明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A1 z; q7 j, h: ?
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要tvb now,tvbnow,bttvb' H3 E8 p+ B9 `' R
7 j: `. x: L9 ?* Z' [美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。5.39.217.765 G B4 n( W4 y7 V+ r6 [
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( ]6 w- x7 c# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腦瑜珈示範】
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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4 |. ^0 V. ?, U3 S9 o: c3 X) Ftvb now,tvbnow,bttvb1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）tvb now,tvbnow,bttvb. H# R& D; @( W5 g* m0 i
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2.讓舌頭頂在上顎竇。公仔箱論壇! A' }3 s6 {0 A! X0 \! K/ g
& B$ n, i* A8 U' J" Ttvb now,tvbnow,bttvb3.雙腳站姿與肩同寬。公仔箱論壇0 o. i0 n6 @2 x' b. F5 P
1 y# T, _9 z# G* N' C4.左手臂拉右耳朵。9 z9 W( q6 j; Y! X7 [* N
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5.右手臂拉左耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z ~7 N% H: ?: K# _9 U+ M) G
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6.深蹲時吸氣。
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& H9 M" f* N: M8 |# J1 Y6 s% k公仔箱論壇7.站立時吐氣。5.39.217.76, T+ F# h4 M6 B) y7 i8 g) A
$ l$ Y" X r4 Q) M5 C! @7 o1 f, j' X5.39.217.768.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。5.39.217.767 h+ N0 {2 B* k: Y) c0 p) ^
- d% i" a/ g0 k3 l【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb( R% e' [0 f) v
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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