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牛柳 160克（切片）
H% Q; ^& ^. d5 ?$ vtvb now,tvbnow,bttvb芒果肉 80克（切條）
8 T8 |( F+ M4 ^& [1 G. k西蘭花 1個
0 ]: d; l1 N7 r( o Z! }tvb now,tvbnow,bttvb薑 數片（切絲）5.39.217.76/ e2 H% v O; f& b- Z3 [
蔥 1條（切短度）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z/ x: r6 ^: X
粟米油 1湯匙
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製法! q0 Z- L; |* \. u9 |
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。5.39.217.761 K8 E5 i, `7 I) U
; z# a# q; M, B2 D4 |5.39.217.762. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
6 A+ W5 ?8 a: x& q/ s( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^ h, C& f# b% d r9 m3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
; ^: h* l: }5 z* L: S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }( O2 |# | Q+ j6 ^; J# D
& W. u; ~% L- H; ktvb now,tvbnow,bttvb調味
0 I& O4 f7 _ W. x3 [/ o! gtvb now,tvbnow,bttvb生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
& U2 ?- u' P1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B5 V$ i7 P# D( v
; v/ ~: _3 D8 v3 s# H& B調味料
2 L% |9 v. ?# k; [7 E) I5 o+ H7 @鹽、砂糖、酒各少許
+ X& b4 [' l F$ l7 s( Itvb now,tvbnow,bttvb備註
: W. m r- O* ?* c" ]" L1 ~* n2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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