材料
3 X3 g1 U i8 \* q牛柳 160克（切片）
; k# z+ s: {1 Q2 z! L1 n y公仔箱論壇芒果肉 80克（切條）公仔箱論壇' i2 Q) Y2 e' d( L" D9 c# `4 ?
西蘭花 1個5.39.217.76' g4 t& w& U; H: N; _! Y
薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u. h6 D) h1 Q
蔥 1條（切短度）
$ X+ z! e7 X0 ^0 u; Ytvb now,tvbnow,bttvb粟米油 1湯匙
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$ [0 f O5 r W! P8 V3 ]5.39.217.76製法
, \! M. H, n# C$ }' e6 W% htvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
7 ^+ A, M/ p% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# _# K6 b) |/ o5 r2 _
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。0 {1 i2 ?2 r3 Q3 O, {
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S: h+ y! f8 M$ e3 m5 `; F
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調味5.39.217.767 @; H0 z. I' ]' B
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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: P1 O( W0 s+ g! i5.39.217.76調味料公仔箱論壇1 F+ W9 n6 t( N) y
鹽、砂糖、酒各少許5.39.217.767 j R( `( t( I( O) ~/ h
備註
1 b9 A. D6 k# ~tvb now,tvbnow,bttvb要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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