明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。' m/ u8 C+ W" z5 y% y
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! e1 A$ N3 K( V+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要tvb now,tvbnow,bttvb( m) Q+ Y1 @, _8 u: r$ K- B$ M
( R% D4 s& O! R美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。- Q6 `8 i& r9 Z$ k& f' x7 D" A
0 Q x/ L- Z3 c) J8 x( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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: F9 Y, A9 I) p2 C' N, C5.39.217.76Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。. n7 r1 n8 i( p9 w7 S
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# O% W6 b4 O6 q0 D1 t公仔箱論壇【大腦瑜珈示範】: |0 s5 v( y6 w+ K1 P( ^
2 p5 s. W! f4 m- ^5 |+ _/ E a大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb$ c8 T4 v) G( B) H
; i1 V% E! z+ ^5 P% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ w6 t) n5 v* y7 [. B+ B$ s/ \
1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @* C3 q# Q; }) L2 M! S
( l* N% x$ [1 P: e公仔箱論壇2.讓舌頭頂在上顎竇。
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; m/ J: q, V- B7 Z& D$ X5.39.217.763.雙腳站姿與肩同寬。tvb now,tvbnow,bttvb: |' x8 E4 E: ~/ D, y9 d2 S/ n
5 R( R5 D+ W* g% n7 k公仔箱論壇4.左手臂拉右耳朵。公仔箱論壇0 b7 V$ i+ O1 `
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5.右手臂拉左耳朵。
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, w8 S X) r7 ^: [6.深蹲時吸氣。9 |' S# |& T" `9 F! E6 t
& ?& i0 J5 @4 P2 t Y' T7.站立時吐氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H, h' e u3 U5 {* n9 D
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8.重複6、7的動作14次。; C( o/ o9 ~4 |: J# L7 i
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。5.39.217.76/ z8 b5 }( u4 z9 |) y
" m( z" |4 v' e' h! }' g5.39.217.76【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n+ l5 o: q: U
" l1 N6 }/ g; j3 I" v9 a, U5.39.217.76手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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9 G, \# ?, A$ J3 o4 p- @# N" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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