明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要公仔箱論壇# S6 x, l% C" S& o* l2 @$ B
6 N4 J: S' b6 v+ J6 A- k2 z美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。tvb now,tvbnow,bttvb" E% _+ ~( o1 |$ h& c4 G
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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$ M+ \" Y' X( a" U+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腦瑜珈示範】5.39.217.76. P# F, h* i. `+ Y: v" D1 U% C
$ Q" | z8 @) ]8 e# Ktvb now,tvbnow,bttvb大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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# i4 J" d+ x* t/ p! ]/ j5.39.217.761.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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" h2 L2 k7 b0 F+ ~1 G: v$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.讓舌頭頂在上顎竇。公仔箱論壇0 P0 V J. m2 } l& V. K3 \
" N$ {0 ?$ g4 v: r4 |) Y3.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb- j# R' K; s& v) h; a" J
( m. | J3 p2 E* Z4 T5.右手臂拉左耳朵。
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6.深蹲時吸氣。7 h2 W3 [4 C+ [! L
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7.站立時吐氣。
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4 Q( e) R5 ^ l4 \5 E. D( v% S8.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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【小提醒】：公仔箱論壇% ?* r$ @( w2 W+ b: F
0 ]5 Z3 G. l) e3 L% Z8 R# |3 itvb now,tvbnow,bttvb手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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' {0 b6 ?$ k1 b% G9 V/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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