材料
7 E. }% _, `6 ~% T: C. k9 n$ b牛柳 160克（切片）公仔箱論壇 M: `) p3 d3 a7 @5 Y
芒果肉 80克（切條）& O% ]1 v& Y4 x! D" O# W2 V
西蘭花 1個公仔箱論壇$ L3 |" }" [* P" q* ?8 y
薑 數片（切絲）
( n3 F8 f; w* }1 O/ Y: f公仔箱論壇蔥 1條（切短度）
6 W1 k3 ?0 e8 U# x9 `5.39.217.76粟米油 1湯匙5.39.217.765 [0 t( X3 B" L+ M
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5.39.217.76& G& t l. X4 F& V/ A( H
製法
8 e- d9 p* ]+ {1 I R: ]" o1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。5.39.217.766 _- T% ^ @: a8 k+ P
$ s6 ~7 Y/ D" b7 x% w# etvb now,tvbnow,bttvb2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。1 e( P5 F5 R1 J4 J4 i
9 K; g Q" W: F/ Otvb now,tvbnow,bttvb3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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! R9 v: C7 L: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, R0 g' v7 ^1 C, s
調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?2 D* X' B. _" _% e- i
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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) w% U) f3 [2 R6 Q; r, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料6 {+ x! @1 @2 k+ o: j& d2 w; w( ^
鹽、砂糖、酒各少許
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要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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