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牛柳 160克（切片）公仔箱論壇; U2 p4 T3 f, l: k2 b) W, x
芒果肉 80克（切條）
3 ~5 ~; M8 ^9 c公仔箱論壇西蘭花 1個
' j/ E# ^- }' G! P7 O9 I薑 數片（切絲）
d. a7 m' @# ^- O2 x& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j1 m0 P4 B" |0 p+ O: ^% A
粟米油 1湯匙/ Z, {: ]1 O4 ^! e9 \6 U7 P
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* n5 B/ V4 i% V0 S公仔箱論壇製法
) ~% V8 O. w. c/ ^( G# o公仔箱論壇1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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/ J' p& P' ~ @" l1 S' B: P7 z- Z1 f2 k5.39.217.762. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味tvb now,tvbnow,bttvb+ C7 Z r* W5 `* ^* E( \1 S& c: D
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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調味料
: S& q8 }1 c6 G1 u F3 W5.39.217.76鹽、砂糖、酒各少許
, K$ M1 q* \2 H2 ?/ x. l r備註
. u# C. c6 v6 y# J. D要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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