材料
% B4 S3 a' S* L) u- o: t8 Y. @公仔箱論壇牛柳 160克（切片）5.39.217.76- [ x& n$ d' u4 `2 s
芒果肉 80克（切條）tvb now,tvbnow,bttvb. M# M* O5 ?. j1 M8 s: m* C* _
西蘭花 1個
$ a1 W' R, H/ E4 o Z& J+ D3 Y薑 數片（切絲）
, P$ B: f# e. q公仔箱論壇蔥 1條（切短度）
( R# l+ M, H; G6 ?4 H粟米油 1湯匙
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& [( m2 _. x$ y$ i, K3 u, Q製法
& a+ U4 L& ^7 [2 A8 h9 S公仔箱論壇1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。公仔箱論壇* l: i; U9 y; o9 D
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb' F0 n N/ ]4 V- i
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。5.39.217.766 y2 P; g, t! D$ V- O( ^
, s' c; k* p7 t0 F! N1 q" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @9 C. n$ {9 V3 K3 W( @; F. W- k
調味
) B+ v' D# ]9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb3 N) v- P7 ?$ B1 u9 O( B6 Y4 D9 |
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鹽、砂糖、酒各少許
' `. L# A8 h" [$ m# p9 F備註3 U2 F1 O4 [& C( M b9 V. ?+ b8 C
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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