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牛柳 160克（切片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r0 D' A; b( ?8 \- }
芒果肉 80克（切條）
8 G0 _+ Y: o9 p7 N$ L: A9 L5.39.217.76西蘭花 1個
) }5 u6 G# ^3 n# A2 K+ N. }6 ~tvb now,tvbnow,bttvb薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s6 a6 I) Y3 p: l/ \6 E; V Q2 i+ [
蔥 1條（切短度）6 Y: X$ F: \# K; q6 \3 i" T
粟米油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B. h- O9 ]8 a$ U! h" G, K7 B! j
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5 a- J1 o0 N% v; k+ N8 D7 h- G" `7 G製法# v7 U/ v, c' v$ P7 `, e
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb0 C1 s, \" s* o, B
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味tvb now,tvbnow,bttvb t6 M9 R1 I! W- V3 P1 Y2 y2 n
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb: m+ t# _, s/ [5 n0 X4 |8 O% d
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' X8 a, L- v, ~0 d# a公仔箱論壇調味料
3 ^+ A5 d: z3 L1 f9 p9 i& Q公仔箱論壇鹽、砂糖、酒各少許
8 j u+ g& Z2 G! m5.39.217.76備註
?* Z& d) y9 ^) ]5.39.217.76要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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