明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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# K+ P8 ~8 S% E公仔箱論壇什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。tvb now,tvbnow,bttvb8 e8 `; H+ r8 c- E) f
$ u8 x3 N, F. ~$ HChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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【大腦瑜珈示範】tvb now,tvbnow,bttvb" t9 a3 J m3 |
, |* M( n4 N2 g1 `1 \* A) n3 z大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb( P- J& B" |2 [2 l0 F- C( I
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）公仔箱論壇 q6 r( T4 E( G3 J% N# K1 a
" _6 v5 j$ l5 m$ o, z1 T2.讓舌頭頂在上顎竇。
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3.雙腳站姿與肩同寬。tvb now,tvbnow,bttvb7 B' h/ {, h; x; U) ?5 f
/ w- @0 M1 q3 _: c0 Q4.左手臂拉右耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [' z" ?# |$ _0 V) {5 @
7 m& K( u3 Z2 \5.右手臂拉左耳朵。! {& p( x- k! `
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6.深蹲時吸氣。+ |# H# F6 R, I. b- ^$ s
6 ]* j' g. L2 l5 e+ n- G- N5.39.217.767.站立時吐氣。5.39.217.76: X7 N _% }! ~! J" Y
5 r4 l3 t! x! b% K( X2 c$ z' P8.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。) Y3 Q6 [ n2 P- D- Z3 W& _; f4 [$ R
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【小提醒】：
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# U2 Y9 [% w x7 }3 l手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x( A! L* t4 z+ f% y
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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