材料
1 b0 j. ? E6 i$ {牛柳 160克（切片）
% e0 i5 z# F1 i" d' a1 ?公仔箱論壇芒果肉 80克（切條）4 ?+ E5 P; i1 T$ G9 e# ~( B
西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \ i- d: [8 I) D6 Q# i M
薑 數片（切絲）
0 j A. E0 E' [/ U! B" O5.39.217.76蔥 1條（切短度）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c' _9 B& F, P/ ~" _5 k% C
粟米油 1湯匙
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' y, n1 V W- a0 e4 {公仔箱論壇製法
. \6 F6 c( X. P6 w5 m公仔箱論壇1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。% y6 e) b4 z H0 ^# J
, K3 L9 ]" c v0 _+ J- ?2 T% c3 j7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N* {. c3 d* K* Z
' c( S' v# }( Y) o# ?* i7 Z3 { |3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
3 N% B5 x9 R( P4 A/ a n, e2 W公仔箱論壇生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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' K( i1 d0 p( a- n0 Rtvb now,tvbnow,bttvb調味料
/ j4 x1 k- y' N) D7 v. {鹽、砂糖、酒各少許
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要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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