材料
8 b0 G3 V5 K9 o' ^. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 160克（切片）
+ e A. M6 m0 m( J- G- k& Gtvb now,tvbnow,bttvb芒果肉 80克（切條）公仔箱論壇) I( |& m4 A3 m% u/ m3 Y& q
西蘭花 1個5.39.217.76' f8 I" Y, @# d% c% W
薑 數片（切絲）
- G+ \ \1 E3 c蔥 1條（切短度）公仔箱論壇* c# g0 `1 \" Q' w0 t5 @
粟米油 1湯匙
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4 I; R. Q8 `, @3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; S+ C, J6 a# y
製法
& Z9 W, Z; ?( c2 J公仔箱論壇1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。, D8 t" ^( ~0 S9 c. d/ H; _
0 v6 x) i; U- j7 h5 k) t2 Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。9 }' Z G& g1 S# Y9 j" {! ]
) R( G) a4 `1 W+ i# P, z2 q5.39.217.76* q1 S! U% M3 D* t( w
調味
- \. ^ a3 Y$ \; Y v5.39.217.76生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許5.39.217.76$ Q+ U! c" Y' ]/ {- e
- W! d7 e7 U, l- J8 F% z; b5.39.217.768 X& \; n& {( b! ~0 J
調味料% Q% _9 G4 i- g1 X
鹽、砂糖、酒各少許
& h6 T4 V; o7 v) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註
* _& T, K- M& R* C. Ytvb now,tvbnow,bttvb要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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