明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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% n# R8 O4 T. L3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k# _0 o, L9 Q' v% ^; C7 e健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要5.39.217.767 L/ p7 o: Q' F+ }
5 x" T- U8 f" b9 Y) H美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。tvb now,tvbnow,bttvb& y5 s1 [1 U1 ~8 y4 R
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U( |+ ]+ V' v% D
, _; V- i% m0 Q) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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【大腦瑜珈示範】
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f* P1 d! ]" D* z7 ` |) u. N大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb7 n1 R( ]3 E! c+ K4 N
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）5.39.217.76" w) M) T! A7 q* Y: F, L* o9 e
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2.讓舌頭頂在上顎竇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E8 ^. [4 o8 s; F. E" K. ^& Y$ f
' |# F' A2 q( e4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。
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1 N% U9 M2 Y* U4 C8 gtvb now,tvbnow,bttvb5.右手臂拉左耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb. V6 |/ S- `( s; p1 b, o+ m5 J, z
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6.深蹲時吸氣。- ^' M& s* K- q. x, X2 |: }
" E. F' J- V$ K4 H, P: k5.39.217.767.站立時吐氣。公仔箱論壇1 o8 A, q1 J6 {/ x7 k# d
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8.重複6、7的動作14次。
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& |/ k/ T( C* f3 W7 m) y3 T* J9.結束後放下手臂回復到原始動作。公仔箱論壇/ \! u# e0 t# `6 t
' @' Z6 a0 U% M) Jtvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
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" J2 n! }6 A, _$ H5 C. O0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。公仔箱論壇8 R7 ]3 k' e/ y0 M0 A9 m; L5 Y
( ?0 o* V O Q# f# I% Bhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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