: ~3 S' P9 h. T9 H; r5.39.217.76什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
4 b, T5 X @4 H) o7 i, v4 |5.39.217.765.39.217.761 T* T0 u3 X# a# b7 _ R
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
+ P; U- ?( x) {$ h9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n+ O% K' b* x5 g W! Y" X% F
2 j9 ~2 W1 g, U7 |, x9 @0 g4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腦瑜珈示範】tvb now,tvbnow,bttvb! I1 `' z* a" v4 i7 u1 Q
' Z# U8 E8 z! x) `8 K! {! W, otvb now,tvbnow,bttvb大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
% d6 c9 p4 b9 p2 _" k( Y% `公仔箱論壇5.39.217.76* Z- {3 Q. P; ^4 r! _5 I! C
; S$ K4 K+ J! F( w1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）% S8 P; B2 W. X% @7 P5 H3 s7 n0 G
0 d4 W& \, O! C# d" J9 C- G( [2.讓舌頭頂在上顎竇。
$ ?9 q/ R% O, w2 t7 n9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~5 L# P* w( Q# m/ P) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙腳站姿與肩同寬。
8 b( z7 H5 I& V5.39.217.76
- x. U6 V" b4 w" V# S" m公仔箱論壇4.左手臂拉右耳朵。
5 D w- ]6 i$ d+ r! c! Q$ J公仔箱論壇公仔箱論壇$ }) @. Q+ X1 H" P+ X
5.右手臂拉左耳朵。
; v) d7 T$ ^( j* L. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C( s+ Y) J$ {6 J( u3 a! \" ^
6.深蹲時吸氣。
3 ]1 Z! G) h; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p7 D Z( b8 v& t! F% k f6 D
7.站立時吐氣。
7 g0 e0 a: f5 F; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ g& x" x- z# a7 F3 @5 P4 X
8.重複6、7的動作14次。公仔箱論壇& ^' b: G" X1 E/ X: M. ~
0 e2 P% L* g$ E: Z) E2 c
9.結束後放下手臂回復到原始動作。
# p, s( h( t% H3 t$ G! N6 }+ k+ _- U5.39.217.76' v- s1 }6 z8 T9 N# b, u- [- G
【小提醒】：
' p g' v8 S( b3 J; b0 t
# E2 j0 u+ j( m$ @. f% Y' ^手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。5.39.217.76 ?' V" e/ n5 t' i
2 P7 Z+ m% A8 U- ^, p8 e1 [https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
| 
