明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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' _+ ^5 G8 |. U9 p# M健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要2 x3 E& H" W2 i: P( L
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。- _9 [, Z" n$ K% c* r, c
9 {/ Z, Y( k) v( L! _" w什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。: r& ~+ [8 @; U% n- |4 |
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
' i9 V$ f9 F/ D6 C+ a- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l& Y9 K; D6 ^ e9 A
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【大腦瑜珈示範】
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb8 C- L5 A" w4 e8 w3 O5 u$ b
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4 {" V3 d6 i8 Z! u% x/ t( A7 e8 q公仔箱論壇1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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# _: _( h" W0 Z" M公仔箱論壇2.讓舌頭頂在上顎竇。
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3.雙腳站姿與肩同寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V2 k8 x" B; n0 i8 K" Y8 \6 \3 C
@4 s) \8 V5 ?; n6 p, U, j5.39.217.764.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。. b' B$ {* u. z
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6.深蹲時吸氣。tvb now,tvbnow,bttvb |! |! ?3 ?( J8 c, \3 u
' @+ X. G: u" O1 u+ i" R3 R) c6 ltvb now,tvbnow,bttvb7.站立時吐氣。公仔箱論壇: E( K5 M5 t; O: |) _
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8.重複6、7的動作14次。# {0 }+ \5 _5 }. `2 J& T d
4 P# J5 K4 \; p. d% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.結束後放下手臂回復到原始動作。" z6 N2 A9 M) M' m1 R
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【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb q* \: Z/ { u ]9 A: p
; ~6 v, F! v( S0 ^4 ftvb now,tvbnow,bttvb手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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# w( ^/ T L, E: e" t ?5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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